Kas yra "Google Fit" ir kaip ji gali jums padėti?

"Google Fit" yra "Android" skirtųsišminių telefonų treniruotės stebėjimo programa ir "Google" smartwatches naudokite "Wear OS". Jis gali automatiškai stebėti vaikščiojimą, važiavimą ir važiavimą dviračiu, taip pat galite rankiniu būdu stebėti treniruotes, pvz., Stiprumo treniruotes, grandinės treniruotes, boksą ir netgi kreivumą.

Jei jūsų nešiojamasis širdies ritmo monitorius, "Google Fit" tai taip pat stebės. 2018 m. "Google" bendradarbiavo su Amerikos širdies asociacija (AHA) ir Pasaulio sveikatos organizacija, siekdama suvokti fizinio aktyvumo mokslą ir išreikšti fitneso tikslus.

Šie du tikslai, vadinami perkelti minutėmis ir širdies taškais, yra pagrįsti AHA rekomendacijomis dėl veiklos, kuri gali teigiamai paveikti jūsų sveikatą. AHA rekomenduoja 150 minučių per savaitę vidutinio sunkumo pratybų, 75 minučių intensyvaus fizinio krūvio ar kai kurių abiejų derinių. Jei vaikščiodami greitu 30 minučių per dieną, jūs pasiektumėte tikslą.

Tai išversti perkelti "Žingsnius ir širdies taškus" "Google Fit", kurių kiekvienas turi dienos tikslą. Širdies taškai taip pat turi savaitinį tikslą, taigi, jei vieną dieną praleisite savo ženklą, galėsite sumokėti kitą.

Perkelti Protokolai yra būtent tai; Jūsų judesių telystybė per dieną, ar tai intensyvus treniruotės ar trumpas pėsčiomis. Turint kasdienį tikslą gali reikšti, kad tam, kad pasiektumėte jį, atliksite veiksmus, pvz., Laiptų, o ne liftų.

Širdies taškai gaunami vykdant vidutiniškai intensyvias veiklas, tokias kaip žvalus vaikščiojimas. Abu tikslai suteikia kiekvienam fizinės veiklos minučių vienam taškui. Galite uždirbti dvigubus širdies taškus, kad galėtumėte veikti ir kitus intensyvesnius veiksmus.

Pagal numatytuosius nustatymus jūsų pradiniai tikslai bus 30 perkelti minučių ir 10 širdies taškų per dieną, o "Google Fit" nuolatos koreguos pagal jūsų veiklą. Jūs gausite perspėjimus apie tikslų mažinimą arba didinimą, atsižvelgdami į tai, kaip dažnai susitinkate, viršijote arba nepakankamai tikslų.

Jūsų statistika rodoma pagrindiniame "Google Fit" programos ekrano išmaniajame telefone ar "smartwatch" monitoriuje. Taip pat galite atsisiųsti "Google Fit" laikrodžio veidą, kad kiekvieną kartą, kai tikrinsite laiką, pamatysite savo tikslą.

Patarimai, kaip valdyti "Google Fit" tikslus, duomenis ir dar daugiau

Jūsų "Google Fit" apraše pateikiami jūsų fitneso tikslai, taip pat jūsų lytis, gimtadienis, svoris ir aukštis. Paspausti Profilis pagrindinio ekrano apačioje, kad galėtumėte peržiūrėti ir pritaikyti šią informaciją.

Norėdami redaguoti savo tikslus:

Bakstelėkite Profilis.
Palieskite rodyklė žemyn šalia Perkelti minutes arba Širdies taškai.
Naudoti plius ir minusas simboliai tikslui koreguoti.

Galite "Google Fit" prisijungti su įvairiomis kitomis programomis, įskaitant "Nike +", "Runkeeper", "Strava", "MyFitnessPal", "Sleep", "Android" ir kt. Yra "Google Play" skirsnis apie programas, kurios dirba su "Google Fit", kad galėtumėte pamatyti, ar jų mėgstamiausias yra vienas iš jų, arba atrasti naują.

Jei norite prisijungti prie "Google Fit" programos, atidarykite šią programą ir pereikite prie jos nustatymų. Nėra standartinių vardų nustatymo taisyklių (bent jau dar), todėl ieškokite "prijunkite kitas programas", "nuorodų paslaugas, programas ir įrenginius" ar kažką panašaus. Jei kyla abejonių, tiesiog naudokite "Google", jei norite rasti tinkamą jūsų naudojamos programos nustatymą.

Jei norite matyti prijungtas programas arba atjungti programą, atlikite toliau nurodytus veiksmus.

Bakstelėkite Profilis ir tada Nustatymai simbolis.
Bakstelėkite Valdykite prijungtas programas.
Pamatysite "Google Fit" programos ir įrenginiai.
Norėdami pamatyti visą prijungtų programų sąrašą, bakstelėkite rodyklę ir po to Visos programos ir įrenginiai.
Jei norite sustabdyti duomenų bendrinimą "Google Fit" su kita programa, bakstelėkite pavadinimą sąraše ir tada Atjunkite.
Bakstelėkite Atjunkite ant iššokančiojo pranešimo.