Jau niekada nebuvo lengviau pradėti dirbti ir susitvarkyti su didžiuliu fizinės būklės ir pratimų programų sprogimu, kurie dabar yra "iPhone", "Android" ir kituose įrenginiuose.
Kurios treniruotės programos yra geriausios, nors? Čia yra 11 didžiausių rekomendacijų, susijusių su išmaniųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių programomis, kurios turi didžiausią potencialą motyvuoti jus gyventi sveikiau ir palikti vasarą.
"Fitbit" treneris: geriausia sporto augimo programa
Kas mums patinka
-
"Fitbit" treneris tikrai yra visų lygių fitneso programa.
-
Prisijungia prie "Fitbit" paskyros ir automatiškai įrašo kiekvieną treniruotę.
Kas mums nepatinka
-
Nemokamų vartotojų turinys yra labai mažas. Visas vaizdo turinys atrakinamas naudojant "Premium" prenumeratą.
"Fitbit" treneris (anksčiau "FitStar" autobusas) - tai programa, sukurianti profesionaliai pritaikytus "HD" pratybų vaizdo įrašus, kurie yra sumaišyti ir suderinti, kad būtų sukurti unikalūs treniruotės seansai. Kas nustato "Fitbit Coach" be panašių programų, seansai koreguojami pagal jūsų fitneso lygį, kurį kiekvienas pratybas įvertina jūsų pačių atsiliepimai. Kai tapsite montuotoju, treniruotės bus sunkiau.
Premium prenumerata kainuoja $ 7,99 per mėnesį arba $ 39,99 per metus.
Atsisiųskite "iOS"
Atsisiųskite "Android"
Atsisiųskite "Windows"
02 iš 11Nike mokymo klubas: nuo jogos iki svorio
Kas mums patinka
-
Stilinga programa, kuri patars tiek vyrams, tiek moterims.
-
Didžiulė treniruočių įvairovė visur tinka.
-
Viskas yra visiškai nemokama. Priemoka nereikalinga prenumerata.
-
"Apple Watch" palaikymas treniruočiams ir kūno sekimui.
Kas mums nepatinka
-
"IOS" programa veikia tik įrenginiuose, kuriuose veikia 10 ar naujesnės versijos "iOS", todėl "iPhone", "iPad" ar "iPod Touch" neveikia.
"Nike" mokymo klubas turi daugiau nei 160 nemokamų vaizdo įrašų treniruočių įvairiuose stiliuose, tokiuose kaip jogas, kardio, boksas ir ištvermė. Tai taip pat yra viena iš nedaugelio treniruotės programų, kurios siūlo vaizdo įrašus tiems, kurie turi laisvus svorius namuose.
Atsisiųskite "iOS"
Atsisiųskite "Android".
03 iš 11Prakaitavimas: fitnesas, mityba ir motyvacija
Kas mums patinka
-
Didelis turinio įvairovės kiekis su treniruočių ir receptais bei jo socialinis tinklas, skirtas dalytis pažangos nuotraukomis ir patarimais su kitais vartotojais.
-
Apple "HealthKit" ir "Apple Watch" integracija.
Kas mums nepatinka
-
Po septynių dienų bandymo, programa tampa labai brangiai, jos mėnesinis 19,99 LTL narystės mokestis.
Prakaitas yra "viskas viename" fitneso programa, sukurta motyvuoti ir įkvėpti merginą ir moterį treniruotis, gerti valgyti ir jaustis geriau apie save.
Narystė kainuoja $ 4,61 per savaitę arba $ 19,99 per mėnesį.
Atsisiųskite "iOS"
Atsisiųskite "Android"
04 iš 11"Zova": treniruotės programa: "prisitaikyti prie stiliaus"
Kas mums patinka
-
"Zova": treniruotės programa turi ir vadovaujamą treniruotes, ir paleidimo / vaikščiojimo stebėjimą, todėl tai bus "viskas viename" treniruoklio programa daugeliui žmonių.
-
"Apple Watch" palaikymas stebina jūsų širdies ritmą treniruotės metu.
Kas mums nepatinka
-
"Zova" galima įsigyti tik "iPhone", "iPod Touch" ir "Apple Watch", kurie gali nustebinti tuos, kurie nori iPad arba savo "Android" arba "Windows" įrenginį.
"Zova" yra stilinga "all-in-one" treniruotės programa, siūlanti vaizdo ir garso treniruotes ir paleisti stebėjimą. Pratimai gali būti rūšiuojami pagal jėgą, širdį ar lankstumą, o specialiųjų klasių, kurias organizuoja įžymybių treneriai ir įtaką turintys asmenys, yra galimybė tiems, kurie nori mokėti už "Premium" narystę.
