Kai Alicia Raimundo ėmėsi stažuotės tipo vaidmens technologijų įmonėje, ji buvo vienintelė moteris, dirbanti ant grindų. Buvo dažnai flirtaujantys ir nepageidaujami komentarai apie, pavyzdžiui, kaip seksualiai atrodė vilkėdama suknelę.
„Mačiau, kad sienos buvo peržengtos, bet jaučiausi bejėgis ką nors dėl to padaryti“, - sako Raimundo. „Buvo jausmas, kad rinkomės kovas, o aš jų nesirenku.“
T. y., Iki vienos dienos, kai kolega vyriškis - vyresnis už ją, bet ne toje pačioje pranešimo eilėje - atėjo į jos kabiną ir griebėsi užpakalio nekviestas. Bet kuriame kitame kontekste ji būtų jį apiplėšusi, sako ji. Tačiau ji negalėjo įsivaizduoti, kad kažkas slinks darbe. Garsas sklinda tyliame kabinete, kai pasuko galvos. Kaip jis galėjo jaustis turintis teisę ją liesti?
Galvos gale pasigirdo balsas, kuris kaltina save, ir, be to, ji sako, kad kai esi studentas, stažuotojas, naujas samdytojas, tu „jautiesi neturėdamas galios ir esi lengvai keičiamas“. Tačiau akimirka jos kabinoje, po kelių savaičių žodžių, kurie padarė ją nepatogiai, tačiau jautėsi sunkiau parsiduoti ar suskirstyti į kategorijas, „man aiškiai pasakė: Tai yra priekabiavimas. Tai nėra juokingas pokštas. “
Raimundo istorija vargu ar unikali. „LeanIn.org“ ir „McKinsey“ 2018 m. „Moterys darbo vietoje“ tyrime nustatė, kad 35% moterų per savo karjerą patyrė tam tikrą seksualinio priekabiavimo formą (dalis padidėjo iki 45% moterų, dirbančių technikos srityse, 48% lesbiečių, t. ir 55% vyresnio lygio moterų). Vyrai patiria ir seksualinį priekabiavimą; jie 2018 m. Lygių užimtumo galimybių komisijai (EEOK) pateikė apie 16% visų seksualinio priekabiavimo skundų.
Net tada, kai žinote, kad tai, kas vyksta, nėra teisinga, gali būti bauginanti bandyti išsiaiškinti, ar tai kirto liniją į tai, kas teisiškai neteisinga. O nuspręsti, ką daryti, gali būti tiesiog per daug, ypač tuo metu, kai esate įstrigę emociškai sausinančioje ir kartais traumuojančioje situacijoje. Mes turime pagrindą, kuris padės jums suprasti, kas yra seksualinis priekabiavimas, įprasminti savo galimybes ir proceso metu pasirūpinti savimi.
- Kas yra seksualinis priekabiavimas?
- Kam taikomi seksualinio priekabiavimo įstatymai?
- Gerai, bet kaip seksualinis priekabiavimas atrodo kaip IRL?
- Ką galiu padaryti, jei manau, kad esu seksualiai priekabiaujama darbe?
- Kaip pranešti apie seksualinį priekabiavimą, jei nusprendžiu, kad noriu?
- Ar aš būsiu kerštaujamas ir ką aš galiu padaryti, jei esu?
- Ką turėčiau daryti, norėdama pasirūpinti savimi?
Kas yra seksualinis priekabiavimas?
Teisiškai seksualinis priekabiavimas iš tikrųjų yra diskriminacija dėl lyties pagal 1964 m. Civilinių teisių įstatymo VII antraštinę dalį, kuri taip pat apsaugo darbuotojus nuo diskriminacijos dėl rasės, odos spalvos, religijos ir tautinės kilmės.
Savo tinklalapyje EEOC, kuri yra federalinė agentūra, kuriai pavesta vykdyti įstatymus dėl diskriminacijos užimtumo srityje, paaiškina:
EEOKNepageidaujami seksualiniai laimėjimai, seksualinio pobūdžio prašymai ir kitas seksualinis žodinis ar fizinis elgesys yra seksualinis priekabiavimas, kai toks elgesys tiesiogiai ar netiesiogiai daro įtaką asmens užimtumui, nepagrįstai trukdo asmens darbui arba sukuria bauginantį, priešišką ar įžeidžiantį elgesį. darbo aplinka.
