Kvietimo į pokalbį gavimas visada yra jaudinantis, tačiau antrasis kvietimo po interviu švytėjimas nunyksta, o prieš interviu sušokę drebučiai - viskas iš ten. Jūsų nerimas auga ir auga, o kai susitikimas sukasi aplink, jūs esate tik nervų kamuolys. Nepadeda ir tai, kad pirmieji įspūdžiai yra tokie kritiški.
Norėdami įsitikinti, kad į jūsų kitą didelį interviu nepateksite prakaituotos ir nervingos netvarkos, štai keletas strategijų, kurias išbandykite prieš didžiąją dieną.
1. Medituokite ir kvėpuokite
Jūs turbūt perskaitėte viską apie meditacijos naudą. Jei dar neišbandėte, dabar (prieš jūsų interviu) būtų pats laikas. Geros žinios yra tai, kad tai nebūtinai turi būti didelis dalykas, turintis grindų pagalvę ir Buda statulą. Išbandykite šį greitą ir paprastą dviejų minučių pratimą, prieš eidami į pokalbį, kad būtų lengviau išsivalyti ir atsikratyti tų glamžytų rankų.
2. Valgykite bananą
Muzikantai tai daro visą laiką prieš didelį klausymą ar koncertą. Manoma, kad kažkoks triptofano, kalio ir beta adrenoblokatorių derinys, natūraliai randamas bananuose, nuramina drebančius nervus. Nors vyksta diskusijos apie tai, ar tai tiesa, net ir placebo efektas, galvodamas, kad bananas jus nuramins, padės jūsų kūnui atsipalaiduoti.
3. Pratimas
Gali būti nuginčyta bananų valgymo prieš pokalbį nauda, tačiau mankšta šiek tiek endorfinų slopinimui yra gana gerai nustatyta. Pabandykite pabusti ypač anksti ir treniruotis sporto salėje, lankyti jogos užsiėmimus ar pasivaikščioti po apylinkes, kad gautumėte papildomą natūralių energijos šaltinį ir išvalytumėte galvą. Tai gali pareikalauti šiek tiek daugiau pastangų, nei, tarkime, medituoti dvi minutes, tačiau tai verta, jei norite būti interviu savo žaidimo viršūnėje.
4. Įsivaizduokite sėkmę
Nesunku priversti jus priblokšti būdų, kuriais galėtumėte visiškai paleisti interviu, tačiau leisdami sau tai darote ne sau palankūs. Geriau įsivaizduokite, kaip žavite savo pašnekovą, prikaliate visus klausimus ir pasiūlote darbą dar prieš išeidami iš durų. Jūsų smegenys teikia pirmenybę sau teisingumui, todėl eik į priekį ir būk dosnus sau.
5. Darykite galios pozą
Jūsų nekontroliuojamas protas, be abejo, turi daug bendro su tuo, kaip padirbėti per pokalbį, tačiau, kaip paaiškėja, jūsų kūnas taip pat šiek tiek kontroliuoja ir tai. Harvardo verslo mokyklos profesorės Amy Cuddy teigimu, jūsų kūno padėjimas jėgos ar bejėgiškumo pozicijai iš tikrųjų turi įtakos jūsų elgesiui. Norėdami tuo pasinaudoti, prieš pokalbį dvi minutes darykite „galios pozą“ (žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame pateikiami pozų pavyzdžiai). Jūs stebuklingai būsite ramesni ir charizmatiškesni.
6. Šypsokis, kaip tau tai reiškia
Norite būti linksmas didžiąją dieną? Priverskite save šypsotis. Negalite to padaryti patys? Įdėkite pieštuką tarp dantų. Kaip ir galios pozavimas, šypsojimasis užgniaužia jūsų smegenis - fizinis veiksmas, net jei ir priverstinis, paskatins jus jaustis laimingesniam. Tai yra tvarkingas pasirinkimas iš jūsų smegenų, kai jaučiatės šiek tiek nusileidęs.
7. Praktika
Tai yra puikus patarimas, kaip maksimaliai išnaudoti savo smegenis ir kūną, bet galų gale niekas nepraleis praktikos. Kuo daugiau praktikos gausite garsiai atsakydami į interviu klausimus (pradėkite nuo šių), tuo labiau pasitikėsite savimi, kai atsitiks tikras dalykas. Istorijos pabaiga. Be abejo, laikykitės patarimų ir gudrybių - galiausiai tai daro net profesionalūs atlikėjai, tačiau nepadarykite klaidos, kad pasitikite jais tikra jūsų interviu mėsa. Pasitikėjimas kyla iš nežinojimo ar patirties. Šaltinis tavo iš pastarojo.
