Beveik kiekvieną pabudimo momentą jūs priimate sprendimą. Ar norite valgyti kiaušinius ar skrebučius? Dėvėti švarką ar megztinį? Ar lipi laiptais ar eskalatoriumi?
Ir tai tik lengvi dalykai.
Nors kiekvienas sprendimas pats savaime gali atrodyti paprastas, atrodo, kad begalinis sprendimų srautas ir spaudimas kiekvienam priimti „teisingą“ pasirinkimą gali išnaudoti jūsų laiką, energiją, motyvaciją ir net laimę.
Neseniai paskelbtame „ New York Times“ straipsnyje ši kasdieninė kova nukreipta į dėmesį (taip pat įtrauktas ir NPR): Bet kurią dieną mes turime be galo daug psichinės energijos ir valios pasirinkti. Pabaigus ypač dieną, kurioje priimami sprendimai ar veiksmai (arba savaitę ar mėnesį), net pasirinkimas, ką valgyti vakarienei, gali atrodyti kaip kova.
Taigi kaip taupyti savo sprendimų priėmimo energiją dideliems dalykams, pavyzdžiui, renkantis darbą ar planuojant ateitį?
Kasdienio gyvenimo pasirinkimo skaičiaus keitimas nebūtinai yra pasirinkimas - ir dažniausiai jūs norite turėti galimybę pasirinkti! Tačiau pakeitus tai, kaip jūs galvojate apie savo sprendimus, tiek didelius, tiek mažus, jie gali mažiau išsekinti. Nesvarbu, ar esate linkęs nugrimzti į kiekvieną mažą sprendimą, ar susiduriate su didesne gyvenimo dilema, kuri paspartino jūsų energijos pasirinkimą tarp vištienos ir žuvies, štai kaip išsiaiškinti, kas svarbu, padaryti mažus pasirinkimus iš kelio, ir pasukite iš išeikvoto į lemiamą.
Nurodykite problemą
Pradėkite įvertindami sprendimus savo lėkštėje. Kokie pasirinkimai jus nusidėvi (ar nusidėvėjo)? Galite pradėti nuo didelių problemų, kurias prabudę ir užmigę galvojate apie: Galbūt apmąstote karjeros perėjimą ar pasineriate į šeimos dilemą. Tada eikite prie savo kasdienių sprendimų: ką pasakyti el. Laiške, tvarka, kuria sudarysite savo darbų sąrašą, kuriems draugams skambinti.
Paklauskite savęs dėl kiekvieno iš šių pasirinkimų, ko bijote, jei priimsite „neteisingą“ sprendimą. Ar tai susiję su jūsų siekiais, santykiais ar reputacija? Išreikškite savo baimes ir nuovargį ir įvardinkite juos tokiais, kokie jie yra, ne tik padėsite jaustis mažiau užmigti, bet ir geriau prižiūrėsite tai, kas jums svarbiausia - ir tai, savo ruožtu, padės jums ateityje priimant sprendimus - gamyba.
Smūgio analizės paralyžius prie bordiūro
Bet kurio pasirinkimo atveju, pasveriant „prieš“ ir „prieš“, galima pasijusti kaip „geriausiu“ atsakymu. Bet tikrai pabandykite išsaugoti šį procesą naudodami tik didelius daiktus. Pažvelkite į tai šitaip: kartais tikrasis „neteisingas“ pasirinkimas atideda sprendimą arba eikvoja laiką jį pergalvodamas.
Jei pastebite, kad esate užstrigęs, išbandykite šią sprendimų priėmimo techniką: išsirinkite vieną jums svarbų pasirinkimo aspektą, o likusius palikite nuošalyje. Pvz., Pasirinkdami vieną iš dviejų darbų, kuriuos norite atlikti darbe, suraskite jums vertingiausią dalyką ir leiskite jam apsispręsti. Ar komandos formavimas yra jūsų prioritetas? Pasirinkite projektą su geriausiais žmonėmis. Ar mokotės naujos medžiagos? Eikite į projektą, kuris jums mažiau pažįstamas. Jei sutiksite, kad nėra nė vieno pasirinkimo, tenkinančio visus jūsų kriterijus, priversite tiksliai apibrėžti ir sutelkti dėmesį į tai, kas svarbiausia.