Tai daug kalbų, kaip išpakuoti, bet turbūt naudingiau pažvelgti į dvi kategorijas, apie kurias paprastai kalba teisininkai, kai jie diskutuoja apie seksualinį priekabiavimą.
1. „Quid Pro Quo“
Įstatymai tiksliai nenurodo, koks elgesys ir koks dažnis leistų kažkam pakilti į priešiškos darbo aplinkos lygį, todėl tai paliekama teismo aiškinimui - ir tai priklauso nuo laiko ir vietos.
„Tai, ką teismai priima kaip priešiškos darbo aplinkos kūrimą, kardinaliai keičiasi“, - sako Elliott. Tas pats pasakytina ir apie tai, kas laikoma sunkia ar visuotine. „Tai yra įstatymas, kuris auga keičiantis visuomenės normoms, o teismai sutiko su tuo pakeitimu, kaip jie tai pritaikė.“ Tai taip pat priklauso nuo to, kur esate ir ar tos srities teisėjai yra liberalesni ar konservatyvesni.
Kam taikomi seksualinio priekabiavimo įstatymai?
Federalinis įstatymas apima privataus ir valstybinio sektoriaus darbdavius, turinčius 15 ar daugiau darbuotojų. EEOK pabrėžia, kad priekabiautojas gali būti tiesioginis tikslo vadovas, kitas vadovas, bendradarbis ar asmuo, kuris iš viso nėra darbuotojas (pavyzdžiui, klientas ar klientas), ir kad priekabiautojas gali būti tas pats arba priešingas. seksas kaip auka.
Daugelis valstijų ir miestų turi savo antidiskriminacinius įstatymus, ir visada verta pasidomėti, kokią papildomą apsaugą jums gali pateikti įstatymai. Pavyzdžiui, Niujorko žmogaus teisių įstatymas taikomas visiems to miesto darbdaviams, turintiems keturis ar daugiau darbuotojų. Čia galite rasti trumpą valstijos įstatymų apžvalgą, tačiau jūsų valstijos ar vietos valdžios tinklalapyje paprastai bus daugiau konkrečios informacijos.
Gerai, bet kaip seksualinis priekabiavimas atrodo kaip IRL?
Pradėkime nuo perspėjimo, kad bylos specifika yra svarbi ir kad skirtingi teismai gali skirtingai spręsti kai kuriuos klausimus. Tačiau čia pateikiami keli elgesio ar incidentų pavyzdžiai, kurie, nepageidaujami, gali būti seksualinis priekabiavimas darbo vietoje. (Tai jokiu būdu nėra išsamus sąrašas!)
- Komentarai apie kažkieno pasirodymą
- Pokalbiai, klausimai ir istorijos apie seksą
- Bėga ir žiūri aukštyn ir žemyn
- Sekdamas ką nors aplinkui
- Gandai apie kažkieno lytinį gyvenimą ar sekso naudojimą norint išsiversti į priekį
- Siūlomi el. Laiškai, tekstiniai pranešimai ar kita komunikacija
- Seksistiniai komentarai, nebūtinai seksualūs
- Vulgarus kalbėjimas, anekdotai apie seksą (ar lytį), užkalbėjimai ir muzika su seksualiais žodžiais
- Pornografijos ar seksualinio pobūdžio ar žeminančios medžiagos (įskaitant plakatus, kalendorius, piešinius, el. Laiškus, ekrano užsklandas ir kt.) Demonstravimas
- Nepageidaujamas prisilietimas ar fizinis kontaktas
- Prašymai dėl seksualinių palankumų ir spaudimas seksui
- Grėsmės, pagrįstos seksualinės pažangos atmetimu
- Išžaginimai ir seksualinis užpuolimas
Ką galiu padaryti, jei manau, kad esu seksualiai priekabiaujama darbe?
Tai yra asmeninis sprendimas ir norint išsiaiškinti jums teisingą kelią, gali tekti kreiptis į jūsų situaciją pritaikytos teisinės konsultacijos. Tačiau čia yra keli dalykai, kuriuos galite padaryti pradėdami.
