Galbūt jūs esate dalis naujausios Amerikos tendencijos: supermiestis, kuris praleidžia ankstyvas paros valandas keliaudamas į savo biurą, esantį šimtų mylių atstumu. O galbūt jūs ką tik praleidote savaitgalį, o jūs sumokėjote kainą, kai atsitraukiate nuo sugrįžtančio raudonų akių efekto. Bet kokiu atveju, tai yra pirmadienio rytas ir jūs nežinote, kaip jums seksis per kitas aštuonias valandas, nesudaužant galvos klaviatūrai.
Aš buvau ten. Kadangi dirbu Amsterdame, pratęsiu savo du kartus per metus vykstančius vizitus į Kaliforniją iki paskutinės įmanomos minutės, kad būtų galima maksimaliai išnaudoti 14 valandų (ar ilgesnę) kelionę. Tai, be abejo, lemia siaubingai neaktyvų ir niūrų variantą, kai aš ateinu į darbą kitą dieną.
Tačiau tikriausiai jūsų viršininkui per daug nerūpi šios tarpžemyninės kelionės - nebent jos pradeda daryti įtaką jūsų darbui, tai yra. Taigi įsitikinkite, kad pasiekėte didžiausią našumą, net ir po ankstyvo ryto skrydžio, naudodamiesi šiais šešiais natūralių energijos suteikimo patarimais.
1. Laikykitės judėjimo
Jei pastebite, kad tuščiai žvelgiate į savo kompiuterį, eikite žvaliai pasivaikščioti - judesio metu jūsų kraujas tekės. Apsilankykite savo kolegų staluose, užuot siųsdami rytinius el. Laiškus, arba neikite į savo biurą telefono skambučio metu. Jei esate užstrigęs prie savo stalo, pabandykite pasitempti ir atleisti sau pilvą ar kojas, kad išliktumėte budrūs ir išvengtumėte letargiškų jausmų, likusių po to, kai kelias valandas bus ankšta ekonomiškose vietose.
2. Likite apledėję
Būdami šilti, jūs jaukiai jaukūs, tačiau kartu ir mieguisti. Kita vertus, jūsų kūnas negalės atsipalaiduoti, jei šalta. Taigi palikite megztinį perbrauktą ant kėdės arba nuneškite šiek tiek ledo (tyliai) kramtyti. Šaltis apsunkins jūsų smegenis.
3. Pasirinkite Citrus
„Red Bull“ ir „espresso“ kadrai gali suteikti laikiną kofeino kiekį dideliame kiekyje, tačiau po kelių valandų jie privers jus sugesti (ir sunkiai). Norėdami išvengti popietės iškritimo, visą dieną pabandykite išgerti karšto vandens su šviežia citrina. Natūralus citrusinių vaisių žievelis padės jums iš naujo sufokusuoti, taip pat ištrauks visus jūsų sistemoje esančius toksinus iš linksmybių savaitgalio.
4. Įsitraukite į susitikimus
Ar jūsų laukia susitikimas? Palaikykite budrumą aktyviai dalyvaudami pokalbyje. Nepaisant to, kiek pavargęs galiu jaustis, kai visos akys nukreiptos į mane, mano adrenalinas pradeda skubėti, ir tai man iškart suteikia impulsą. Jei tai nėra kalbėjimo tipo susitikimas, tiesiog nusišypsokite ir užsirašykite kruopščiai užrašus, kurie abu yra pasąmoningi būdai, kaip išlikti žvaliems, kol kiti kalba. Neleiskite sau akimirksniu linktelėti per pristatymą, nes bus didesnė tikimybė, kad jis nutils.
5. Nežiūrėkite į laikrodį
Žinome, viskas, ką nori padaryti, tai eiti namo ir miegoti. Tačiau stenkitės, kad liktumėte vietoje, o ne skaičiuokite minutes iki dienos pabaigos. Laikrodžio žiūrėjimas yra tik blaškymas ir tą, kurį tikriausiai pastebės jūsų vadybininkas.
6. Viskas yra požiūryje
Jei esate pavargęs, protas dėl materijos gali sukelti stebuklus. Pasakys sau, kad iš tikrųjų jautiesi gerai, o ne klausydamasis (ir būdamas įtakojamas) bendradarbių pasakojimų apie jų pačių raudonųjų akių išsekimą - tiesiog gali padaryti tą triuką.
Vykdykite šiuos greitus patarimus, ir jūsų viršininkas niekada neįtaria, kad savaitgalį buvote nuo mančesnio. Nesvarbu, ar buvote su draugais, ar kalbėjotės dėl naujų pareigų visoje šalyje, niekas neturi žinoti, kad buvote išvykęs - bent jau ne jūs nusprendėte pasidalinti.
