„Aš turiu patikrinti savo el. Paštą savo telefone“, - prieš kelis mėnesius man prisipažino kolega akademikas. „Kai prarandu internetą, pasitikrinu savo senus el. Laiškus.“ Ji žinojo, kad tai nebuvo produktyvu, tačiau norėjo to ištaisyti. Visi linktelėjome. Priklausomybė el. Paštu yra priimtina mūsų bendraamžių grupės neurozė.
Aš taip pat vis labiau prisirišau prie dopamino aukščiausio lygio el. Pašto sąveikos. Šios priklausomybės puoselėjimas yra išorinis slėgis, kurį reikia nuolat jungti. Daugelis tikisi, kad el. Laiškai bus perskaityti per kelias valandas nuo jų išsiuntimo; žmonės teigiamai atsiliepia apie momentinę reakciją.
Skepticizmas dėl šio spaudimo palaikyti ryšį paskatino žmones atsisakyti vietos el. Paštu. „The New York Times“ paskelbė keletą naujausių straipsnių apie tai, kaip kai kurios kompanijos pradėjo vykdyti ne darbo el. Paštu valandas. Tyrėja danah boyd rašo apie tai, kaip vieną kartą per metus priimti suplanuotą el. Laišką. Žymusis kompiuterių žinovas Donaldas Knutas nuo 1990 m.
Taigi, kai mano „ The Daily Muse“ redaktorius pasiūlė - per grupinį el. Laišką - idėją pasiimti sabatinį laišką ir parašyti apie tai, aš buvau suintriguota. Tuo metu buvo likus 10 dienų iki rudens semestro pradžios ir aš dariau stabilią pažangą savo darbo darbe. Kaip doktorantas turėjau prabangą imtis šio eksperimento, nes akademikams vasaros el. Paštas yra lėtas. Mane ypač sužavėjo neveikimas el. Paštu dirbant darbą, todėl vieną dieną sau leidžiau susirišti palaidus galus ir pasinerti į vidų.
Šabatas buvo toks, kad aš 10 dienų likau atsijungęs nuo savo el. Pašto, nors vis tiek galėjau naudotis telefonu, tekstu ir tiesioginiais pranešimais. Norėdami pasiruošti, nusiųsdavau elektroniniu paštu informaciją paveiktiems bendradarbiams ir nustatydavau automatinį atsakymą el. Paštu, kuriame žmonėms nurodydavau, kaip susisiekti su manimi skubiems reikalams. Norėdama išvengti netyčinio prisijungimo, iš savo telefono ištryniau el. Pašto programą ir pasinaudojau „LeechBlock Firefox“ priedu, kad el. Pašto prieiga netektų iš mano naršyklės.
Pasibaigus 10 dienų laikotarpiui, štai ką atradau.
1. Aš sugebėjau daug geriau sutelkti dėmesį
Sunkiausia sabatos dalis nebuvo galimybė naudoti el. Laišką kaip blaškymąsi susidūrus su užduotimi, kurios nenorėjau atlikti. Negalėdamas atitraukti pseudo produktyvumo atsakydamas į neatidėliotinus klausimus ir planuoti susitikimus tolimesnėje ateityje, aš iš tikrųjų turėjau susitelkti ties šia užduotimi.
2. Buvo laisva, kai nereikėjo priimti sprendimų dėl el. Pašto
Niekada nesuvokiau, kiek laiko ir energijos praleidžiu atnaujindamas gautus laiškus, išmesdamas netikėtą el. Laišką ir nusprendęs, kada ir kaip atsakyti į pranešimą. Priėmimas nepriimti sprendimų dėl el. Pašto padėjo susikaupti ir susitvarkyti su stresu.
3. Aš daug ko nepraleidau
Grįžęs į el. Paštą, „Gmail“ prioritetų gautuosiuose turėjau 145 el. Ištrynus tuos, kuriuos žinojau, kad neturiu skaityti, turėjau 104. Man prireikė maždaug 30 minučių, kad galėčiau perskaityti daugumą šių pranešimų. Buvo tik keletas „svarbių“ el. Laiškų, o siuntėjai jiems paskambino arba atsiųsdavo jiems žinutes.
Atminkite, kad, kaip ir tikėtasi, buvo keletas logistinių sunkumų, susijusių su neveikimu el. Paštu. Buvo keletas dokumentų, kuriuos tikėjausi gauti susitikimui, ir aš turėjau paprašyti siuntėjų, kad jie nusiųstų mano bičiuliui, kuris man atsispausdino turinį. (Draugas atkreipė dėmesį, kad „el. Laiško priėmimas yra panašus į vestuves“ - puikus jums, bet daugiau darbo visiems.)
Tvarkyti užsakymus internetu buvo sudėtinga, todėl stengiausi to išvengti, kai tik įmanoma. Įvyko incidentas, kai aš maniau, kad ką nors užsisakiau, bet nepatvirtinau užsakymo. (Vėliau iš įmonės sužinojau kelis el. Laiškus, kuriuose klausiau, ar vis dar noriu produkto. Pasirodo, jei kelias dienas žaidi sunkiai pasiekiamą žaidimą, gali gauti 20% nuolaidą.) Taip pat buvo abejonių dėl renginių planavimo ir laiškus, kurių laukiau, bet skaičiau, kad žmonės paskambins, jei bus kokių skubių.
Apskritai aš vis dėlto patvirtinau, kad man nereikia obsesiškai tikrinti el. Pašto, kad galėčiau gyventi visavertį ir produktyvų gyvenimą. Mokydamasis iš savo sabatų, čia yra keletas tikslų, kuriuos iškėliau palaikydamas sveikus santykius su savo gautuosius toliau:
1. Surinkite mano el. Pašto korespondenciją
Knutas rekomenduoja tvarkyti didelius korespondencijos kiekius vienu metu, pavyzdžiui, kartą per tris mėnesius, bet man atrodo, kad kartą per dieną yra tinkamesnis tikslas. Iki šiol aš vidutiniškai tikrinu el. Paštą du ar tris kartus per dieną, o tai jau yra didelis patobulinimas, nes esu nuolat prisijungę prie mano el. Pašto adresų.
2. Jei aš nenaudoju savo el. Pašto, laikykite jį uždarytą
Aš sužinojau, kad labai mažai ko praleidžiu ilgą laiką nelaikydama el. Pašto, todėl praėjo tos dienos, kai palaikiau naršyklės skirtuką, kuriame „Gmail“ buvo atidarytas, visada galintis atitraukti ir nutraukti.
3. Jei turiu atidaryti savo el. Paštą, sutelkite dėmesį į užduotį
El. Paštas dažnai yra lengviausias būdas keistis su darbu susijusiomis pastabomis ir dokumentais, taip pat svarbia logistine informacija. Net jei man reikia atidaryti savo el. Paštą, vis dėlto įmanoma nesusigaudyti, jei priversiu save atlikti tik tą vieną užduotį.
Galų gale, el. Laiško leidimas man leido atsikratyti pusiau fizinio įpročio atlikti kompulsinį el. Pašto tikrinimą, taip pat susidarė perspektyva, kad įpročio atsisakyti verta. Tiesą sakant, aš darysiu praktika tai daryti dažniau. Nors ne visi gyvename pasauliuose, kuriuose galime gerai atsisakyti el. Pašto adresų, pavyzdžiui, Knutas, mes visi galėtume atstatyti iš naujo vieną kartą.
