Mano klientas Justinas ieškojo naujų karjeros būdų po to, kai buvo užmigdytas jo jaudinančio gyvenimo po gyvenimo dulkės. Karjeros kelias, kurį jis pasirinko iš pradžių, prarado blizgesį, ir atėjo laikas žengti toliau. Mes galvojome apie idėjas ir greitai supratau, kad jis dėjo kibosą į kiekvieną idėją, kol galėjau net visiškai pagalvoti.
„Aš negaliu to padaryti, nes …“
„Tai neturi prasmės, nes …“
„Aš tam neturiu įgūdžių, todėl niekada neveiks …“
Po 30 minučių buvau išsekęs. Jo neigiami atsiliepimai ir nenoras atvirai domėtis naujomis idėjomis apėmė - ir tai net neliečia to, kokį poveikį tai padarė Justinui. Kai mes ėjome toliau, jis ėmė vis labiau neigti, kad galbūt atras naujų karjeros galimybių.
Negatyvumas, kaip Justino, gali būti prakeikimas. Tai ne tik kliudo jūsų galimybėms gauti rezultatus, bet ir tyrimai rodo, kad neigiamos mintys perduoda stresą sukeliančius hormonus. Vienas psichologas apibūdino tai kaip „naudotą dūmą!“
Tačiau nors kartais jūsų neigiamos mintys yra tokios pat akivaizdžios ir akivaizdžios kaip Justino, kitu metu negatyvumas gali šlubuoti tokiais subtiliais būdais, jūs net negalite pamatyti jų sukuriamo sumaišties. Čia yra penki labiausiai paplitę būdai, kodėl jūs negalite suvokti, kad esate neigiamas. Pažiūrėkite, kuris iš jų jums galėtų šią savaitę padirbėti, kad sumažintumėte nepageidaujamą triukšmą darbe ir jūsų streso lygį.
1. Neigiamos išvados
„Žinoma, gaunu puikių atsiliepimų apie spektaklį, bet neuždirbu ten, kur turėčiau pinigų.“
Pirma šio sakinio pusė yra visiškai geras teigiamas teiginys, bet pabaiga yra suvyniota į neigiamą šlapią antklodę. Tas žemiausias galas visiškai paneigia bet kokią teigiamą energiją ir sunaikina visą jūsų minties ar idėjos entuziazmą.
Vietoj to, kai kyla pagunda pasukti neigiamą kelią, patikrinkite save ir pasilikite teigiamo pasiekimo link. Didžiausią dėmesį skirkite norimam rezultatui, o ne atotrūkiui, pavyzdžiui, „Aš gaunu puikias spektaklio apžvalgas. Noriu geriau įvertinti savo pasiekimus, kad galėčiau efektyviau derėtis dėl atlyginimo ateityje. “
2. Nesugebėjimas priimti komplimento
„O, aš džiaugiuosi, kad konferencija praėjo gerai, bet aš tikrai to nepadariau. Bet kas galėjo tai padaryti. Man tiesiog pasisekė. “
Neatitikimas savo sugebėjimams arba neėmimas už savo darbą neatima pasitikėjimo savimi ar kompetencijos. Ir kitiems sunku tavimi patikėti, paleisti.
Taigi, kai išgirsite save pradėjusį paneigti komplimentą su pasiteisinimu, liaukitės! Pakeiskite savo mąstymą, kad galėtumėte nuolankiai ir maloniai priimti malonius žodžius. Atminkite, kad „ačiū“ yra visas sakinys!
3. „Taip, bet …“
Bendradarbis: „Turėtume sumažinti kainą, kad padidintume pardavimus.“
Jūs: „Taip, bet klientas niekada to nesieks“.
Kai pradedate bet kurį teiginį „taip, bet…“, sumažėja jūsų galimybės efektyviai bendrauti, nes „bet“ yra blokatorius. Tai atmeta bet ką prieš tai buvusio teigiamo ir apsunkina bendradarbiavimą su kitais.
Girdėjau daug Justino „yeah, buts“. Per daug tokių, o klausytojai praranda susidomėjimą išgirsti, ką jūs turite pasakyti. Geriau patvirtinkite idėjas, kurios galėtų veikti, arba pasiūlykite alternatyvų sprendimą.
4. Reagavimas užuot reagavęs
Negaliu patikėti, kad tai pasakėte susitikimo metu. Mes už tai mokėsime kelias savaites! “
Stephenas Covey papasakojo apie tai septyniuose labai efektyvių žmonių įpročiuose . Reaguoti reikia greitai, greitai ir dažnai tai daroma be daug galvojančių. Tai emociškai įkrauta. Reakcija be susimąstymo gali sukelti didelį negatyvą.
Kita vertus, norint atsakyti reikia padaryti pertrauką, suformuluoti apgalvotą atsakymą ir sutelkti dėmesį į kaltinimo tyrimą. Tai leidžia atidžiai išnagrinėti problemą ir jos sprendimą, o ne sprogti dėl neigiamos jėgos ją iškviečiant. Pavyzdžiui:
Josh, komentaras, kurį jūs išsakėte tame susitikime, galėjo būti suprastas kitaip, nei jūs ketinote. Padėkite man suprasti jūsų minties procesą, kad galėtume išsklaidyti bet kokią painiavą “.
Ar galite išgirsti skirtumą ir pamatyti, kaip pastarasis gali sušvelninti neigiamus vingius?
5. Jaučiatės geriau dėl kažkieno išlaidų
„Aš girdėjau, kad Marta nuoširdžiai kalbėjo su„ Acme “projektu. Tai tikriausiai nuvers jos ego keliais kaiščiais! “
Kai savo pokalbius sutelkiate į tai, kad kažkas kitas jaustųsi sumenkinęs, neigiamą mąstymą perėjote į naują žemiausią lygį. Tokie paskalų apimti teiginiai rodo jūsų nesaugumą ir norą geriau jaustis savimi. Kiek daugiau negatyvo galite sulaukti?
Norėdami kovoti su tuo, pagalvokite, kas jus motyvuoja stengtis geriau jaustis kito sąskaita. Ar nesate tikri dėl savo pasirodymo, o kito nelaimė priverčia jaustis geriau? Ar pavydite kito sugebėjimų ir jaučiatės geriau, kai jam ar jai priekaištauja? Ar turite blogą įprotį apkalbų srityje, kurį reikia pakeisti? Tikriausiai dar reikia ką nors nuveikti.
Jūs negalite bėgti aplink milžinišką skelbimų lentą, kurioje parašyta „Aš esu neigiamas!“. Tačiau šios mažos, taktinės žinios gali įnešti į jūsų dieną daug negatyvo. Saugokitės jų, apverskite juos ir paleiskite save nuo neigiamo mąstymo streso.