1. Dokumentuokite
Kol jūs nuspręsite, ką dar norite padaryti, jei ką, galite pradėti vesti įrašą. „Mes rekomenduojame, kad mūsų klientai turėtų kokį nors įvykių žurnalą“, - sako Stanciu.
„Bendro pobūdžio skundai įmonei, deja, suteikia per daug laisvės“, - aiškina ji. Jei nuspręsite pranešti apie seksualinį priekabiavimą, tai padės, jei galėsite nurodyti konkrečias datas ir labai konkrečius komentarus ar elgesį. Taigi, kai tas kolega vėl susisieks su jumis arba jūsų viršininkas dar kartą nešvariai pajuokavo darbuotojų susirinkime, parašykite jį. Advokatūros ir politikos organizacija „Moterys, įdarbintos“ rekomenduoja šias užrašus sudėti į įrištą knygą ir laikyti namuose (arba kitur, ne jūsų biure).
Tokiu būdu, pranešdami apie priekabiavimą savo darbdaviui ar EEOK, galėsite pateikti išsamius pavyzdžius. Jei jūs kreipsitės į advokatą, sako Stanciu, greičiausiai jie jums sukurs laiko juostą ir bus daug lengviau, jei pakeliui užfiksuosite įvykius. Galiausiai galite nuspręsti nedaryti nė vieno iš šių dalykų, tačiau tai nepakenks dokumentuoti tik tuo atveju.
2. Paaiškink, kad tai nepageidautina
Kadangi pagrindinis seksualinio priekabiavimo elementas yra tai, kad elgesys yra nepageidaujamas, paaiškinkite, kad taip yra, jei jaučiatės saugūs tai darydami. Elliott rekomenduoja pirmiausia išbandyti šį požiūrį, kai elgiamasi su kenkiančiu ir įžeidžiančiu elgesiu, kuris nebūtinai yra plėšrus.
Pavyzdžiui, pasak jos, galite pabandyti pasakyti:
- Toks pokalbis darbo vietoje netinkamas. Man tai daro nepatogu. Tai daro nepatogias visas kitas moteris. Prašau nustoti tai daryti.
- Jūs neturėtumėte bendrauti tokiu būdu. Tai mane įžeidžia. Prašau nustoti kalbėtis su manimi tokiu būdu.
- Aš nenoriu su tavimi pasimatyti.
- Daugiau nesakykite man komplimentų. Man tai daro nepatogu.
Jei priekabiavimas tęsiasi ir vėliau nuspręsite perduoti skundą darbdaviui, tai gali padėti teisingai pasakyti, kad jūs aiškiai pasakėte, kad elgesys yra nepageidaujamas, ir paprašėte jį nutraukti.
3. Pasitarkite su advokatu
Teoriškai jums nereikia advokato, kuris praneštų apie seksualinį priekabiavimą savo darbdaviui arba pateiktų kaltinimą EEOC. Bet jei situacija jums paini, jums reikia patarimo, ar tam tikras elgesys yra seksualinis priekabiavimas, ar turite priežasčių nerimauti, kad darbdavys maloniai ar veiksmingai neatsakys į pranešimą, galbūt norėsite kreiptis į teisinę konsultaciją.
Kai kurios firmos siūlo nemokamas konsultacijas. Ieškokite ieškovų teisininkų ar tų, kurie atstovauja seksualinio priekabiavimo taikiniams, o ne darbdaviams. Galite ieškoti katalogų iš Amerikos advokatų asociacijos, Nacionalinės užimtumo teisininkų asociacijos arba ne pelno siekiančios organizacijos „Workplace Fairness“. Arba yra advokatų organizacijų, tokių kaip Lygių teisių gynėjai, kurios teikia nemokamas teisines konsultacijas, konsultacijas ar siuntimus.
4. Atlikite pakeitimą
Tobulame pasaulyje nebūtų tokio dalyko kaip seksualinis priekabiavimas. Šiek tiek mažiau nei tobulame pasaulyje pranešimai apie seksualinį priekabiavimą bus vykdomi greitai ir be neigiamų padarinių aukai. Deja, nors dėl judėjimo #MeToo padaugėjo skundų, pateiktų EEOK, ir pokalbiai per metus tikrai vystėsi, realybė vis tiek nėra tobula ar net šiek tiek mažiau nei tobula.
