Taigi, pasakyk man, kaip jaučiasi grįžęs į darbą?
Akys išbalusios. Pečiai slinko. Pasklido mintis apie kitus metus įstrigo šiame darbe.
Ugh. Ar kas nors iš šio garso pažįstamas?
Bet nesijaudinti, tiesa? Nes tikriausiai jau priėmėte didelę naujųjų metų rezoliuciją šiais metais gauti kitokį darbą. Esate pasirengęs pokyčiams. Atsisakėte savo gyvenimo aprašymo, įkvėpėte keletą gurkšnių (ir galbūt šiek tiek vaistinio šampano) ir esate įsitikinęs, kad netrukus šį darbą galėsite patalpinti į galinio vaizdo veidrodį.
Išskyrus.
Praėjus vieneriems metams nuo šiandien, jūs galėtumėte būti toje pačioje vietoje, kur esate dabar.
Nepaisant didelių planų. Nepaisant atnaujinimo atnaujinimo. Nepaisant to, kad paskelbėme, kad tai yra nuostabaus naujo darbo metai.
Norite sužinoti kodėl?
Kalbama apie vieną paprastą dalyką: baimę.
Baimė nežinomybės: „O kas, jei nerandu darbo ar karjeros, kuri man iš tikrųjų patinka?“
Nesėkmės baimė: „O kas, jei aš išbandysiu ką nors naujo ir esu visiškai baisus?“
Baimė dėl pinigų: „O kas, jei imsiuosi naujo darbo, to nekenčiu, jie mane atleidžia, o aš galų gale palaužiu benamį ar gyvenu ant tetos Julie sofos. Aš negaliu pereiti kito „ Golden Girls“ maratono. Tik ne vėl."
Baimė jus užstrigo.
Ei, aš pirmasis sakau, kad kova su biologija yra sunki kova. Šis jausmas, šis mazgas jūsų skrandyje, yra biologinė reakcija, skirta išlaikyti mus gyvus, kai atsiduriame rizikingose situacijose.
Keisti darbą yra rizikinga, nes tai gali kelti pavojų jūsų išlikimui (pamenate teta Julie?).
Taigi, jei pastebite, kad nuolatos vilkinate, atidedate savo tinklą, atsitiktinai spustelėjote „LinkedIn“ darbo vietas ar darote ką nors, bet atnaujinate savo gyvenimo aprašymą, greičiausiai bijote už tai padėkoti.
Bet vien todėl, kad jaučiate nerimą, tai neturi jus sustabdyti.
Sąžiningai, tai gali būti geras dalykas, nes tai reiškia, kad artėjate prie pokyčių. O jei norite naujo darbo, tai bus pokyčiai. Štai kaip tai padaryti:
Kaip įveikti savo baimę
Nors mes visi galime būti linkę į daugybę baimių, paprastai yra viena, kuri yra viršuje. Taigi pirmas jūsų nuosavybės žingsnis yra išsiaiškinti, kuris jus labiausiai gąsdina.
Ar tu:
-
Nerimaujate dėl pinigų, jei pakeisite darbą?
-
Nerimaujate palikę savo rutiną ar darbą, kurį žinote?
-
Nerimaujate dėl to, kad pradėjote naują darbą ir nesulaukiate pasisekimo?
Pagalvokite apie tai ir užsirašykite, kas jus sukelia paniką. Tada giliai įkvėpkite. Paimk dar vieną. Jums sekasi puikiai! Kvėpavimas yra naudingas - jis ne tik (labai naudingai) palaiko jus gyvu, bet ir deguonimi prisotina jūsų smegenis. Kai bijote, esate linkęs greitai atsikvėpti, atimdamas deguonį. Ne gerai! Lėtėjant ir pradedant giliai įkvėpti per skrandį, smegenims suteikiama daugiau deguonies, o jūs tampate protingesni. Būti protingesniam visada naudinga, kai sprendi pokyčius!
Gerai, kad dabar, kai įkvėpėte keletą gilių įkvėpimų, pažiūrėkite į savo atsakymą. Jei geriausias draugas ateitų pas jus ir pasidalintų tuo su jumis, kokį patarimą patartumėte jai?
Eik į priekį, užrašyk tai.
Dabar pagalvok apie protingiausią pažįstamą žmogų: kokį patarimą jis ar ji duotų jai? Nesivaržykite perduoti savo vidinę Oprah.
Taip pat užsirašykite.
Dar kartą giliai įkvėpkite ir perskaitykite, ką parašėte. Neblogai, tiesa?
Gal turėtum atsižvelgti į tą patarimą! Pasirinkite vieną mažą žingsnį, kurį galite atlikti per kitas 24 valandas (nesvarbu, koks mažas dydis), ir atlikite tai. Perskaitykite tinklaraštį, paskambinkite draugui, prisiregistruokite prie programos, tyrinėkite ką nors naujo, nesvarbu. Veiksmai yra baimės priešas. Tada, kai tai padarysite, darykite tai dar kartą ir vėl, kol galėsite atsigręžti ir pamatyti, kad visi jūsų kūdikio veiksmai iš tikrųjų pakeitė. Jei reikia, pakoreguokite savo laiko juostą (užkariaukite vieną daiktą per savaitę, o ne kiekvieną dieną), tačiau laikykitės. Kiekvieną kartą tikrindami kitą nedidelį elementą iš šio sąrašo, jūs nustumiate nuo jausmo, kad negalite to padaryti. Įspėjimas apie spoilerį: Galite!
Blogiausia gyvenimo baimėje dalis yra ta, kad jūsų nerimas padidėja, kai mes jo neapibrėžiame. Jis neaiškiai ir grėsmingai nukreiptas per petį. Geriausias būdas praeiti yra išsiaiškinti, kokia iš tikrųjų yra ta problema, kad galėtumėte sugalvoti veiksmų planą, kad padarytumėte pažangą. Jūs visiškai tai turite (ir tikrai nepamirškite kvėpuoti!).
O jei baimė iš tiesų menkina jūsų stilių, tada turiu jums nemokamos pagalbos: pradedu septynių dienų Naujuosius metus, naują karjerą, „Be Fear“ iššūkį 2016 m. Sausio 19 d. Mes ketiname spręsti trys didžiausios jūsų darbo pakeitimo baimės, kad šiais metais gautumėte nuostabų naują darbą. Prisiregistruokite čia. *