Premium prenumerata kainuoja 12,99 $ per mėnesį ir 79,99 $ per metus.
Atsisiųskite "iOS"
05 iš 11"Runtastic Pushup", "Pull-Ups", "SitUps" ir "Squats": pagrindinės programos, dideli rezultatai
Kas mums patinka
-
Visiškai nemokamų programų, kurios yra tinkamos konkrečioms kūno dalims taikyti.
-
Galima įsigyti įvairiuose įrenginiuose, įskaitant "Windows 10" kompiuterius ir planšetinius kompiuterius bei dažnai pamirštamą "Windows" telefoną.
Kas mums nepatinka
-
Tik "One Level One" fitneso planai yra prieinami tik nemokamose "Lite" programų versijose. Antroji ir trečioji lygiai reikalingi atskiroms kiekvienos programos PRO versijoms, kurios, žinoma, kainuoja tik 1,99 dolerių.
Šią "Runtastic" sukurtų programų seriją kiekvienas dėmesys skiriamas tam tikroms užduotims atlikti ir pasiūlyti balso treniruotes, skaičiavimus, pažangos ženklelius atrakinti ir lyderių sąrašus. Neleisk jiems paprastumo tylėti.
Atsisiųskite "iOS"
Atsisiųskite "Android"
Atsisiųskite "Windows"
06 iš 11"FitStar Yoga": kokybiškos jogos klasės kelyje
Kas mums patinka
-
Gamybos vertė yra nepaprastai didelė, palyginti su varžovų jogos programomis.
-
Nemokami jogos užsiėmimai.
Kas mums nepatinka
-
Vyrų instruktoriui nėra jokio kito pasirinkimo, bet vienas iš tinkamumo modelių yra moterys, kuri gali būti atgrasyti kai kuriems vyriškos lyties naudotojams.
-
Instrukcijos visada vienodos kiekvienai pozai, kuri gali pasikartoti srautui, kuris pakartoja kelius keletą kartų iš eilės.
-
"FitStar Yoga Premium" neatrakina Premium "Fitbit" autobusu, kuris iš esmės naudoja tą pačią paskyros sistemą.
"IPhone" yra daugybė jogos programų, bet "FitStar Yoga" yra viena iš geriausių. "FitStar Yoga", kaip ir jo seserio programa "Fitbit Coach", sukuria individualius treniruotės seansus, kurie prisitaiko prie vartotojo tinkamumo lygio ir pasižymi fantastiniu dizainu, kuris sklandžiai pereina nuo vienos joga pozos į kitą.
Premium prenumerata kainuoja $ 7,99 per mėnesį arba $ 39,99 per metus.
Atsisiųskite "iOS"
07 iš 11Mano fitnesas Jillian Michaels: "Plėtoti ir valgyti sveikiau"
Kas mums patinka
-
Treniruotės generatorius leidžia jums sukurti treniruotės seansą, skirtą konkrečiai kūno daliai.Tai funkcija, kurią stebėtinai trūksta daugelyje panašių programų. Nepaisant to, jie galimi tik Premium nariams.
-
Maisto planuose įspūdingai pateikiamos veganų, vegetarų, paleo, be glitimo ir pescatų vartojimo galimybės.
Kas mums nepatinka
-
Jillian Michaels vykdo kiekvieną šios programos treniruotę, taigi, jei nesate jos gerbėjas, tai nėra jūsų programa.
"Celebrity" asmeninis treneris Jillian Michaels vadovauja šiam visapusiškam sveikatinimo ir sveikatingumo programui, kuris siūlo vartotojams daugybę vaizdo įrašų treniruočių, kuriuos galima sumaišyti ir suderinti, praktinius maitinimo planus ir kasdienius Džiliano patiekalus.
"Premium" narystė kainuoja 9,99 $ per mėnesį ir 89,99 JAV dolerius vieneriems metams.
Atsisiųskite "iOS"
Atsisiųskite "Android".
08 iš 11Zombies, Run !: Gaming Your Run
Kas mums patinka
-
Zombių juostos pojūtis, persekiojantis jus, priverčia jus veikti greičiau, kai kitu atveju galėtumėte manyti, kad esate pernelyg pavargęs.
-
Teisėtai įdomi siužetė, kuri auga kiekvieną kartą.
Kas mums nepatinka
-
Reikalinga "iOS" 11.2 operacinė sistema "iPhone" ir "iPod touches", o tai reiškia, kad senesnių prietaisų savininkai nėra pakviesti į zombių vakarėlį.
