Jei norite būti laikomas lyderiu darbe, jums reikės pastangų nuosekliai siekti geriausių rezultatų, energijos atsargų, kad jūsų kolegos paskatintų sunkią dieną, o protinis judrumas - būti jūsų žaidimo viršuje. kai bendrauji su vyresniaisiais lyderiais, kad jie žinotų, jog tau reikia didesnių iššūkių.
Bet kai jūs susiduriate su tokiais pat pakilimais ir nuosmukiais kaip ir visi kiti biure, tai pasakyti yra lengviau nei padaryta. Taigi, ką galima padaryti, norint paskatinti motyvuoti?
Aišku viena: netrūksta patarimų stulpelių, užpildytų patarimais, kurie yra mažiau realistiški ir toli gražu nėra tvarūs. Tyrėjai nustatė, kad, pavyzdžiui, popietinis miegas padidina produktyvumą, tačiau jei dirbate ne čiužinių salonuose, tai nėra visiškai realu. Taip pat nėra ypač naudinga žinoti, kad sportininkai geriausiai dirba po 10 valandų miego ar kad „Yahoo“ vadovė Marissa Mayer yra tiek nuveikta, nes jai reikia tik keturių valandų miego. Būkime sąžiningi: ne vienas iš mūsų sugeba atsitraukti nuo vieno kraštutinumo.
Taigi mums visiems - tiems, kurie nori išlaikyti aukštą pasirodymą ir būti pavyzdžiu kitiems, nesiimdami tablečių su kofeinu, galvijų prodiusų ir kitų netvarių triukų - čia yra penki tyrimai, paremti moksliniais tyrimais, kaip išlaikyti maksimalų efektyvumą.
1. Atvykite į darbą gerai nusiteikę
Tyrėjai Nancy Rothbard ir Steffanie Wilk nustatė, kad skambučių centro atstovai „Fortune 500“ kompanijoje, kurie dieną pradėjo gera nuotaika, davė geriausių rezultatų ir po skambučių jautėsi pozityviau. Kita vertus, dėl blogos nuotaikos jų kolegų produktyvumas sumažėjo iki 10%.
Teigiama nuotaika pakelia jūsų smegenų dopamino lygį, todėl pagerėja pažintinė veikla. Taigi, į savo keliones į darbą ir atgal kelkite nuotaikos palaikymą, nesvarbu, ar tai klausytųsi muzikos, ar kviestų draugą į virtualų kavos pokalbį, ar žiūrite pakilią TED kalbą, ar gautumėte svarbiausio savo mėgstamo vėlyvo vakaro pasirodymo akcentą, ir mėgaukitės tuo, kaip padidėja smegenų galia. kai atvykstate prie savo stalo.
2. Tvarkykite savo energiją, o ne savo laiką
Kai „McKinsey & Company“ ištyrė savybes, kurios skatina ir palaiko aukščiausias moteris vadoves, buvo nustatyta, kad energijos valdymas yra bendras jų sėkmės elementas. Tie vadovai tiksliai suprato, kas juos nustūmė ir palaiko, ir aš jums rekomenduoju daryti tą patį.
Bent savaitę turėkite savo energetinių viršūnių ir slėnių žurnale, o iš tų įžvalgų sukurkite naują rutiną. Atidžiai stebėdami, jūs galite išmokti vengti angliavandenių reikalaujančių pietų, kurie privers jus miegoti iki 14:00, arba užmegzti ryšį su pabendraujančiu komandos nariu ankstyvą dieną, kai jūs vis dar turite energijos išsiaiškinti jo užgaidas.
3. Išplėskite savo pajėgumus kaip ir sportininkai
Sužinoję savo energijos šaltinius, galite „išplėsti savo pajėgumus, kaip tai daro elitiniai sportininkai“, strategiją, kurią pataria Jimas Loehras ir Tony Schwartzas „ The Engagement of Engagement“ . Jie rekomenduoja priartėti prie įprastos darbo dienos, pavyzdžiui, kaip intervalinės treniruotės, paskirstant užduotis į intensyvios veiklos pertraukas, pertraukas ar pertraukas ar mažesnio intensyvumo užsiėmimus.
