Aistringai žiūrėti į savo darbą yra fantastiška.
Ar jaudinatės skubėdami į biurą, burbuliuodami su idėjomis ir norėdami nuveikti papildomą mylią, kad jūsų darbdaviai (ar jūsų įmonė) būtų sėkmingi? Visiškai nuostabu.
Tarp „beprotiškai aistringo“ ir visiško darboholiko yra nuostabi riba.
Galiausiai viskas kyla į vieną klausimą:
Kas skatina jūsų norą dirbti, dirbti ir dar šiek tiek padirbėti?
Jei jus varo jaudulys, aistra, entuziazmas ir sveiko susirūpinimo bruožas (pavyzdžiui, poreikis susimokėti sąskaitas ar studentų paskolas) - visa tai yra siaubinga.
Bet jei jus varo tuštumos jausmas, nuolatinio patvirtinimo troškimas ar paralyžuojanti baimė? Tuo mažiau.
Ne visai tikras? Čia yra septyni klausimai, kurie padės nuoširdžiai pasidomėti, kodėl taip sunkiai dirbate, ir sužinoti, ar galbūt esate darboholikas.
1. Ar aš dirbu ilgas valandas, nes bijau, kad jei to nepadarysiu, nepasieksiu savo tikslų ir tada žmonės pamanys, kad esu nesėkmingas?
Paprastai šios rūšies baimės rodo, kad darbas tapo būdu įgyti kitų pritarimą ir patvirtinimą.
Esant tokiai situacijai, darbas tampa panašiu į priklausomybę sukeliančiu narkotiku, kuris naudojamas jūsų vertybei ir savęs vertinimui patvirtinti. („Kai pasieksiu X, tada jausčiausi gerai.“) Deja, kaip ir bet kuris priklausomybę sukeliantis narkotikas, jūs visada vedate savo sekantį hitą - ir niekada nebūnate visiškai patenkinti tuo, ką darote, nesvarbu, kiek, ar kaip sunku, tu dirbi. Nelinksma.
2. Ar aš nejaučiu nerimo ar neramumų, kai nedirbu?
Darbas yra didelė jūsų gyvenimo dalis, taip pat didelė jūsų tapatybės dalis. Bet kai darbas tampa visa jūsų tapatybe, tai yra problema.
Jei nesijaučiate „teisingi“, nebent esate įsitvirtinę projekte, tai gali būti ženklas, kad jūsų santykiai su darbu šiek tiek nutrūksta.
Pagalvok apie tai taip: Jei sakei draugui: „Aš tiesiog nesijaučiu gerai, nebent praleidžiu laiką su savo draugu! Jei mes būname išsiskyrę, net valandą, jaučiu didžiulį nerimą. Aš tiesiog turiu užsiregistruoti … “
Tavo draugas tikriausiai pasakytų: „Hm, tai skamba kaip visiškai nesveiki santykiai“. Ir ji būtų teisi!
3. Ar aš atostogauju su savimi? Ar aš visada registruojuosi, nes bijau, kad praleisiu ką nors svarbaus?
Nematau nieko blogo tikrindamas el. Laišką dabar ir tada atostogaudamas.
Bet jei jūs esate tas žmogus, kuris yra labai priklijuotas prie jūsų ekrano, kur trūksta nuostabaus atogrąžų saulėlydžio, vykstančio tiesiai prieš jūsų akis, arba ignoruojate savo draugus ir šeimos narius „dar vieno el. Pašto“ link - tai raudona vėliava .
Jei bijote „praleisti kažkokį svarbų“ būdami išvykę, tai dar vienas ženklas, kad jūsų santykiams su darbu reikia šiek tiek meilės. Galų gale: kas nori gyventi ir dirbti nuolatinėje baimės būsenoje?
4. Ar aš galvoju apie darbą net tada, kai nedirbu - nes bijau, kad jei to nedarysiu, viskas nebus tinkamai sutvarkyta ir viskas subyrės?
Tai vienas dalykas, norint gauti puikią idėją, nes jūs galvojate apie kūrinį bėgdami ar eidami į dušą.
