Neįdomus jums faktas: gripo sezonas jau pas mus ir to užtenka, kad kas nors šiek tiek pasijustų paranojiškas. Nes niekam nepatinka sirgti. Aišku, keletą dienų liksite namuose, tačiau kompromisas jaučiamas kaip mirtis. Asmeniškai aš mieliau dalyvaučiau šešiuose susitikimuose iš eilės, nei patirdamas blogiausią gripą (ir aš nekenčiu susitikimų).
Taigi, kaip jūs galite išlaikyti save sveiką, kai aplinkiniai žmonės lašas kaip musės? Šie patarimai - naudingi eksperto daktaro Davido Reitmano, Amerikos universiteto studentų sveikatos centro medicinos direktoriaus, paslaugoms - padės.
Gaukite savo kadrą (tikrai ne per vėlu)
„Žmonės, kurie serga gripu, turi daug švelnesnių atvejų, jei turi dalinę apsaugą nuo gripo vakcinos“, - sako Reitman. Be to, šių metų vakcinoje yra dar trys štamai, kurie vis dar gali pasirodyti per ateinančius tris mėnesius. Nors vakcinai suteikti reikia maždaug dviejų savaičių, dar nevėlu ją gauti! “
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick.jpg />
<p>Ir nemokamai, jei turite draudimą! Galite sustoti bet kurioje vaistinėje, skubios pagalbos centre ar net „Walmart“ dviem minutėms ir būsite kur kas labiau apsaugoti.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Padarykite „Lysol“ savo geriausiu draugu</h2>
<p>Ir rankinis sanitarinis įrenginys. Ir muilas.</p>
<p>„Alkoholiniai rankų sanitarai, tokie kaip„ Purell “, iš tikrųjų yra puikūs naikinant gripą, nors jie nėra tokie veiksmingi naikinant norovirusą. Rankų plovimas prieš valgant ir po vonios naudojimo yra labai svarbus “, - sako Reitman.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-2.jpg />
<p>Be to, kiek įmanoma saugokite rankas nuo veido - tai reiškia, kad nebandykite kramtyti nagų ar trinti akių, nebent pirmiausia nuvalėte rankas. „Gripas plinta per kvėpavimo takų daleles, tačiau dažnai šios dalelės patenka į paviršius. Kai gripo virusai patenka iš rankų į burną, nosį ar akis, jūs esate užkrėsti “, - priduria jis.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>Skatinkite žmones eiti namo (jei galite)</h2>
<p>Jei matote sergantį bendradarbį ir dirbate biure, kuriame žmonės yra skatinami vartoti nedarbingumo dienas ar dirbti iš namų, kai yra oras, pasakykite ką nors. Tiesiog būtinai pasakykite tai gražiai (ir viena su kita). Pabandykite: „Ei, aš nekenčiu būti tuo žmogumi, bet jei manote, kad susergate, labai rekomenduoju grįžti namo, kad jis nepasklistų mums visiems. Aš mielai perimu, jei yra kažkas, dėl ko dirbate, todėl nesijaučiate, kaip pridedate prie mūsų plokštelių. “</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-3.jpg />
<p>Tai ypač pasakytina apie vadovus. Jūsų tiesioginiai pranešimai gali jaustis nepatogiai, prašant išeiti laiko, todėl paskatinkite juos eiti namo, jei nesijaučiate gerai, net jei jie net nemano, kad serga gripu.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Raskite alternatyvią darbo vietą</h2>
<p>Bendradarbis kosėjo šalia jūsų plaučius? Pabandykite pereiti prie kito stalo ar konferencijų salės, kad galėtumėte ramiai dirbti. Bent jau kol kas venkite naudoti kitų žmonių prietaisus ar dalytis biuro reikmenimis. Taip, tai reiškia, kad turite nešiotis savo žymes su sausais trynimais. (Viršuje? Ar tikrai. Saugesnė? Tikrai.)</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-4.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-5"></a><h2>Pabandykite susitarti dėl darbo dienos nuo namų dienos</h2>
<p>Tai gali būti sudėtinga padaryti, tačiau jei esate įmonėje, kuriai šiek tiek lanksčiau sekasi dirbti nuotoliniu būdu, o visi jūsų komandos nariai su kažkuo susitvarko, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo viršininku ar vyriausiuoju įgaliotiniu dėl darbo namuose. Priminkite jiems, kad likdami nuošalyje būsite daug vertingesni, nei jei įeisite ir turėsite pasiimti keletą atostogų vėliau, nes susirgote.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/927/how-save-yourself-when-everyone-else-your-office-is-getting-sick-5.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-6"></a><h2>Eikite į skubios priežiūros režimą, kai tik jaučiatės ligoti</h2>
<p>Kai tik jūsų nosis pradės dusinti ar skaudės galvą, atlikite veiksmus. Dirbkite iš namų (nenorite būti tokiu asmeniu, kurio visi vengia biure), būkite hidratuotas (ne tik „Gatorade“ ar apelsinų sultys, bet ir vanduo), miegokite pakankamai ir atsargiai laikykite atsargas, kurių jums reikia, pavyzdžiui, audinių ar vaistus, kad vėliau nereikėtų keliauti toli nuo savo lovos. Darydami ką nors anksčiau, greičiau atsigausite.</p>
<p align=)