Mes norime, kad jūs padarytumėte ką nors šiek tiek, gerai, keistai. Ar tu savo kabinete? Atsikelkite ir uždarykite duris. Tada grįžkite į savo kėdę, padėkite kojas ant stalo, susikibkite rankomis už galvos ir užtikrintai linktelėkite.
Iš pradžių galite jaustis šiek tiek kvailai. Tačiau, remiantis naujais tyrimais, ši poza padidina testosteroną („galios“ hormoną) ir sumažina kortizolį („streso“ hormoną), taigi padidės jūsų suvokimas, koks esate pajėgus ir stiprus.
Jei norite to paties efekto, bet neturite savo biuro, eikite į vonios kambarį. Tada paskirstykite pėdas į klubo plotį, padėkite rankas ant klubų ir nulaužkite šypsnį.
Šiame „Happify“ infografijoje yra daugybė moksliškai pagrįstų patarimų, kaip padidinti jūsų pasitikėjimą savimi, pradedant aukščiau išvardintomis „galios pozomis“ ir baigiant tiksliomis dainų rūšimis, kurių turėtumėte klausytis, kai bandote įsijausti.