Ketvirčio gyvenimo krizės samprata nėra nauja. Johnas Mayeris apie šį „sielos maišymą“ kompaktiniame diske (kurio niekas niekada nesivargino pakeisti) buvo kruopščiai nagrinėjamas mano pirmojo biuro darbo metu. (Teisingai, kompaktinė plokštelė - ir mano mobilusis telefonas buvo toks didelis, kaip galva, ir negalėjo man pasakyti, kaip kepti vištieną ar rasti artimiausią metro stotelę.)
Esmė ta, kad jei esate įpratę kvestionuoti savo karjeros kryptį, santykius ir bendrą gyvenimo tikslą - nesijaudinkite. Tai iš tikrųjų yra normaliau nei ne.
Paprasčiau tariant, ketvirčio gyvenimo krizė yra intensyvių sielos paieškų ir streso laikotarpis, vykstantis nuo 20-ies iki 30-ies metų vidurio. Paprastai kenčiantis asmuo yra „labai skatinamas ir protingas, tačiau stengiasi, nes jaučia, kad nepasiekia savo galimybių, arba jaučia, kad atsilieka“, - sako Vašingtono psichologas, Ph.D. Nathanas Gehlertas.
Nepaisant jūsų magna cum laude laipsnio, jūs galbūt nedirbate (arba nepakankamai dirbate), esate įkvėpti kasdien su mintimi spustelėti išsiųsti dar vieną motyvacinį laišką. Arba gali būti, kad po studijų baigėte svajonių darbą, bet atviraujate, kad gyvenimas kabinoje užgniaužia jūsų kūrybingumą.
„Matau, kad daug klientų dirba tokiose darbo vietose, kur, jų manymu, jie galėtų pakeisti, tačiau jie to nepatiria ir jaučiasi tikrai nelaimingi“, - sako Gehlertas, kuris taip pat vadovauja paramos grupei, vadinamai „QuarterLife + 10“.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/155/powering-through-your-quarter-life-crisis.jpg />
<p>Arba galbūt norėsite kada nors būti mama, tačiau jūsų darbo rutina, kurioje yra per daug cukruotų „Starbucks“, mažai miego ir raudonos akys, keliaujant visureigiu, tiksliai nerodo mažylio tvarkaraščio.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Karjeros patarėja Jenna Gausman sako: „Tai yra vertybių kova. Kalbama apie skirtingus vaidmenis. Ar aš verslininkas? Ar aš verslininkas? Bet, dieve, noriu būti žmona ir motina … Ir aš nenoriu būti ta 1980-ųjų ponia, kuri eina į biurą savo kostiumu ir aukštakulniais, kuri dirba 60 valandų per savaitę. “</p>
<p>Turbūt vienas didžiausių kaltininkų yra palyginimas - įprasta praktika vertinti jūsų pažangą atsižvelgiant į aplinkinių gyvenimą, karjerą ir santykius.</p>
<p>„Žmonės apie 20-metį mano kaip apie varžybas“, - sako Penelope Trunk, „Brazen Careerist“ įkūrėja.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Ar yra kokių nors paprastų sprendimų, kaip išsiaiškinti savo tobulą gyvenimo kelią? Aš ištempčiau tiesą, jei sakyčiau. Tačiau yra keletas kūdikio žingsnių, kuriuos galite naudoti norėdami palengvinti savo mintis, išbandyti kitą kryptį ir pradėti (ramesnį) pasivaikščiojimą per savo QLC.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-1"></a><h2>1. Siekite solidarumo</h2>
<p>Gehlertas tvirtina, kad moterys turi didelę pranašumą bet kokio pobūdžio krizėse, nes jos linkusios kreiptis pagalbos dažniau nei vyrai.</p>
<p>„Geriausias ir pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, jei jaučiatės užstrigęs ir nelaimingas, yra pradėti kalbėtis su draugais“, - sako jis.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/155/powering-through-your-quarter-life-crisis-2.jpg />
<p>„Panašiai kovojau ir būdamas 20-ies - tai padėjo man atsiminti, kad mano suvokimas apie„ atsilikimą “iš tikrųjų nebuvo tikslus.“ Jis taip pat rekomenduoja mentorių, dirbantį ne darbo metu, nes jūsų viršininkas ne visada turi geriausių interesų. . „Labai svarbu turėti žmogų, su kuriuo galėtum būti visiškai sąžiningas“, - aiškina jis.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>2. Dirbkite šoninį stumdymą</h2>
<p>28-erių Nicole Crimaldi, biuro patarimų tinklaraščio ponia „Career Girl“, baigusi studijas, ėmėsi finansų reikalų, tačiau tai visiškai neįvykdė. Savo nusivylimą, pyktį ir nelaimingumą ji nusprendė nukreipti į ką nors kita.</p>
<p>„Aš įpratusi religingai (kelerius metus tiesiai) atsibusti ryte, kad rašyčiau ar reklamuočiau tinklaraštį. Turėjau priežastį atsikelti ryte“, - sako ji. „Eidama į darbą 8–5 tiesiog skrendu pro šalį, nes turėjau dar ką nors augti už jo ribų“.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/155/powering-through-your-quarter-life-crisis-3.jpg />
<p>„Savanoriška veikla, internetinio dienoraščio įkūrimas, o gal net mažas šalutinis verslas, kuriame ką nors parduodate“, - pataria Crimaldi. „Manau, kad šalutinis stumdymasis yra realus būdas tęsti atlyginimą ir rasti karjeros laimę“.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>3. Neleisk, kad tavo laipsnis tave apibrėžtų</h2>
<p>Daugelis paskutinių klasių atstovų jaučiasi įstrigę eidami savo kolegijos majoro pasirinktu keliu, tačiau tai nebūtinai turi būti.</p>
<p>„Neleisk, kad tavo laipsnis tave apibrėžtų. Žmonės naudojasi kaip ramene ar tapatybe, jei nežino, ko nori “, - sako Crimaldi, turėjęs finansų specialybę, tačiau praėjusiais metais atidaręs interneto rinkodaros agentūrą. „Jums ne visada reikia laipsnio, kad galėtumėte siekti kažko kito.“</p>
<p align=)