Jau seniai buvo siūloma, kad paauglių mokyklos dienos turėtų prasidėti vėliau, atsižvelgiant į tikrąjį paauglio kūno laikrodį. Iš tikrųjų 8 val., Kai prasideda dauguma mokyklų, yra per anksti. Paulius Kelley, vienas iš pirmaujančių šios srities tyrinėtojų, baiminasi dėl siaučiančio miego trūkumo tarp paauglių ir sako, kad turime skirti daugiau dėmesio savo kūno cirkadiniam ritmui.
Ir vis dėlto, nors Kelley tyrimai neakcentuoja suaugusiųjų, ar ne mes visi turėtume labiau žinoti apie savo kūno vidinį laikrodį, kuris mums padeda suprasti, kada mes labiausiai atsibundame, ir kada didžiausia koncentracija? Šiuo metu kas iš mūsų nežino, ar esame naktinė pelėda, ar ankstyvas paukštis?
Nepaisant šių artimų ir asmeninių žinių, tai, ar mes mėgstame keltis anksti, ar miegoti vėlai, paprastai neturi jokios įtakos mūsų dienos tvarkaraščiams. Deja. Pakelkite ranką, jei ryte galite nusiųsti el. Laišką el. Paštu ir pranešti jai, kad dirbate nuo 11 iki 7:30, o ne nuo 8:30 iki 5.
Naujienos apie neseniai „Business Insider“ paskelbtą išvadą, kad jūsų pirmenybė iš tikrųjų yra įrašyta į jūsų DNR, potencialiai gali būti pagrindinis žaidėjų keitimas.
Vartotojų genetikos įmonė „23andme“ ištyrė 90 000 žmonių genomų ir padarė išvadą, kad 15 genų yra susiję su naktinės pelėdos ar ankstyvojo paukščio pasirinkimu. Tyrimo išvados yra įdomios ir nuspėjamos: daugiau moterų nei vyrų teigia, kad yra ryto žmonės, o vyresni nei 60 metų žmonės daug labiau linkę į rytą nei žmonės iki 30 metų. Taip pat Niujorke yra daugiau naktinių pelėdų nei Naujajame Hampšyre.
Genų analizė atskleidė, kad septynis iš tirtų genų galima susieti su ryto asmeniu dėl jų vaidmens paros ritmais. Taip pat nustatyta, kad kai kurie genai yra arti tų, kurie vaidina svarbų vaidmenį mūsų akims, jaučiant (ir priimant?) Šviesą. Aš, būdamas ankstyvasis kėlėjas, aš niekada nesupratau, koks neapykantos jausmas kai kuriems žmonėms kyla iš ryto, kai jie pirmiausia būna veikiami šviesos. Bet aš pradedu tai suprasti: tai susiję su genetika.
Ir tai žvelgia į perspektyvą. Jei esate naktinė pelėda, kurios viršininkas reguliariai šaukia 8:00 susitikimus, į kuriuos jūs stengiatės atvykti laiku, tai gali būti ne tik todėl, kad jūs vėlai gulėjote miegoti ar miegojote dėl žadintuvo, bet ir todėl, kad jūsų kūno cirkadiniai ritmai ar jūs pabudote 7 val. Taip, būdamas ankstyvasis kėlėjas, aš galiu būti pasirengęs miegoti kiekvieną vakarą 10 val. Ant taško, bet jei esate naktinė pelėda, tą valandą užmigti turbūt skamba juokingai; jums pasiseks, jei įeisite būdami 11 metų. Pavėlavome, kad vėlyvieji keliautojai jaustųsi taip, lyg jiems būtų daug geriau, jei tik jie pasiduotų rytiniams žmonėms.
Tiesą sakant, manau, kad dabar pakankamai žinome, kad laikas dar labiau stengtis dėl lanksčių valandų. Net jei neprieštarautumėte tiems ankstyviems startams, ar jūsų gyvenimas nebūtų lengvesnis, jei visi jūsų bendradarbiai galėtų dirbti savo piko valandomis? Įsivaizduokite, koks kūrybingas, naujoviškas ir ryškus yra kiekvieno atsibudimas ir gamyba pagal savo laikrodį!
Manau, visi galime sutikti, kad pagal didžiąją dalykų schemą nėra labai svarbu, kada atvykstate, jei esate produktyvus darbo valandomis. Taigi, aš dar kartą paklausiu: ar čia jau gali ateiti lanksčios darbo valandos?
