Pats stresas kelia stresą, ypač darbe.
Jūs žinote ciklą: jis prasideda nuo artėjančio projekto pabaigos termino, kuriame nesate tikri, kad sulaikėte. Dėl to vėluojama dirbti, o tai reiškia, kad reikia vartoti maistą ir praleisti treniruotes, o tai reiškia, kad raumenys yra įtempti, o miego nesukelianti pertrauka reiškia, kad jūs spėjote - daugiau streso . Gana greitai galite pajusti, kad OMG-danguje mažėja stresas, sklindantis iš jūsų porų.
Ir žinote, kas dar gali tai pajusti?
Jūsų viršininkai.
Nėra taip, kad jų niekada nebuvo. Bet pažvelkime į tai: pasirodymai yra svarbūs. Ir kai jūs žvelgiate į pakėlimą, bėgimą dėl paaukštinimo ar tiesiog stengdamiesi padaryti įspūdį, be jokios abejonės, jūsų viršininkai žiūrės, kaip tvarkote savo darbo krūvį (vertimas: stresas).
Taigi, kai jūs susitvarkote dėl termino ar imatės naujos užduoties, svarbu su stresu elgtis stilingai, pasirodžius nepajudinamam „aš gavau tokį“ požiūrį. Tai yra apgaulingas apgaulės būdas. Tuo tarpu jūsų rami ir surinkta elgsena padarys dideliems vaikinams įspūdį tiek, kiek daro jūsų žvaigždžių pasirodymas.
Štai kaip įvaldyti ramios ir nenuobodžios iliuziją.
1. Prižiūrėkite švarų stalą (net jei šiukšlės išmestos į stalčių)
Prisimenate kolegijoje, kai dar nepradėjote popieriaus, kuris turėjo būti pateiktas kitą dieną, bet buvote įveiktas su noru išvalyti kiekvieną jūsų bendrabučio kvadratinį pėdą? Taip. Visada klaida.
Panašiai jūs greičiausiai negalite arba neturėtumėte praleisti keletą valandų, kad jūsų kabina taptų be dėmės, kai turite didelę užduotį ant rankų. Bet tie instinktai yra geri: švarus stalas atrodo geriau nei netvarkingas. O švarus rašomasis stalas jūsų „viršininkams“ organizuotas ir „ramus spaudžiant“.
Taigi, štai jūsų laikinas sprendimas: paimkite visus nereikalingus daiktus ir sudėkite į tvarkingą krūvą. Rūšiuokite vėliau. Tada įdėkite tą krūvą į šoną, po savo stalu arba į stalčių. Pataisykite visus rašiklius puodelyje. Išmeskite šiukšles iš pietų (ar vakarienės ar pusryčių) ir sukurkite darbo vietą, kurioje priešais jus yra tik reikalingos medžiagos. Pridėkite keletą sąvaržėlių, jei jaučiatės ypač išradinga ir tvarkinga. Bosai tokie.
2. Tvarkykite trumpą darbų sąrašą (net jei apačioje yra vienas su 10 milijonų užduočių)
Tai yra visiems niūriems viršininkams, kurie eina taip toli, kad pažvelgtų į jūsų stalo turinį. Mes žinome, kad tai siaubingai invazyvu, bet kaip tai padaryti: duokite jiems ką nors organizuotai ir estetiškai žiūrėti. O kas yra darbas geriau nei nušlifuotas darbų sąrašas?
Daryk paprastai. Ne daugiau kaip penkios užduotys. Įdėkite likusius į paslėptą sąrašą. (Jei reikia, galite perrašyti matomus kelis kartus per dieną.) Jūs netgi galite pridėti porą, kurią jau padarėte, ir pažymėti didelę žymę dėžutėje, kurią nupiešėte šalia daikto. Tai ne tik džiugina, bet ir kitą kartą, kai klaidžiojantys žvilgsniai nutinka ant jūsų stalo, jie užregistruoja „Ai, produktyvumas spaudžiamas!
Bingo.
3. Padarykite pietų pertrauką (net jei tai 10 minučių fake-out)
Kai kuriems iš jūsų darboholikams tai bus sunku. Bet štai kodėl svarbu ne tik dėl akivaizdžios nuovokos sau: nedaryti priežasties: Žmonės, kurie viską kontroliuoja, daro pertraukas. Ir nieko nesama, kad maksimalus stresas yra toks, lyg kažkas į burną kastų PB&J, priklijuodamas prie savo sėdynės ir spoksodamas į zombius panašiai „Excel“ skaičiuoklėje. Net jei jūsų pietų pertrauka yra tik 10 minučių atgaila priešpiečių kambaryje, kur nusimetate minėtą PB&J (nors aš pasisakau už visas 30 minučių iki valandos), atsistokite, sugriebkite savo rankinę ir lėtai išeidama pro duris trumpai pietų pertraukai sako: „Kaip įprasta“.
4. Nebūkite biure vėliau nei jūsų šeimininkas (net jei vėl turite prisijungti iš namų)
Tai gali būti nenaudinga, tačiau daugelis viršininkų neregistruoja „Oho, darbštusis darbuotojas“, kai mato, kad darbuotojas po kelių valandų įsikuria prie jo stalo. Labiau nei tikėtina, kad jiems kyla klausimas, kodėl dienos metu nesate efektyvus, ar esate nelaimingi namuose - nė vienas iš jų nėra naudingas.
Dabar nesakau, kad išsišiepkite 5:01 su šypsena. Laikas, kurį turėtumėte išeiti, skirsis priklausomai nuo jūsų biuro kultūros, tačiau stenkitės šiek tiek palikti, kol to nepadarys jūsų viršininkas. Jei nerimaujate dėl lieknumo, pakeliui į viršininko kabinetą pasiūlykite būsenos atnaujinimą. Paprastas „Aš einu namo, bet norėjau pranešti, kad einu link kelio baigti, kaip mes aptarėme. Pasimatysime ryte. “Tai padarys daugiau nei ilgalaikis įspūdis, kai jūs, atsidūrę rankose, po akimis, padėję šviežią kavos puodą, 20 val. Pažadas.
Atminkite, kad daug šio „Pažvelk į mane; Aš nesu stresas! “Žaidimas yra nesąmoningas. Jūsų viršininkai gali ne iškart atsakyti pagyrę už jūsų nusiteikimą, tačiau būkite tikri, jie pastebės. Ir kas gi nenorėtų būti tas darbuotojas, kuris yra žinomas dėl to, kad nuolat daro pasakišką darbą, nepalikdamas prakaito? (Gerai, jei tos duobės dėmės yra paslėptos po švarku.) Tegul jūsų darbas kalba pats už save, bet tegul jūsų veiksmai atlieka likusį kalbėjimą.