Patogiai įsitaisykite greitai priimdami sprendimus
Čia yra dar vienas būdas pagerinti jūsų sprendimų priėmimą. Pabandykite greitai apsispręsti dėl mažesnių pasirinkimų, kurie nėra labai svarbūs: kurią dantų pastą pirkti, ką užsisakyti priešpiečiams ar marškinius, kuriuos vilkėsite dirbdami. Jei žinote, kad ilgai laukiate sprendimo, pasakykite sau „trys, du, vienas - padaryta!“
Arba, jei nusprendėte tai padaryti, tai tikrai nesvarbu, ir turite bendradarbį, draugą ar šeimos narį, kuris yra ypač ryžtingas, pabandykite leisti jai pasirinkti jus. „Voilà“ - laimingi draugai ir daugiau energijos jums priimant sprendimus.
Gyvenk su gailesčiu (ir paleisk)
Viena iš baimių priimti „neteisingą“ sprendimą yra ta, kad turėsime gyventi su apgailestavimu. Ir tikrai, kartais jūs norėsite, kad pasirinkote ką nors kita, bet ypač kalbėdami apie smulkius dalykus, taip pat suprasite, kad apgailestavimas yra trumpalaikis. Tas sijonas, kurį nusipirkote, nusprendėte, kad jums nepatinka, bet negalite grąžinti? Galėtumėte per jį mojuoti, tačiau tikėtina, kad gailėsitės praleidę laiką mušdami save daugiau nei prarastus pinigus.
Jei apgailestaujate dėl to, dėl ko greitai priėmėte sprendimą, pasakykite sau, kad viskas gerai. Pajuskite apgailestavimą, atsikvėpkite, atleiskite ir priminkite sau, kad laikas, skirtas sprendimui priimti, atima laiką iš vertingesnių pastangų.
Įdėkite jį į perspektyvą
Kai tam tikras pasirinkimas jaučiasi tikrai stulbinantis, atminkite, kad už kiekvieną jūsų pasirinktą pasirinkimą turite padaryti dar daugiau tonų, o jūsų sprendimas neturi būti amžinas. Vienas neteisingas pasirinkimas nediskredituoja jūsų gero sprendimo praeityje ir nesugadina ateities galimybių. Ir atminkite, jei mes visą laiką darytume nepriekaištingą pasirinkimą, niekada nieko neišmoktume!
Neseniai vykusioje konferencijoje keletas Marissa Mayer patarimų išlaisvino mane nuo daugelio mano paties nerimo, priimant sprendimus. Kai svėręs darbo pasiūlymas ją nuteikė iki ašarų, draugas priminė, kad ji mažiau susijusi su sprendimu ir daugiau apie tai, kaip pasirinkai vadovautis tuo sprendimu. Jos draugas pasakė: „Žinai, Marissa, tu darai daug spaudimo sau, kad pasirinksi teisingą pasirinkimą, ir aš turiu būti nuoširdus: ne tai, ką aš čia matau. Aš matau daugybę gerų pasirinkimų, o jūs galite pasirinkti ir padaryti puikų “.
Taigi, kai jaučiatės apstulbę dėl kasdienių sprendimų, leiskite pasireikšti dvasiai „išsirink vieną ir padaryk tai puiku“. Norint užmegzti puikų ir puikų gyvenimą, reikia ne mažų pasirinkimų - tai drąsa ir pasitikėjimas savimi, kad pamatytumėte savo sprendimus, ir išmintis, kurią įgyjate priėmę juos.
