Daugiau pinigų. Geresnis darbo pavadinimas. Didesnis namas. Gražesnė drabužių spinta. Mes visi norime daugiau . Tai tikrai žmogaus prigimtis. Net jei nesate neramus perfekcionistas, kuris nuolatos bando stumti save į kitą lygį (aš čia apakinu ir nuleidžiu veidą ant savo stalo), dauguma iš mūsų dažniausiai nenori visiškai sustingti. Visi turime bent šiek tiek noro toliau judėti į priekį.
Bet pažvelkime į tai, kad gyvendami be paliovos trokšdami nuolat gauti savo godiems mažiesiems letenėlėms daugiau (nesvarbu, ar tai pinigai, šlovė, ar sėkmė), gali būti tiesiog nugrimzta. Ir jei norite kasdien jausti net menkiausią turinį, turite išmokti kovoti su grūdais ir būti patenkinti „susiurbti!“ Mažiau .
Ne, aš nesakau, kad reikia parduoti namus, laikyti tik vieną porą batų ir gyventi ekstremalų minimalistinį gyvenimą 20 pėdų ilgio priekaboje (nors daugiau galios tau, jei tai skamba kaip tavo uogienė!). Tačiau reikia pasakyti labai daug, kad laimę rastum ten, kur esi, o ne būdamas toks apsėstas, kur eini .
Lengviau pasakyti, nei padaryti, tiesa? Patikėkite, aš esu ten su jumis. Tačiau išmokti jausti pasitenkinimą tuo, ką jau turi, tikrai įmanoma, - reikia tik šiek tiek apgalvotos minties.
1. Nustokite kristi į palyginimo spąstus
Pernelyg dažnai pasijuntu dėl kažko vijosi ne todėl, kad iš tikrųjų to noriu , bet todėl, kad jaučiuosi turėjęs tai turėti . Kodėl? Na, nes kiti žmonės tai turi.
Šiandien palyginti tapo per lengva. Kaip ir visi kiti, kaltinsiu tai socialinėje žiniasklaidoje. Vieną minutę jausiuosi baigęs ir sėkmingai dirbęs savo karjeroje - kol prisijungsiu prie „LinkedIn“ ir pamačiau, kad kolegą neseniai paskelbė „ The New York Times“ . Aš neturiu nė vieno skundo dėl savo mielo mažo namo - kol nepamačiau, kad vienas iš mano „Facebook“ draugų ką tik nusipirko šį juokingai spalvingą namą milžiniškoje miškingoje aikštelėje.
Pažiūrėkite, kaip lengva patekti į spąstus? Aš net nesivarginsiu atsikelti ant savo aukšto žirgo ir pamokslauti jums apie tai, nes aš dažniau lyginu save su kitais, nei net nesirūpinau pripažinti - tai natūralu.
Tačiau svarbu atsiminti, kad kažkieno sėkmė nėra jūsų nesėkmė. Be to, jūs neturite turėti (ar net norėti ) visko, ką kitas žmogus jau žino. Jūs esate skirtingi žmonės, turintys skirtingą gyvenimą. Taigi, darykite viską, kad liktumėte susitelkę ties savo keliu, o likusius pamiršite. Galų gale tai, ką daro visi kiti, nedaro jokios įtakos jūsų sėkmei ir laimei.
2. Pagalvokite apie savo samprotavimus
Galų gale nėra nieko blogo, jei ieškote patobulinimo - jei turite pagrįstų priežasčių tai padaryti. Gal norite geresnio darbo, nes jūsų dabartinis daro jus absoliučiai apgailėtinus. Galbūt jūs imate vytis daugiau pinigų, nes pastebite, kad jūsų šeima mėnesiais po mėnesio palaiko grynuosius pinigus. Tie norai būti geresniais iš tikrųjų gali motyvuoti, ir tai yra geras dalykas!
Bet jei vieninteliai jūsų ilgesio motyvai yra: „Aš tik to noriu “, jūs turite šiek tiek daugiau galvoti. Taigi, pasiimkite padidinamąjį stiklą pagal savo potraukį, kad sukauptumėte daugiau, ir nustatykite, kas būtent maitina tuos norus.
Jei pastebite, kad iš tikrųjų turite svarių pagrindimų, kodėl tiesiog negalite jaustis turiniu ir susitaikote su dabartinėmis aplinkybėmis? Na, jūs norėjote įkvėpti tam tikro įkvėpimo, kad galėtumėte judėti pirmyn. Tačiau, atvirkščiai, jei pastebėsite, kad tik vejate uodegą ir važiuojate iš proto, siekdami girtis teisėmis ar neatsilikti nuo Joninių? Jūs žinote, kad turite iš naujo įvertinti savo dėmesį ir sutelkti dėmesį į tai, kad esate patenkintas tuo, ką jau turite.
3. Baigkite kiekvieną dieną dėkingi
„Būk patenkintas tuo, ką turiu?“ Tu greičiausiai galvoji dabar: „Gerai, tai skamba puikiai, bet kaip aš tai darau? Tai sunki dalis! “
Tu teisus. Tai sunki dalis. Ir aš atsispirsiu pagundai išnaikinti daugybę tų klišių „Tai yra kelionės, o ne kelionės tikslas“. Galų gale, tai nėra vidurinės mokyklos pradžios kalba.
Bet ar žinote, kodėl tas patarimas yra toks populiarus? Nes tai tiesa. Dažnai galime būti susitelkę į tai, ko norime, visiškai nepaisydami to, ką turime. Nesijauskite kalti - visi esame šio nedėkingo požiūrio aukos.
Taigi, ką aš turiu bandydamas su tuo kovoti? Kiekvieną vakarą galvoju apie penkis tos dienos dalykus, už kuriuos esu dėkingas. Nesvarbu, ar tai mano šeima (mano vyras ir šuo dažniausiai baigiasi kažkur netoli šio sąrašo viršaus), ar puikus pasiekimas nuo tos dienos, aš praleidžiu laiką apmąstydamas visus dalykus, kurie privertė mane nulaužti šypseną.
Tai gali atrodyti šiek tiek juokinga ir aš negaliu jūsų ten kaltinti. Bet, pažadu, tai veikia. Ši technika atitraukia jūsų dėmesį nuo visų dalykų, kurių neturite, ir nuo tų šleifų, kurie visą dieną nebuvo tinkami, o priverčia prisiminti visus dalykus (didelius ir mažus!), Kuriuos turėtumėte vertinti.
Užuot užmigęs apsėstas savo kolegės kambario draugės karjeros trajektorijos, ramiai mąstau apie visus teigiamus dalykus mano gyvenime. Puikiai atsimenu, koks žavus mano šuo? Na, nėra geresnio būdo pabaigti dieną.
Mes visi norime daugiau. Ir tam tikru mastu tai yra geras dalykas. Bet jei kiekvieną laisvą akimirką praleidi galvodamas apie visus dalykus, kurių dar neturi, ruošiesi patirti stresą ir nepasitenkinimą.
Svarbu išmokti būti patenkintiems tuo, ką turi dabar. Ir kaip jūs dabar suprantate, tai visiškai įmanoma. Naudokitės šiais patarimais, kad jaustumėtės patenkinti tuo, kur esate šiuo metu, ir esate tikri, kad jaučiatės labiau patenkinti, labiau patenkinti ir daugiau pasiekę kasdien. Teisingai, iš tikrųjų galite turėti daugiau su mažiau.