Viskas, kas sako, kad dėl įvairių priežasčių galite nuspręsti nepranešti apie seksualinį priekabiavimą. Bet tai nereiškia, kad turėtumėte ir toliau tai kentėti. Tai gali būti tinkamas laikas pradėti darbo paiešką, kuri leistų jums pranešti ir išeiti iš naujos galimybės, arba, jei tai įmanoma finansiškai, mesti pirmiausia ir tada pradėti kandidatuoti į naujus vaidmenis be seksualinio priekabiavimo šmėklos. savo kasdienį gyvenimą.
Jei nuspręsite pranešti apie priekabiavimą, perskaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie savo galimybes.
Kaip pranešti apie seksualinį priekabiavimą, jei nusprendžiu, kad noriu?
Turite keletą skirtingų variantų, jei nuspręsite, kad norite (ar reikia jūsų saugumo sumetimais) pranešti apie seksualinį priekabiavimą. Kaip visada, „geriausias“ sprendimas priklausys nuo daugybės faktorių, todėl suplanuokite, kaip toliau elgtis, atsižvelgiant į jūsų situaciją.
1 variantas: pereikite prie teisėsaugos
Iš to, kas yra seksualinis priekabiavimas, yra toks sunkus elgesys, kuris yra nusikalstamas. Pavyzdžiui, kai kalbama apie seksualinį išpuolį ar prievartavimą darbe ar už jos ribų, pavyzdžiui, verslo kelionėje, galite kreiptis tiesiai į teisėsaugą.
„Aš turėjau atvejų, kai mes raginame savo klientus kreiptis į policiją“, - sako Stanciu. „Jei jie jaučiasi psichiškai pasirengę ir jei jums tai patinka, raginame klientus pateikti policijos pranešimą“.
2 variantas: praneškite apie tai pagal savo įmonės politiką
Bendrovės dažnai rengia strategijas ir instrukcijas, kaip pranešti apie seksualinį priekabiavimą. Patikrinkite savo darbuotojų vadovą, dokumentus, kuriuos gavote įlipdami, darbuotojų portalą ar bet kur kitur esančius oficialius dokumentus.
Jūsų įmonės politika gali nukreipti jus į savo vadovą, priekabiautojo prižiūrėtoją, bet kurį priežiūros komandų grandies asmenį, žmogų-vyriausiąjį įgaliotinį ar kitą atstovą ar mechanizmą. Jei organizacija yra didelė arba decentralizuota, pirmas žingsnis gali būti internetinė forma arba darbuotojų karštoji linija. Svarbu atkreipti dėmesį, kad kai tik ką nors papasakosi savo organizacijos valdymo struktūroje (net jei tai nėra tavo viršininkas), jie privalo apie tai pranešti vyriausiajam įgaliotiniui.
Vienas įspėjimas: galite apsvarstyti galimybę kreiptis į teisinę konsultaciją ir (arba) pereiti kitą kanalą, „jei politika buvo tokia, kurioje buvo labai aišku, kad jums nėra protinga ja naudotis, nes vadovas yra priekabiautojas ir tai yra vienintelis asmuo, gali pranešti “, - sako Christopheris Kuczynski, EEOC patarėjas teisės klausimais, ar žinote iš ankstesnių atvejų, kad jūsų organizacijoje ataskaitos neveiksmingos.
Neišmeskite savo dokumentų šioje proceso dalyje. „Visada rekomenduojame paprašyti ko nors raštu, kad patikrintume, ar pateikėte skundą“, - sako Stanciu.
Jei jūsų įmonė jums nepateiks skundų įrašo kopijos, nusiųskite tolesnį el. Laišką su santrauka tam, kam pateikėte žodinį skundą, kad sukurtumėte popierinį pėdsaką. Tokiu būdu įmonė vėliau negali tvirtinti, kad nieko nesakėte, o prireikus eskaluoti, turėsite aiškų įvykių grandinės įrašą.
