Pirmą naujo darbo dieną jūs einate pro duris, ir štai yra: ta mažėjanti baimė, pasakojanti, kad jūs nieko nepažįstate, nežinote, kaip viskas daroma, nežinote, kam kalbėtis, ir jūs nežinote, koks draugiškas ar aukščiausias profesionalas turite būti. Jūs net nežinote, kur yra gera kava.
Daugeliui iš mūsų tai tik pradžia. Pradėjus naują darbą gali sukelti gilų nerimo jausmą, priversti jus jaustis taip, tarsi esate išorėje, nepakankamai geras ar mažesnis nei esate iš tikrųjų.
Tačiau kuo anksčiau galite susidurti su tomis baimėmis, tuo greičiau galėsite pasinerti ir pradėti daryti įtaką. Čia yra penki naudingi būdai, kaip atsikratyti nervų, palengvinti savo baimes ir labiau pasitikėti savimi naujoje darbo vietoje.
1. Atsipalaiduokite
Eikite į naują darbą, kai visas jūsų kūnas yra įtemptas, o kumščiai (net metaforiškai) suspausti - jūs ne tik nepakelsite streso sau, bet ir pakelsite visus kitus. Jūs būsite trumpas ar šmaikštus su žmonėmis, nes toks yra jūsų kūnas. Mažiau nenorėsite atsiverti naujiems kolegoms, nes esate savisaugos režime. Ir jūs negalėsite atlikti didelių darbų, nes esate taip susikoncentravęs į save.
Jūsų kūnas yra puikus veidrodis, rodantis, koks jūsų protas, taigi, jei kūnas yra įsitempęs ir susijaudinęs, didelė tikimybė, kad būtent taip jaučiatės. Taigi atsipalaiduokite. Atlaisvinkite pečius. Kvėpuokite natūraliai. Klausykite savo kūno, o kai jaučiate, kad jis tampa įsitempęs ar įsitempęs, sąmoningai rinkitės atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.
2. Prisiminkite, kodėl jūs ten esate
Baisumas dėl visiškai naujo darbo dideliame naujame pastate gali lengvai priversti pamiršti tai, ką jūs ten darote - visas tas jaudulys ir šurmulys keičiasi iš baimės ir jaudulio.
Taigi, naudinga prisiminti, kodėl jūs ten esate. Tuoj pat atminkite, kad esate naujoje darbo vietoje, nes buvote išrinkti iš visų dešimčių kandidatų kaip geriausias asmuo šiam darbui. Jūsų darbdaviai tiki jumis ir nori, kad jums pasisektų, o jų darbas yra padėti jums klestėti vaidmenyje.
Antra, priminkite sau, kodėl susijaudinote, kai nusileidote darbui. Dėmesys, kurį reikia atsiminti, nesvarbu, ar tai darote, kaip auginate, ar vertę, kurią gaunate, ar skirtumą, kurį turite padaryti.
3. Pasitikėkite procesu
Bet kuriame naujame vaidmenyje yra spaudimas atlikti nuo pat pradžių, nesvarbu, ar tai reiškia, kad reikia rasti geriausius sprendimus, pateikti teisingus atsakymus ar padaryti įspūdį reikiamiems žmonėms.
Bet turbūt svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti bet kuriame darbe, yra tas, kad jums nereikia turėti visų atsakymų. Tiesą sakant, elgiantis taip, lyg elgtumėtės iš tikrųjų, tik naudodamiesi pūtimu ir rūpesčiu, kad žmonės negalvotų galvoti, kad nesate pakankamai geri.
Niekas nesitiki, kad žinai viską. Kai susiduriate su kažkuo, ko nežinote, kartais drąsiai reikia pasakyti žmonėms, kad vis tiek suprantate dalykus ir kad grįšite prie jų atsakydami. Tuomet pakankamai pasitikėkite savimi ir viskuo pasinaudokite, kad galėtumėte pereiti per žingsnį vienu metu.
4. Taip pat žiūrėkite į juos kaip į žmones
Dalis naujo darbo baimės yra lyginti save su kitais ir galvoti, kad visi aplinkiniai yra tam tikra prasme geresni; kad jie žino daugiau arba daro daugiau arba yra pajėgūs daugiau.
Bet, žinoma, tai tik jūsų smegenys. Visi aplinkiniai yra neišsamūs ir netobuli. Kiekvienas turi savo stipriąsias, silpnąsias puses, pergales, pralaimėjimus, istoriją ir galimybes. Palyginti save su tais žmonėmis ir automatiškai juos patobulinti yra tik strategija, kaip išlaikyti mažus ir nebijančius.
Tiesa, mes visi esame žmonės ir visi anksčiau dirbome naujame darbe. Taigi, kitą kartą, kai susižavėsite su naujais kolegomis, nes manote, kad jie yra geresni už jus, tiesiog nusišypsokite ir atsiminkite, kad visi esame toje pačioje valtyje.
5. Normalizuoti Naujas
Paprasčiau tariant, nauja yra baisu. Tiesiog taip ir turi būti. Jei tai nebuvo baisu, tai reikštų, kad jūs visa tai padarėte anksčiau arba tiesiog sekate laišką, ką kažkas jau išdrožė. Ir tai visai neatrodo kaip smagu, tiesa?
Jūsų smegenys užsidega kaip Kalėdų eglutė, kai esate naujoje situacijoje, kurios baigtis yra neaiški, todėl baimė, kurią jaučiate pradėję naują darbą, yra tik jūsų smegenys, darančios tai, ką turėtų daryti. Tada tikroji problema yra mąstymas, kad baimė ir nerimas yra problema. Taip nėra. Tai visiškai normalu.
Kai tavęs dalis, kuri bijo naujo, pradeda tave rėkti, duok sau vietos padaryti pertrauką. Įsitikinkite, kad nuėjote taip toli, pasakykite sau, kad nemirsite, ir paspauskite per tą baimę. Pažadu: laikui bėgant ir tai praeis.