Koks intervalas veikia geriausiai? Floridos valstijos universiteto psichologijos profesorius K. Andersas Erichas nustatė, kad aukšto meistriškumo profesionalai, tokie kaip elito atletai ir muzikantai, maksimaliai padidina savo pasirodymą per 90 minučių trukmės aktyvumą. Taigi, pradėkite ten: Pvz., Dirbkite prie tos „PowerPoint“ prezentacijos, kurią pašėlę 90 minučių, tada suplakite dalykus, atlikdami pertrauką arba eidami į susitikimą.
4. Būkite Energizer
Kai turėsite visą tą energiją, nesinervinkite. Dalijimasis ja su kitais motyvuos jūsų komandą ir padidins jūsų rezultatus. Remiantis Robo Crosso ir Andrew Parkerio „Paslėpta socialinių tinklų galia“ , žmonės, kurie energizuoja kitus, yra žymiai aukštesni atlikėjai ir yra labiau linkę būti išgirsti ir reikalauti, kad jų idėjos būtų įgyvendintos.
Tiesiog nepamirškite, kad būti energizatoriumi yra subtilesnis įgūdis nei būti linksmam ekstravertui. Crossas ir Parkeris pažymi, kad „energizatoriai nėra linksmintojai ar net nebūtinai labai charizmatiški ar intensyvūs. Greičiau jie visiškai įsitraukia į sąveiką. “
Kaip tiksliai tai darai? Ryšių analizės kompanija „Quantified Impressions“ pranešė, kad tiesiog užmezgus kontaktą su akimis užmezgamas emocinis ryšys su žmogumi, su kuriuo kalbi. Norite, kad kas nors žinotų, kad atkreipia jūsų (jos) nedalomą dėmesį? Atidėkite savo mobilųjį telefoną, pasilenkite prie jo arba jos ir susisiekite su akimis.
5. Supraskite savo tikslo orientaciją
Remiantis Carol Dweck ir Ellen Leggett straipsniu „Socialinis-pažintinis požiūris į motyvaciją ir asmenybę“, yra du tikslo orientavimo tipai. Žmones, turinčius meistrišką orientaciją, motyvuoja iššūkis išmokti ko nors naujo, tuo tarpu orientuojantis į rezultatus žmonės, siekdami tobulumo, geriau naudojasi turimais įgūdžiais.
Pvz., Į meistriškumą orientuotas asmuo, kuriam pavesta patobulinti pagalbos tarnybos metriką, gali motyvuoti tikslą pertvarkyti gaunamų užklausų procesą ir pasiekti šį tikslą pasinerdamas į naujausius tyrimus ir kalbėdamas su kitų organizacijų ekspertais. Kita vertus, tam, kas orientuotas į našumą, būtų geriau, jei metrika būtų padidinta 15% aukščiau praėjusio ketvirčio, dirbant tam tikslui - peržiūrint ankstesnių mėnesių individualią metriką, nustatant, kada jis atliko aukščiausią tašką, ir pakartojęs sėkmės stengiantis pakelti juostą aukščiau.
Kokio tipo tu esi? Kad ir kas būtų, pritaikykite savo tikslus ir tai, kaip juos pasieksite, kad atitiktumėte stilių, kuris jus labiausiai motyvuoja.
Suradę asmeninę savęs motyvavimo ir atjauninimo formulę, būsite geriau pasirengę sumokėti į priekį ir peržengti savo pasirodymą solo žvaigždės vaidmeniu, motyvuojančiu tik save. Dabar lipdami galite pradėti kelti kitus. Paklauskite savęs: kaip motyvuosite aplinkinius?