Stanciu taip pat rekomenduoja paprašyti laiko juostos, kad žinotumėte, kada galite tikėtis išgirsti ir toliau sekti, jei to neturite. Tikėtina, kad įmonė atliks tyrimą ir priims kažkokį sprendimą dėl tolesnių veiksmų. Jie gali nepasidalinti su jumis visomis detalėmis apie rezultatus ar rezultatus, tačiau idealiu atveju jie jus nuolat atnaujins bent jau bendrai. Kompanija nebūtinai turi sušaudyti priekabiautoją ar imtis konkrečių veiksmų, kurių norėtumėte, reikia tik sustabdyti priekabiavimą.
Pastaba: jei EEQ biuro teisinių patarėjų biuro vyresnysis advokatas pataria Ernestą Haffnerį, apie kurį pranešėte, yra kraštutinumas, įmonė turėtų nedelsdama atskirti jus nuo priekabiautojo, kad jums nepakenktų, kol jis atlieka savo tyrimą ir nustato, kokių veiksmų imtis.
3 variantas: eikite per savo sąjungą
Jei esate sąjungos narys, galite pasikalbėti ir su sąjungos atstovu. „Tai yra kažkas, kas gali būti tarpininkavimas tarp darbuotojo ir įmonės“, - sako Stanciu, „jei darbuotojas nesijaučia patogiai tiesiogiai eidamas pasikalbėti su priekabiautoju ar ketina pakalbėti HR, arba jei jo nėra HR. “Profesinė sąjunga galėtų padėti naršyti su jūsų darbdaviu ataskaitų teikimo procesą.
Tačiau atminkite, kad jei jūsų priekabiautojas taip pat yra kolektyvinių derybų skyriaus narys, sąjunga taip pat turi juos ginti ir ginti. Kai kuriais atvejais Haffneris matė, kad įmonė atleis arba drausmins asmenį, kuris kaltinamas priekabiavimu, tačiau tada, įsikišdamas į sąjungą, „sužinos, kad nepakanka įrodymų arba kad drausmė buvo per griežta. Taigi jie sugrąžins žmogų. “
4 variantas: paduokite ieškinį EEOC arba vietos agentūroje
Bet kuriuo metu taip pat galite pasirinkti pateikti kaltinimą EEOC arba valstybinei ar vietinei sąžiningos užimtumo praktikos agentūrai (FEPA). Tiesą sakant, jūs turėsite tai padaryti prieš pradėdami bylą dėl seksualinio priekabiavimo pagal federalinius įstatymus.
Čia galite ieškoti EEOC lauko biuro, kuriame pateikiamas jūsų pašto kodas, ir sužinoti, ar šalia jūsų nėra FEPA, pasirodžiusiame meniu spustelėdami „Valstybinės ir vietinės agentūros“.
Nepamirškite, kad yra galutiniai terminai. Turite paduoti per 180 dienų nuo paskutinio priekabiavimo atvejo arba per 300 dienų, jei taip pat yra valstybės ar vietos agentūra, vykdanti panašų įstatymą. (Šie terminai skiriasi, jei esate federalinis darbuotojas ar pareiškėjas.)
Pateikusi kaltinimą, agentūra tiria ir nustato, ar „buvo pagrindo manyti, kad diskriminacija įvyko“, - sako Kuczynskis. Jei agentūra neranda priežasties, ji jums praneš apie teisę paduoti bylą ir jūs galite savarankiškai kreiptis į teismą. Jei agentūra nustato, kad yra priežastis, ji gali pabandyti išspręsti situaciją tiesiogiai su darbdaviu taikinimo procese, patys tai bylinėtis (retai) arba dar kartą suteikti jums teisę paduoti į teismą laišką, kad galėtumėte kreiptis į teismą su tavo atvejis.
5 variantas: paduokite ieškinį
Gavę teisę paduoti ieškinį, galite pareikšti ieškinį, tačiau tai turite padaryti per 90 dienų. Aptarkite geriausią žingsnį į priekį konkrečiu atveju su savo advokatu, tačiau atminkite, kad ieškinys gali būti sudėtingas procesas.
