Vienu ar kitu metu mes visi buvome kalti, kad per daug rūpinomės tuo, ką kiti žmonės gali pagalvoti. Mes nesiryžtame būti novatoriški, kūrybingi ar kalbėti, nes niekas nenori pasakyti, kad jo idėjos čiulpia ar jos planas buvo tik didelė klaida. Arba mes netgi galime atlikti šį vaidmenį patys, atmesdami iššūkį ar trumpai parduodami savo idėjas, nes nerimavome, kad jie neveiks.
Geriausiai parduodamas autorius Sethas Godinas tvirtina, kad ne „nesėkmės baimė“ sulaiko mus ir mažina, o greičiau yra „kritikos baimė“. Taigi, kaip jūs galite nustoti rūpintis tuo, ką galvoja kiti žmonės?
Pirmasis žingsnis yra prisiminti, kad jei daugelis žmonių taip jautėsi ir vis tiek pasiekė didelių dalykų, jie susidūrė su savo nesėkmės baime ir teismu bei laimėjo. Sėkmingai prisiimantiems riziką pavyksta išlaikyti kritiką, kad jos nesulaikytų.
Jei norite, kad netektų to, kas bijo susitikimuose ką nors pasakyti, asmeniui, kuris konfidencialiai pasisako, pažiūrėkite ne toliau į šiuos keturis sėkmingus asmenis, kurie jau išmoko tai padaryti.
1. Paklauskite savęs: „O kas, jei aš nieko nedarau?“
Marie Forleo, „Marie TV“ šeimininkė, amerikiečių gyvenimo trenerė ir verslininkė sako, kad atsiradus galimybei padaryti ką nors naujo ar už mūsų komforto zonos ribų, naudingiausia yra galvoti apie blogiausius scenarijus. Kitaip tariant, prieš sulaikydami save dėl galimo nesėkmės, paklauskite savęs: „Kas yra blogiausias dalykas, kuris gali nutikti …“ Ar yra galimybė, kad jūs nukrisite ant veido, ieškodami kažko naujo ir iššūkio? Aišku, bet kas, jei nieko nepasakysi?
Parašykite sąrašą visų dalykų, kurie gali nutikti, jei pasakėte „taip“, kad pasinaudotumėte šia bauginančia proga. Įtraukite visus rūpesčius dėl kritikos, kuriuos galite sulaukti dėl šio sprendimo. Šalia to sąrašo padarykite dar vieną, kuriame bus viskas, kas įvyks (ir neįvyks!), Jei nuspręsite žaisti saugiai ir savo idėjas bei planus paslėpsite nuo pasaulio. Palyginkite kiekvieną sąrašą ir nuspręskite, kurį kelią norėtumėte pasirinkti.
2. Atminkite, kad jūsų darbas neapibrėžia jūsų
Rohanas Gunatillake'as iš „Mindfulness visur“ (įmonė, atsakinga už populiarią programą „buddify“) sako, kad turime blogą įprotį leisti savo darbui mus apibrėžti - taigi nesėkmė darbe verčia mus jaustis blogai.
Savo pasakojime apie 99U Rohanas aiškina, kad gydymas yra „atsiejimas nuo savęs ir darbo“. Siekdamas to pasiekti, jis naudojasi budrumo frazėmis - teiginiais, kuriuos pasirenkate garsiai perskaityti, apmąstyti ir pastebėti, kaip jie jus jaučia.
Jis kviečia jus pakartoti frazes: „Aš nesu mano„ Twitter “biografija“, „Aš nesu mano gyvenimo aprašymas“, „Aš nesu mano įmonė“ ir „Aš nesu mano darbas“. Tada nusiteikite sau, kad pamatytumėte, kaip šie teiginiai priverčia jaustis.
Jis teigia, kad šios technikos praktikavimas padeda atskirti save nuo darbo ir savo ruožtu padeda sušvelninti tą skausmą, kuris kyla, jei nesutariate dėl darbo. Jei nesate „jūsų darbas“, tada, net jei numetėte kamuolį biure, o tai nutinka mums visiems, nereikia jo nešiotis su savimi ir jaustis blogai . Darbas atgal reiškia, kad yra gerai imtis to didelio ir baisaus projekto, nes jei jis nepavyks, tai dar nereiškia, kad jums asmeniškai nepavyko. Prisiminimas, kad esate daugiau nei jūsų darbas, padės jums išeiti iš savo kelio.