Zombiai, paleisk! yra populiari "iOS" ir "Android" veikianti programa, kuria reguliariai paleidžiamas pop-apokaliptinio išgyvenimo garso įrašas. Scripted radijo transliacijos yra sujungtos su jūsų įprastine muzikos kolekcija, kuri remiasi zombiais, paleiskite! istorijos ir atsitiktiniai zombių įvykiai bus rodomi jūsų maršruto metu, verčia jus greičiau veikti arba praleisti programoje pateiktus taškus. Tai yra pertraukiamas naudojimas visiškai nauju būdu.
Atsisiųskite "iOS"
Atsisiųskite "Android".
09 iš 11"Fitbit": treniruotės stebėjimas ir motyvacija judėti
Kas mums patinka
-
Pati Fitbit programa gali sekti veiksmus paprasčiausiai įdiegdama išmanųjį telefoną be faktinio "Fitbit" stebėjimo.
-
Dėl "Brandt" populiarumo ir "Facebook" ryšių "Fitbit" pirmaujančiųjų sąrašai paprastai yra daug draugų. Kursai: jūs jau žinote keletą žmonių, kurie įdiegė programą.
-
Jo sugebėjimas saugoti įrašus apie visas jūsų treniruotes ir veiklą, todėl jį reikia naudoti.
Kas mums nepatinka
-
Kartais gali konkuruoti su draugais per daug pranešimų apie įrenginius.
Oficiali "Fitbit" programa reikalinga "Fitbit" stebėjimo duomenų sinchronizavimui, bet tai taip pat tvirtas būdas stebėti treniruotes, stebėti valgomą maistą ir būti motyvuotais draugais. Programa taip pat paverčia jūsų išmanųjį įrenginį "Fitbit" stebėjimu nemokamai, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori eksperimentuoti su veiklos stebėjimu, prieš investuojant į faktinį Fitbit wearable.
Be stebėjimo fizinio aktyvumo, "Fitbit" programa taip pat gali būti naudojama norint išsaugoti treniruočių, tokių kaip treniruoklių salė ar baseinas, įrašą.
Atsisiųskite "iOS"
Atsisiųskite "Android"
Atsisiųskite "Windows"
10 iš 11Runkeeper: važiuoti protingiau
Kas mums patinka
-
"RunKeeper" neprilygstamai prisijungia prie kitų fitneso programų, tokių kaip "Fitbit" ir "MyFitnessPal", kurios puikiai tinka tiems, kurie teikia pirmenybę kitų programų paslaugoms, bet veikia kaip "RunKeeper".
Kas mums nepatinka
-
Narystė "RunKeeper Premium" siūlo asmeniškai pritaikytus treniruotės planus, kurie yra įspūdingi, tačiau galimybė peržiūrėti duomenis apie orą yra tai, ko neturėtų būti už "paywall", o daugelis panašių programų siūlo nemokamą pagrindinę informaciją.
"Runkeeper" yra viena iš populiariausių programų, skirtų pradedantiesiems ir patyrusiems bėgikams. Programa yra viena iš geriausių būdų, kaip stebėti maršrutą, taip pat teikia mokymų planus, siekiant pagerinti jūsų greitį ir ištvermę.
Premium nariai kainuoja 9,99 JAV dolerių per mėnesį arba 39,99 JAV dolerius per metus.
Atsisiųskite "iOS"
Atsisiųskite "Android".
11 iš 11Septynios - 7 minučių treniruotės programos: dalijimosi treniruočių
Kas mums patinka
-
Gebėjimas kurti savo individualius treniruočių ir dalintis jais su draugais yra tai, ką siūlo labai nedaug programų.
-
"Apple" laikrodžio palaikymas.
Kas mums nepatinka
-
Bendras programos dizainas yra gana trumpa ir ne visada skatina jus treniruotis.
Septynios - 7 minučių treniruotės programa - tai treniruotės programa, sukurta norint, kad visi, kurie naudojasi tik septynias minutes per dieną. Programa yra pilna nemokamų treniruočių, kad būtų galima išbandyti, o vartotojai gali kurti savo pasirinktinius pratybų derinius, kuriuos jie gali dalytis su draugais. Mokama premija narystė, 7 CLUB, suteikia vartotojams daugiau treniruočių naudoti ir prieigą prie asmeninio trenerio.
7 CLUB kainuoja 9,99 JAV dolerių per mėnesį arba 79,99 JAV dolerius per metus.
Atsisiųskite "iOS"
Atsisiųskite "Android".