„Klientas turi būti visiškai pasirengęs, kad bus nepatogu, kad jis turės atskleisti tam tikrą informaciją apie savo gyvenimą, savo pasirodymą, daugybę dalykų“, - sako Stanciu. Pavyzdžiui, jei ginčijatės dėl emocinio kančios žalos, jūsų medicininiai įrašai ir net terapijos sesijų užrašai gali būti sąžiningas žaidimas abiem pusėms, kad jie galėtų pasinervinti ir išanalizuoti, - paaiškina ji. „Daug bylų išaiškėja tam, kam žmonės nėra pasirengę“.
Masačusetso universiteto „Amherst“ užimtumo lygybės centro atliktas 2018 m. Tyrimas nustatė, kad tik maždaug ketvirtadalis asmenų, kurie siekė seksualinio priekabiavimo kaltinimų per EEOC ar FEPA, gavo piniginę kompensaciją. Vidutinė apdovanojimo suma buvo 24 700 USD, o vidutinė premijos suma buvo 10 000 USD. Vos 1% apdovanojimų viršijo 100 000 USD, o „tik 12% mokesčių sudaro vadovų susitarimą pakeisti darbo praktiką“.
Ir nors neaišku, kokie rezultatai yra tiems, kurie pateikia ieškinius, vienas iš ataskaitos autorių, CEE profesorius Donaldas Tomaskovičius-Devey paaiškina, kad naujausi tyrimai rodo, kad visoms diskriminacijos byloms reikia, kad tiek piniginių apdovanojimų dydis, tiek jų dažnis yra ne geriau teismuose. “
Ar aš būsiu kerštaujamas ir ką aš galiu padaryti, jei esu?
Liūdna tiesa yra tai, kad pranešimas apie seksualinį priekabiavimą gali ir dažnai turi neigiamų padarinių skundą padavusiam asmeniui.
Pavyzdžiui, Raimundo pranešė užpakalio griebtuvą HR, palaikydamas jos prižiūrėtojus (abu dirbo nuotoliniu būdu). „Aš manau, kad jis susikalbėjo“, - sako Raimundo, nes jis „ant manęs supyko“. Jis išėjo iš savo būdo, kiek tai įmanoma, žmoniškai nenaudingo ir sukuria man problemų. “
„UMass“ tyrime nustatyta, kad 68% į kaltinimus dėl seksualinio priekabiavimo, pateiktų EEOC arba FEPA, 2012–2016 m. Buvo įtraukti įtarimai dėl keršto, ir beveik tiek pat (64%) buvo susiję su darbo netekimu.
„Retaliacija yra gana dažna“, - kartoja Haffneris. Tai gali reikšti atleidimą, nušalinimą ar perkėlimą, tačiau tai gali būti ir kitokių formų. Kartais pats priekabiavimas padidėja ar sustiprėja. Tais atvejais, kai skundžiamasi populiariu darbuotoju, sako Haffneris, bendradarbiai dažnai išbraukia kalbėjusį asmenį.
Taigi nėra keista, kad daug žmonių nepraneša. „UMass“ tyrime apskaičiuota, kad maždaug 5, 1 mln. Žmonių kasmet patiria seksualinį priekabiavimą, tačiau tik 25–40 proc. Jų pateikė vidinį pranešimą prižiūrėtojui, vyriausiajam įgaliotiniui ar profsąjungai ir tik 0, 18 proc. Pateikė kaltinimą išorės organui. arba FEPA.
„Moterys man pasakys, jos pasakys:„ Aš metų metus dirbau įmonėje. Aš taip pat visada buvau žinoma, ji yra moteris, kuri taip ir atleista “, - sako Elliott. Ji pabrėžia, kad net jei priekabiautojas bus pripažintas kaltu, „daugelis moterų pasakytų, kad jaučiasi kaip baigusios karjerą toje įmonėje ir turi išeiti. Taigi žengti į priekį yra didelis sprendimas. “
Gali būti, kad atsakomieji veiksmai yra dažni, tačiau tai nėra teisėta. Taigi, nors suprantama, kad atpildo baimė dažnai ramina žmones, atminkite, kad atsakomieji veiksmai yra dar vienas ieškinys, kurį galite pateikti savo darbdaviui. Ir ta pretenzija gali sulaikyti vandenį, net jei pirminiame skunde to nėra. Kitaip tariant, jei jūs pranešate apie seksualinį priekabiavimą ir paaiškėja, kad aptariamas elgesys iš tikrųjų neatitinka teisinio seksualinio priekabiavimo apibrėžimo, vis tiek galite pareikšti atsakomąją atsakomybę, jei buvote atleistas ar vengtas dėl skundo pateikimo.
