Aš būsiu pirmas, kuris tai pripažins - aš esu visavertė. Nesvarbu, kiek kvėpuojančių kvėpavimų imuosi, meditacijos tvarką bandau ar streso kamuolius išspaudžiu, vis tiek jaudinuosi.
Kai žmonės tuoj pat nustoja kalbėti, kai einu į kambarį, pabrėžiu, kad jie tik apie mane šmėkštelėjo. Kai gaunu iš kliento naują, iššūkį keliantį uždavinį, susinervinu, kad neturiu jokių nuovokų, kad jį nustumčiau. Kai tinklinio renginyje sutinku naujų žmonių, man nerimauja, kad man kažkas įstrigo į dantis ir visi per daug bijau man to pasakyti. Ir taip, aš esu iš tų nemalonių žmonių, kuriems skauda galvą ir iškart manau, kad tai smegenų auglys.
Dažnai būnant obsesinio nerimo ir susirūpinimo būsenoje, žmonės gana greitai įsitraukia į tai, kas, jų manymu, yra raminanti: „Nesijaudink!“ Žinoma, aš suprantu, kad jų ketinimai yra geri ir kad jie tik bando nugirsti mano neproduktyvų elgesį ir tikriausiai mane užčiaupti.
Nepaisant to, manau, kad frazė „Nesijaudink“ yra nenaudinga. Tai ne tik verčia manyti, kad žmonės mane tiesiog šalina, bet ir priverčia jaustis taip, lyg manęs visiškai nepateisintų darbas dėl to, kas mane teisėtai domina.
Gerai, taigi galbūt jūs galite kaltinti tą mano nuolatinės nervų kančios būseną. Bet aš manau, kad tai daugiau susiję su tuo, kad paprasčiausiai pasakyti kažkam nesijaudinti dėl kažko yra gana neveiksminga.
Taigi, norėdamas padėti visiems savo bendradarbiams, surinkau tris frazes, kurios yra daug efektyvesnės už standartines: „Nesijaudink“.
1. „Kaip aš galiu padėti?“
Žinote, kas dar geriau nei atsitiktinis bandymas ką nors paguosti? Savanoriška pagalba krizės metu.
Taip, yra didelė tikimybė, kad nieko negalite padaryti, kad ištaisytumėte situaciją, kurioje dirba jūsų bendradarbis. Bet tiesiog pasiūla žengti į aikštę rodo, kad jūs ne tik atpažįstate ir suprantate jo (jos) nuobodulį, bet ir tai, kad esate komandos žaidėjas, norintis padėti, jei reikia.
Net jei nėra nieko, kuo galėtum padėti, keliautojas neabejotinai labai paguos žinodamas, kad jo kampe yra kažkas, į kurį vėl atsigręš.
2. „Aš žinau, ką jūs išgyvenate“
Pagalvokite apie laiką, kai atsidūrėte nerimą sukeliančioje situacijoje, dėl kurios jūsų skrandis šoktelėjo į gerklę. Gal netyčia išsiuntėte el. Laišką visai įstaigai, o ne tik vienam bendradarbiui. Galbūt gavote mažiau nei žvaigždės spektaklio apžvalgą. Arba gal buvai nepaprastai nervingas dėl didelio susitikimo. Nepaisant to, kokia buvo situacija - ar tai buvo jūsų pačių kaltė, ar ne - aš noriu lažintis, kad jautėtės gana izoliuotas.
Kai ką nors išsiaiškini, nesunku jaustis lyg esi vienintelis asmuo, kuris kada nors atsidūrė tokioje lipnioje situacijoje. Taigi patikinimas savo kolegai, kad jūs anksčiau buvote prie jo ar jos batų, neabejotinai suteikia šiek tiek jaukumo
Be to, jei galite pasiūlyti patarimų, kaip matėte save iš tokios situacijos? Na, dar geriau!
3. „Tai tikrai čiulpia“
Kad ir kaip nenorėtumėte, tiesiog negalite visko išspręsti visiems. Tačiau kartais malonu turėti ką nors išlepinti ir pamaloninti.
Taigi, jei negalite pasiūlyti jokios pagalbos ar patarimo iš panašios situacijos, tiesiog geriausia pripažinti tai, kad jūsų bendradarbis yra pakliuvęs į keistą situaciją, yra geriausia, ką galite padaryti.
Kaip tai dar geriau, nei tiesiog pasakyti: „Nesijaudink?“ Na, yra vienas didelis dalykas, dėl kurio ši frazė yra pranašesnė. Paprasčiau, jūs pripažįstate šio asmens emocijas ir priverčiate jį jaustis pateisinamu dėl tų jausmų, o ne bandote jį atstumti. Greitai atsakyk „Aš čia, jei tau manęs reikia“, ir staiga tu esi gražiausias, simpatiškiausias darbuotojas visame biure.
Kai jūsų kolega kabinėdamasis aplink jūsų darbo vietą obsesiškai plepėja apie situaciją, kuri ją sujaudino, yra per lengva leisti nemaloniam „nesijaudink“ tai iškristi iš tavo burnos. Tačiau ši frazė tikrai nėra naudinga ir nepaguodžianti. Pabandykite vieną iš šių alternatyvų ir jūs iš tikrųjų galite padėti asmeniui šiek tiek mažiau nerimauti.
