Būna dienų, kai jaučiuosi šiek tiek keistai. Nesveiki, nepavargę, nesiblaškę, tiesiog nesugeba susikaupti. Noriu dirbti, bet atsisėdus pradėti negaliu priversti savęs to padaryti.
Šį jausmą galiu pavadinti tik funk . Jūs tikriausiai taip pat tai pajutote ir jūs tikriausiai atradote būdą, kaip tai nusigręžti (už tai jus sveikinu), arba, greičiausiai, visą dieną kovojote su tuo kovoti ir tik tada pavyko atlikti vidutinišką darbą, nes rezultatas.
Negaliu pasakyti, kad galima visiškai išvengti šio jausmo, tačiau galiu pasakyti, kad iš patirties galima kovoti, kai tai įvyksta, kad galėtumėte grįžti į darbą atnaujinti ir pasiruošę eiti.
1. Išsiaiškinkite, kas vyksta
Tai galėtų būti konkretus paaiškinimas - jūs beveik nemiegojote visą savaitgalį, per ilgai dirbote prie šio projekto, nežinote, kur pradėti, nelabai norite pradėti. Arba visai negalėjo būti jokios priežasties.
Nepaisant to, nors naudinga žinoti, kodėl tu esi funk, aš manau, kad dar svarbiau žinoti, koks tu esi. Kai susitelki vien tik į priežastį, tai labiau kaltės žaidimas - „Aš nekenčiu, kai reikia anksti pabusti dėl darbo “, „ Man šis projektas yra per sunkus “- ir jūs galų gale skundžiatės, o ne nustatote problemą.
Bet kai tyrinėji tai, kas yra fizinis (tavo galva jaučiasi sunki, negali ilgiau nei sekundę spoksoti į vieną vietą, tau skauda tikras galvos skausmas) ir psichinis (tavo mintys suklumpa, tu negali tiksliai nustatyti savo emocijos) - galite lengviau nukreipti probleminę galvą ir labiau suderinti save. Kai būsite tokioje būsenoje, galėsite judėti pirmyn, kaip ketinate tai spręsti.
2. Kalbėk tai
Pirmiausia siūlau pasikalbėti apie tai, ką sužinojote per pirmąjį žingsnį - draugui, bendradarbiui, netgi sau (tiesiog būtinai įspėkite aplinkinius žmones, jei jis yra biure). Kaip jūs tikriausiai sužinojote iš patirties, garsiai pasakę dalykai padeda apdoroti. Kai išsakome savo mintis, apčiuopiamą jausmą iškeliame į lauką, ir staiga jį lengviau suvaldyti nei galvoje.
Taigi išbandykite. Atsisėskite su kolega ir pasakykite jam, su kuo kovojate, arba eikite pasivaikščioti ir pasikalbėkite su savimi.
3. Nužudykite (papildomus) atitraukimus
Kol apdorosite, norėsite pašalinti kiekvieną blaškymąsi. Pvz., Rašydamas šį straipsnį aš sumažinau socialinės žiniasklaidos skirtukus, užmušiau visas nereikalingas programas ir padidinau savo „Word“ dokumento dydį iki viso ekrano.
Tokiu būdu vienintelis mano akivaizdoje buvo (labai tuščias) „Word doc“. Aš galbūt pradėjau jaustis visur, bet kai susitelkiau į šį vieną paprastą projektą, mano mintys tapo aiškesnės ir budresnės.
Ir mokslas tai palaiko! Tyrimai rodo, kad išoriniai blaškymai neigiamai veikia jūsų darbo kiekį ir kokybę.
Taigi, skirkite šiek tiek laiko ir pamatysite, kas priverstų jus nuo pagrindinio tikslo - tai jūsų pašnekesio bendradarbiai ar dabartinis grojaraštis? Ar tai tekstas, kurio laukėte iš savo draugo, ar laikrodis kompiuterio ekrano viršuje? Kad ir kas tai būtų, pašalinkite.
4. Naudokite savo kortelę „Išsilaisvink iš funkcijų“
Jei jau atlikote pirmus tris veiksmus ir vis tiek jaučiatės miglotas, aš raginsiu jus padaryti labai reikalingą pertrauką. Net jei jūs ką tik atvykote į darbą, net jei esate išsipūtęs, net jei turite terminą.
Kadangi nieko gero nepadarysite, jei ir toliau jausitės taip, todėl sutelkdami dėmesį į jus taip pat galite būti produktyvus. Reikalas tas, kad pertrauka nereiškia, kad turite visą poilsio dieną. Tai gali net nereikšti valandos poilsio.
Taigi, priešinkitės viskam, ką rekomendavau aukščiau, ir atsiduokite visiems savo blaškymosi požymiams: klausykite tos dainos, žaiskite su mėgstamu stalo žaislu, čiupkite kavos puodelį su savo draugu, nusiųskite žinutį apie tą asmenį, kurio laukėte, kol išgirsite, tikrai niekas neperžengia ribų. Apsvarstykite šiuos dalykus savo kortelės „Išsilaisvink iš funkcijų“ dalimi.
Štai laimikis: turite sau pateikti laiko limitą. Ne, negali būti visą dieną. Pabandykite 30 minučių, ne daugiau kaip 60 minučių. Nes net kai esi funk, tu vis tiek turi dirbti, o tai pritraukia mane prie kito taško.
5. Atsisakykite ir judėkite toliau
Kai viskas pasakyta ir padaryta, jūs vis dar esate darbe, šis terminas vis artėja, o jūsų viršininkui vis tiek reikalingas tas pristatymas. Taigi, aš negaliu jums pasakyti, kad visiškai atsisakykite ir eikite namo.
Bet aš galiu jums pasakyti, kad galbūt šiandien ne ta diena, kai norite imtis to didžiulio projekto. Vietoj to tvarkykite kasdieniškas užduotis - el. Laiškus, tvarkaraščių sudarymą, greitas užduotis, kurios neužima daug minties - ir galėsite grįžti pasiruošę didesniems dalykams ryškaus ir rytojaus ankstyvo ryto.
Kai galiausiai apsispręsite ir atliksite darbą, įsitikinkite, kad paglostėte sau užpakalį. Kadangi tai nėra lengvas dalykas, o jūs norite ateityje prisiminti, ką galite tai padaryti. Priminkite sau, kaip jautėtės įeidami ir kiek pasiekėte nepaisant to. Tada puoselėkite pasiekimo jausmą ir iššūkį sau, kad rytoj vėl įsitikintumėte.
O, ir žinok tai: net ir patys protingiausi žmonės turi nedarbo dienas, būtent tai, kaip jie dirba per (ir aplink), leidžia jiems sukurti tikrai išskirtinius darbus.