Trumpai tariant, jei manote, kad jums buvo imtasi atsakomųjų veiksmų, taip pat galite pranešti apie tai savo darbdaviui ar EEOK.
Ką turėčiau daryti, norėdama pasirūpinti savimi?
Nepaisant to, kokį kelią pasirinksite, seksualinio priekabiavimo problemos sprendimas gali būti sudėtingas ir sunkus. Nepamirškite pasirūpinti savimi - fiziškai, protiškai ir emociškai.
Raskite savo palaikymo tinklą
Visada gera idėja apsistoti su palaikančiais draugais, šeima ir mentoriais, tačiau tai dar svarbiau, kai jūs susiduriate su kažkuo, kas psichiškai ir emociškai apmokestinama kaip seksualinis priekabiavimas, - sako Lisa Orbé-Austin, psichologė ir vyriausioji trenerė iš Dinaminių perėjimų psichologinės konsultacijos.
Pažvelkite į savo darbo vietą, kad surastumėte nedidelę, bet solidžią žmonių grupę, kuria pasitikite ir užmegzti ryšius su, ir, kiek manote, kad galite, pasikalbėkite su jais apie tai, kas vyksta, siūlo Orbé-Austin. Tokiu būdu žinosite, kad „elgiatės ne vienas, o darote tai su informuota grupe žmonių, kurie yra jums artimi ir priima strateginius sprendimus dėl to, ką turėtumėte daryti toliau“.
Šie sprendimai greičiausiai bus sudėtingi ir sunkiai priimami. Pasinaudokite savo tinklo patarimais, kai galėtumėte juo naudotis, tačiau atminkite, kad „nėra nė vieno teisingo ar netinkamo būdo daryti veiksmus“, - sako Orbé-Austin. Ji pabrėžia, kad net ir artimiausiems jums įtaką turės jų pačių perspektyvos, istorijos, traumos ir šališkumas.
„Jūs turite teisę į bet ką, ką nuspręsite, ir jei jūs einate į priekį tokiu būdu, kuris jaučiatės apgalvotas ir informuotas, nėra naudinga išgirsti žmones, kurie abejoja jūsų sprendimu“, - aiškina ji. Jei jie ir toliau abejoja jūsų skambučiais, galite pasakyti ką nors: Dėkojame, kad pasidalinote savo nuomone. Aš suprantu, kad jis kilęs iš vietos, kurioje bandoma mane palaikyti. Bet tai nėra naudinga ir nėra tai, ko man dabar reikia. Tai, ko man reikia iš jūsų, yra XYZ.
Jei jūsų draugas ar šeimos narys negali susitarti nustoti nesutikti, galbūt norėsite skirti šiek tiek laiko, kol tai spręsite.
Kreipkitės į specialistus
Nesvarbu, kiek jūsų pagrindinė palaikymo grupė jus myli, jie nebūtinai turi patirties, kad padėtų jums visais būdais. Orbé-Austin, be konsultacijų su teisininku ir patarimo, kaip teisinę perspektyvą pritaikyti įvairioms sąveikoms ir situacijoms darbe, ragina apsvarstyti galimybę kreiptis į terapeutą, karjeros trenerį ar abu.
Pasak jos, terapeutė gali padėti patvirtinti ir apdoroti jūsų patirtį bei išsiaiškinti, kaip išlaikyti saugą ir sveiką, pradedant nuo to momento, kai jaučiatės kažkas negerai ir nuo pat ilgalaikių padarinių.
Raimundo pati „tikros ir šūdiškos“ patirties metu, tiek praktikuojant, tiek kitoje situacijoje, kai ji buvo priekabiaujama, „terapeutai buvo dievobaimė“, - sako ji. Vėliau ji tapo psichinės sveikatos šalininke.
