Technologijos dėka daugelis iš mūsų yra „įjungti“ visą laiką - susirašinėjame su žmonėmis būdami su kitais žmonėmis, naktį krauname telefonus už galvos ir daugumai niekada neišeiname iš el. Pašto dėžutės.
Jie seka paskui mus į darbą ir į darbą, važiuodami vakarieniauti su draugais ar šeima, jie ragina mus patikrinti net atostogų.
Tai neišvengiama ir nesakyčiau, kad patogumas turėti išmanųjį telefoną yra blogas dalykas, tačiau visada reaguoti į tai reikia .
Ir turiu mokslo, kad tai įrodyčiau (pagaliau!): Remiantis neseniai paskelbtu sveikatos straipsniu pavadinimu „Tai, ką tikimasi patikrinti po el. Pašto, jūsų sveikatai, “, tyrimai rodo, kad jūsų el. Pašto tikrinimas - tik tikrinimas! darbo yra susijęs su stresu, nerimu ir emociniu išsekimu.
Galbūt jūs galvojate: kaip vienas mažas įprotis gali būti toks žalingas mano sveikatai? Nėra taip, kad aš iš tikrųjų ką nors darau. Tačiau laikui bėgant tokie lūkesčiai visada būti prieinami gali sukelti psichinį ir fizinį perdegimą, depresiją ir sumažėjusį produktyvumą (dabar tai nėra neveiksminga?).
Šis tyrimas daro tokį įdomų, kad el. Pašto gavimas ar tikrinimas nedaro įtakos tiek profesinio, tiek asmeninio gyvenimo pusiausvyrai, kaip tai daro numatomas pranešimas. Iš esmės, jei jūs nuolat žinote, kad jūsų telefonas yra įjungtas ir laukiant tavęs, tai savaime sukuria stresą.
Taigi, sprendimas? Kadangi visiškai nepaisyti gautų laiškų turbūt nėra geriausias žingsnis jūsų karjeroje, turėtumėte pasikalbėti su savo viršininku apie lūkesčius. Kurios žinutės yra skubios? Kurių ne? Ar kada nors gerai savaitės naktį išjungti el. Paštą (dar žinomas kaip laikinas programos pašalinimas iš pagrindinio meniu). Arba, kaip jis ar ji jaustųsi nustatydamas asmeniniams poreikiams pritaikytą pranešimą savaitgaliams.
Gali būti nelengva atsisakyti savęs neprisijungus, ir gali būti nelengva netgi parodyti tai savo vadovui, tačiau vėliau jis bus to vertas.