Važiuodamas namo galvoji apie darbą, nes tu tiek nesijaudini dėl savo naujausio projekto.
Bet tai dar vienas dalykas, kai norisi kramtyti savo darbą, nes bijote, kad viskas bus sugadinta jums nedalyvaujant. Tai signalas, kad jūsų darbą skatina baimė, o ne džiaugsmas.
5. Ar aš dirbu net sirgdamas? Ar bijau atleisti laiką dėl to, kad taip atsiliksiu, ar dėl to, kad žmonės manys, kad aš atsilieku?
Per daug žmonių eina į darbą sirgdami, ir tai kenkia ne tik jūsų pačių sveikatai.
Vėl kyla klausimas dėl jūsų motyvacijos - kas verčia jus eiti į biurą, supakuoti ypač didelę „Kleenex“ dėžę?
Ar dirbate todėl, kad yra sukurtas projektas, kurį reikia atlikti, o jūs nenorite nuleisti kolegų - ar dirbate tik todėl, kad jums reikia jų pritarimo, ar bijote to, kas gali nutikti jei jūs (gaudyti!) atjungti, kad gerai pasveiktų?
6. Ar aš visą laiką galiu būti prieinamas kolegoms ne darbo metu? Ar visą parą galiu laikyti savo telefoną ir kitas programėles?
Kaip John De Graaf praneša šiame Marketplace kūrinyje: „Mes esame panašūs į mobiliuosius telefonus ir„ iPad “- turime būti reguliariai įkraunami“.
Jis taip pat pažymi: „Moterys, kurios nesiima reguliarių atostogų, yra nuo dviejų iki aštuonių kartų labiau linkusios į depresiją ir turi 50 procentų didesnę širdies ligų tikimybę“.
Kitaip tariant, atjungti ir skirti laiko įkrovimui neprivaloma - tai labai svarbu. Jei atsisako leisti sau bet kurią laisvalaikį, tai gali pakenkti sau.
7. Ar man sunku deleguoti savo pareigas, nes bijau, kad niekas negali atitikti mano standartų, taigi aš visada darau daugiau nei darau savo darbą?
Darboholikai dažnai laiko save nepakeičiamais ir turi nerealius lūkesčius sau ir tiems, su kuriais dirba. Jie įkando daugiau nei gali kramtyti ir gyvena nuolatinėje atsilikimo būsenoje.
Vėlgi, svarbiausia raudona vėliava, kurios reikia saugotis, yra baimė. Galų gale baimė būti tikrai nereikalingam. Baimė būti suvokiamiems kaip silpni ar tingūs. Baimė negauti patvirtinimo, kurio taip trokštate. Baimė būti vienam, su savo mintimis!
Jei jus varo tokios baimės, tai ženklas, kad jūsų santykiams su darbu reikia šiek tiek TLC.
Taigi, kaip darboholikai gali nutraukti ciklą?
Viskas prasideda nuo iššūkių kai kurioms baimėms, kurios verčia jus dirbti save iki kaulų.
Ir vėl noriu paaiškinti:
Egzistuoja skirtumas tarp sveiko susirūpinimo (pagalvokite: „Aš nenoriu būti atleistas, nes man reikia maitinti savo šeimą“) nuo nesveikos baimės (pagalvokite: „Jei nedirbu viršvalandžių, kiekvieną savaitgalį, be jokio papildomo mokėk - visi jie manys, kad esu tingus ir nenaudingas! “)
Susitvarkykite su savo baimėmis, nesukite nepatogiai.
Tada pažvelkite į save į veidrodį ir garsiai pasakykite:
Jei norite sukurti sveikus ir subalansuotus santykius su savo darbu, gali prireikti šiek tiek darbo.
Bet tai visiškai įmanoma.
Kaip ir sena klišė: Visada pirmas žingsnis yra pripažinimas, kad gali kilti problemų.
Ar laikote save darboholiku? Kaip jūs atstatote pusiausvyrą, kai jaučiate norą dirbti, dirbti ir dirbti?