Kai seksualinis priekabiavimas darbo vietoje sukelia ankstesnes seksualines traumas, kaip kartais būna, ypač svarbu kreiptis į psichikos sveikatos specialistą. Pažvelkite į tai, kokią pagalbą galite gauti naudodamiesi sveikatos draudimu ar kitomis lengvatomis, arba pasinaudokite tokiu katalogu, kokiu siūloma „Psychology Today“ (galite rūšiuoti pagal vietą, draudimą ir išdavimą, pvz., „Seksualinė prievarta“ “).
Net tada, kai priekabiavimo patirtis yra pasibaigusi, tai gali ir toliau paveikti jūsų darbą, atsižvelgiant į tai, kiek gebate imtis naujo vaidmens ar įeiti į naują sistemą, kiek kompetentingas, jūsų manymu, esate ir kaip jaučiatės bendradarbių atžvilgiu., viršininkai ir mentoriai, sako Orbé-Austin. „Tai gali priversti jus jaustis labai atsargiai dėl karjeros rizikos“.
Orbé-Austin daugiausia dirbo su moterimis ir, matydama, kaip jos užsidarė, atsitraukė nuo karjeros, siekdamos „lengvesnės padėties, kuri jaučiasi įgyvendinama saugioje aplinkoje, kuri jaučiasi nuspėjama“. Kai kurios taip pat bijo atsidėjimo profesiniuose tinkluose ir draugų ratuose, dvejodamos prisijungti prie tinklo arba kreiptis dėl darbo, nes jie jaudinasi, kad tam tikri kontaktai buvo pažeisti. Karjeros treneris, be terapeuto, galėtų padėti išsiaiškinti kai kuriuos iš šių sudėtingų klausimų.
Praktikuokite savigydą
Seksualinis priekabiavimas yra „tikrai intensyvus, baisus patyrimas, kuris labai alina“, - sako Orbé-Austin. „Ir todėl jūs turite būti labai sąmoningi ir įsitikinti, kad pripildote save dalykų, kurie verčia jus pasipuikuoti ir kad turite energijos susidurti su tuo, kas vyksta bet kokiu būdu, kurį pasirinksite daryti.“
Kitaip tariant, nors jūs galite būti priblokšti ir nusausinti, svarbu skirti laiko meditacijai, mankštai ar kitai „pozityviai veiklai, kuri užpildo jūsų baką“, kaip sako Orbé-Austin. Savarankiška priežiūra, pasak jos, padeda atsparumui. Tai padeda jaustis mažiau reaguojančiam. “Ji pastebi, kad greičiausiai nenorėsite nieko papildomo, tačiau rūpinkitės savigydos veikla į savo kalendorių. „Turėsite juos įtraukti į savo ritualą, kad įsitikintumėte, jog rūpinatės savimi ir jaučiatės pagrįsta savo gyvenimu bei kasdienybe, kuri jums suteikiama“.
Tai gali reikšti reguliarius jogos užsiėmimus ar savaitinius krepšinio žaidimus, leisti laiką piešti ar užsiregistruoti į jūsų pamėgtas keramikos dirbtuves, praktikuoti savo religiją ar užsiimti kokia nors kita bendruomenės priklausymo forma ar dar kuo nors sveiku. ir teigiamas ir gali padėti jums susitvarkyti. Atminkite, kad imatės grynai naudingos veiklos, o ne turinčios neigiamų padarinių, pvz., Persivalgymas, gėrimas ar narkotikų vartojimas.
Suraskite bendruomenę ir padėkite kitiems
Kai buvote seksualinio priekabiavimo objektas, lengva kovoti su izoliacija ir, net jei tai vienareikšmiškai nėra jūsų kaltė, kilus tokiems klausimams, kaip „ką aš padariau?“ Ir „Ką aš pasakiau?“
„Iš tiesų svarbu surasti bendruomenes, kuriose jūs suprantate, kad esate ne vieni. Tu esi ne vienas “, - sako Orbé-Austin, kuris teigia, kad reikia surasti profesinę ar kitą asociaciją, kurioje galėtumėte bendrauti, pasikliauti ir galiausiai net globoti kitus.
„Tai gali būti labai naudinga, kai jaučiatės nukentėję, tada palaikote žmones, kurie taip pat nukentėjo“, - sako Orbé-Austin. „Tai gali būti tikrai galinga“.