3. Neleisk, kad kiti tavęs nuviltų
Savo vidinio kritiko nutildymas yra tik vienas žingsnis. Taip yra todėl, kad jūs turite būti pasirengę, kad ir kiti jus įvertins.
Brené Brown, geriausiai parduodamas pažeidžiamumo autorius, kurio „TED Talk“ yra viena iš penkių žiūrimiausių „TED pokalbių“ pasaulyje, sako, kad „nesirūpinimas tuo, ką žmonės galvoja, yra savotiškas rūpestis“.
Kalboje, skirtoje 99U, ji pasidalino Theodore'o Roosevelt'o citata, kuri pakeitė jos požiūrį į kritiką į gerą:
Skaičiuoja ne kritikas; ne tas, kuris nurodo, kaip stiprus žmogus suklumpa, ar ten, kur poelgių vykdytojas galėjo juos padaryti geriau. Kreditas priklauso žmogui, kuris iš tikrųjų yra arenoje, kurio veidą užgožia dulkės, prakaitas ir kraujas … kuris geriausiu atveju žino aukštų pasiekimų triumfą ir kuris blogiausiu atveju, jei nepavyks, bent jau žlunga, o išdrįsta labai.
Ši citata leido sukurti naują požiūrį į grįžtamąjį ryšį: Brown nusprendė, kad jei ją kritikuojantis asmuo taip pat nėra „arenoje“, atsiduria ant linijos, o tik kritikuoja ją, ji nesirūpins dėl to, kas jis pasakė. Tačiau ji to nedaro visiškai ignoruodama kitą asmenį. Greičiau ji laikosi požiūrio sakydama: „Aš matau tave, girdžiu tave, bet aš vis tiek pasirodysiu ir tai padarysiu“.
Jūs neprivalote apsimesti, kad žmonių, kurie su jumis nesutinka, nėra; jūs tiesiog turite nuspręsti, kad vis tiek laikysitės savo plano. (Galų gale jūs jau nusprendėte, kad veiksmas bus geriau nei neveikimas ir kad net jei praleisite ženklą, jis jūsų neapibrėžtų.)
4. Priimkite teismo sprendimą
Sethas Godinas, kurį jau minėjau anksčiau, yra verslininkas ir geriausiai parduodamas 18 knygų, išverstų į 35 skirtingas kalbas, autorius. Jis sako, kad gyvenime yra tik du pasirinkimai: būti kritikuojamiems ar „ignoruojamiems“.
Jūs turite pasirinkti. Bet jei sulaikote save dėl to, kad bijote teismo, paklauskite savęs:
- Jei sulauksiu kritikos dėl to, ar turėsiu išmatuojamą poveikį? Ar prarasiu darbą, susilaužysiu galvą minkštu kamuoliu ar prarasiu svarbias draugystes? Jei vienintelis kritikos šalutinis poveikis yra tas, kad jausitės blogai dėl kritikos, tuomet turite palyginti tą blogą jausmą su nauda, kurią gausite iš tikrųjų darant tai, ką verta padaryti. Jei esate nepaprastas, įdomus, įdomus, pelningas ir puikus jūsų karjerai. Blogas jausmas nusidėvi. Ir tada, kai palyginsite abu ir parduosite sau kelią į puikų kelią, atsakykite į šį klausimą.
2. Kaip aš galiu sukurti tai, ką kritikai kritikuos?
Jei nustosite vertinti grįžtamąjį ryšį kaip ženklą, kad padarėte ką nors blogo, o vietoj to matote, kad tai padaryta kaip nors ženklas, tai staiga nėra taip baisu. Tiesą sakant, garbės ženklas tampa tuo, kad padarei ką nors verto, kad kiti žmonės imtųsi laiko komentuoti.
Natūralu abejoti savimi arba leisti, kad kiti atšiaurūs žodžiai išliktų svarbiausi. Bet jei praktikuosite šiuos mąstymo pokyčius, galėsite įveikti nesėkmės baimę ir pasiekti tai, ko siekėte.
