Kartais taip nutinka: susitikimas vyksta nuokalnėje, viršininkas pyksta ar daromas spaudimas. Staiga tu užspringsi ir išlindo ašaros. Žinoma, jūs stengiatės juos sulaikyti (peržiūrėkite mūsų 7 patarimus, kaip išvengti verkimo darbo vietoje). Bet jei negalite, atėjo laikas naujam planui: tvarkytis su ašaromis.
Šios 4 strategijos, kurias rekomenduoja Ms-JD.org, gali padėti jums reaguoti į ašaras, kai jos įvyks:
1. Pirmyn
Kai neįmanoma „atsitraukti“, kad išvengtumėte ašarų, jums gali tekti elgtis visiškai priešingai: drąsiai ženkite į priekį. „Daugiausia ašarų kyla, kai mes desperatiškai stengiamės užkirsti kelią jiems. Kalbėkite kuo geriau. Tikriausiai pastebėsite, kad po kelių sekundžių jūsų ašaros sumažės “, - sako vienas ekspertas.
2. Nepaisykite to
Trumpuoju laikotarpiu atkreipimas į ašaras gali padaryti jūsų auditoriją dar nepatogesnę. Jie gali jaustis įpareigoti paguosti jus ar kitaip atsakyti. Jei nepaisysite ašarų, jie taip pat gali.
3. Nukreipkite baltu melu
Jei liejasi ašaros ir nesijaučiate kaip to, ko galite visiškai nepaisyti, galite perpūsti įvykį komentuodami tokius žodžius kaip „Atsiprašau, mano kontaktiniai lęšiai sudirgę“ arba „Ar jūsų alergija jums kelia problemų? metai taip pat? “ Nepaisant to, ar kas tuo tiki, šis teiginys suteikia auditorijai galimybę „išeiti“ pro jūsų ašaras šiek tiek patogiau.
4. Būkite sąžiningi ir tiesioginiai
Kartais geriausias būdas išsklaidyti savo nerimą yra kalbėti garsiai. Reikia ramybės, kai ramiai paaiškinu: „Man gėda, kad ašarojau aš. Man sunku diskutuoti“. Tada tiesiog tęskite diskusiją. Negaiškite daug laiko aiškindamiesi, nes priešingu atveju jausitės kaip užuojauta ar esate manipuliuojanti. Tik keli trumpi sakiniai - galbūt norėsite repetuoti ir apgalvoti tikslius žodžius, kuriuos norėtumėte pasakyti, jei kada nors iškiltų tokia situacija.
Kad ir ką darytumėte, nežiūrėkite į ašaras kaip į silpnumo ženklą. Laimei, ašarojimas turi bent vieną aukštumą: verksmas iš tikrųjų gali būti geras tau. Tyrimai rodo, kad 9 iš 10 žmonių jaučiasi geriau ir po verkimo patiria sumažintą stresą. Ir ašaros gali padėti išlaikyti sveiką kūną.
Taigi, jei jums darbe ašarojama, nesielk per stipriai - spręsk su jais ir judėk toliau.
