Stresas paprastai laikomas neigiamu ir kenksmingu veiksniu, kuris ne tik sugadina gerą dieną, bet ir gali sutrumpinti jūsų gyvenimo trukmę. O kas, jei tai tik vienas dėlionės gabalas?
Nors neginčijama, kad stresas per ilgą laiką tikrai gali padaryti tiek psichinę, tiek fizinę žalą, Kirsten Aschbacher iš Kalifornijos universiteto, San Francisko ir jos kolegos atliko testą, kad nustatytų, ar trumpi streso spurgai iš tikrųjų gali būti naudingi kūnas.
Jie paėmė bandymų grupę stresą patiriančioms moterims ir kontrolinę grupę be streso patiriančių moterų ir paprašė jų abiejų pasisakyti prieš auditoriją. Aschbacheris išmatavo abiejų grupių hormonų kortizolio lygį ir biocheminius pažeidimo žymenis jų ląstelėse. Tai, kad be lėtinio streso grupėje tie, kurie kalbą skamba vidutiniškai stresiškai, turėjo mažiau ląstelių pažeidimų nei tie, kurie nedarė. visai tai sukelia stresą. Jo Marchantas iš „NewScientist“ aiškina: „Nors lėtinis stresas gali sukelti nepageidaujamą poveikį, kuris sugadina ląstelių struktūras, trumpi streso įpūtimai gali sumažinti tokią žalą ir apsaugoti mūsų sveikatą tam tikromis aplinkybėmis.“ Kitaip tariant, jei sugebi protingai valdyti savo stresas kiekvieną dieną, tada retkarčiais patiriamas stresas gali padėti išlaikyti jūsų vėsą ir patirti dar didesnį spaudimą ir netgi padėti geriau atlikti pažintines užduotis.
Nors reikia rūpintis nepaprastu ar lėtiniu stresu ar nerimu, nebijokite važiuoti retkarčiais patiriama streso banga. Aschbacheris aiškina, kad tai yra tarsi „sunkumų kilnojimas, kai laikui bėgant formuojame raumenis.“ Susikurkite savo raumenis, kontroliuodami savo kasdienį stresą ir spręsdami kartais nerimą sukeliančią situaciją kaip iššūkį, o ne naštą. Laikui bėgant, tai gali jus sustiprinti patiriant stresą ir netgi padėti jums gyventi ilgiau.
