Nukreipimas į didelį interviu gali būti bauginantis, nepanašus į tą jausmą, kurį įsivaizduočiau, kad turėtumėte, jei pirmą kartą ketinate iššokti iš lėktuvo.
Žinoma, realios mirties rizika yra nedidelė (nebent, žinoma, jūs netikėtai pretenduojate į vyriausiąjį trenerį liūto gundymo mokykloje), tačiau vis dėlto tai kelia nerimą sukeliantį scenarijų.
Papasakokite pasitikėjimą savimi ir užjaukite drąsą penkiais paprastais būdais.
1. Sustabdykite pasakojimą
Pagrindinis jūsų smegenų darbas yra sumažinti pavojų ir maksimaliai padidinti atlygį, todėl situacijoje, kurios baigtis nežinoma, ypač situacijoje, kurioje galite suklusti, jūsų protas pradės pasakoti jums istorijas, skirtas jūsų saugumui, pasakas, kurios jums padės. nuo traumos jausmo.
Jūsų smegenys visada suksis istorijas, kai nežinos, kas nutiks, todėl labai svarbu pripažinti, ką jūsų per daug analitinis protas daro kurdamas šiuos grožinės literatūros kūrinius.
Atkreipkite dėmesį į baimės prisotintus rūpesčius ir leiskite sau akimirką pagalvoti apie jų linksmumą, tada grįžkite į tikrovės padėtį. Tai vienintelis būdas sukurti pasitikėjimą, kurio jums prireiks pokalbiui namuose.
2. Grįžkite į gerąją pusę
Būti geriausiu reiškia būti žaidimo viršuje, vietoje, kur šnibždu, teka ir tikrai jautiesi gyvas. Kai esi toje vietoje, vyksta du dalykai. Visų pirma, jūs tiesiog naudojate viską, ką turite šiuo metu (visus tuos įgūdžius, visą tą patirtį, visas savo užuominas, visus savo talentus, visas savo stipriąsias puses ir visą tą instinktą), ir, antra, jūs neleisite leisti nerimas sukelia jūsų pasitikėjimo savimi kelią.
Interviu šie du dalykai sujungia, kad suteiktumėte jausmą, kad viskas gerai; kad tau viskas gerai. Sėdėdamas toje kėdėje jautiesi visas ir išradingas, o ne neišsamus ir ant krašto.
Norėdami užvaldyti šį jausmą, išbandykite šį pratimą: Sėskite ir užmerkite akis ir pasinerkite į tai, kaip jaučiatės šaudydami į visus cilindrus. Prisijunkite, kad pamatytumėte, kur tas jausmas gyvena jūsų kūne - galbūt skrandyje, krūtinėje ar pirštų galiukais. Įsivaizduokite, kad jūsų kūno vieta yra šios energijos, šios tėkmės, šios galios, šio lengvumo šaltinis. Tuomet, kai jums to reikia, tiesiog sutelkite dėmesį į tą savo kūno vietą ir grįšite prie geriausių savo galimybių.
3. Kvėpuokite
Nerimą keliantys nervai - tai fiziologinis atsakas į riziką, atsakas, dėl kurio jūsų širdis virpa, delnai prakaituoja ir mintys sukasi. Esate labai susierzinęs, kol suvokia šį atsakymą, todėl pasisekė, kad turite įmontuotą stabilizatorių - būdą įtvirtinti savo patirtį kažkuo tvirtesniame ir įgalinančiame: jūsų kvėpavime.
Jei iš anksto darant interviu pradeda jausti nerimas, jūs atsargiai nukreipkite dėmesį į kvėpavimą. Atkreipkite dėmesį į tai, kai jis juda į jūsų kūną ir iš jo. Atkreipkite dėmesį į kvėpavimą, pastebėdami kūno pojūčius, kai kvėpuojate, ir net akimirksnio pauzę tarp įkvėpimo ir iškvėpimo.
Nutraukus nerimo parašytą scenarijų ir sutelkiant dėmesį į kvėpavimą, vėl suaktyvėja jūsų priekinė priekinė žievė - jūsų smegenų dalis, leidžianti sąmoningai mąstyti, reikšti savo asmenybę ir priimti sprendimus.
Visiškas kvėpavimo ciklo išgyvenimas yra būdas grąžinti jus į priėmimo vietą, kur gyvena pasitikėjimas savimi.
4. Normalizuokite atmetimą
Įgyjant patirties, atstūmimas yra gana sėkmingas. Atleidimas iš darbo kaip kandidatas verčia susimąstyti, ar iš tikrųjų esi toks geras, kaip kartais manai. Jūs pradedate klausinėti, ar padarėte kažką blogo, ar yra apie jus ką nors, kas nuomos vadybininkui tiesiog nepatiko. Šiltas gėdos plovimas verčia jaustis mažu ir nereikšmingu. Tai tikrai žemas jausmas ir nieko blogo jūsų savigarbai.
Atmetimas nebūtinai turi būti didelis, bauginantis dalykas. Jei jūsų neprašaus atgal į antrą interviu, tai dar nėra pasaulio pabaiga. Tai nereiškia, kad nesate pakankamai geras.
Jei pateksite į trečią turą, bet galiausiai negaunate pasiūlymo, viskas gerai. Tu sugrįši atgal. Stenkitės nevertinti to kaip tiesioginio sprendimo prieš jus asmeniškai, o tik kaip kaip ženklą, kad šiuo metu tai nebuvo jums tinkamas darbas.
Stenkitės neleisti profesionaliam priekaištui sumenkinti jūsų vertės.
5. Humanizuokite procesą
Į susitikimą lengva patekti galvojant, kad pašnekovas yra tik tam, kad jus įvertintų. Kartais jūs netgi galite juos paversti dideliais blogais - priešingos jėgos, norinčios jus sugauti, suklysti ar pasakyti neteisingai.
Realybė, be abejo, yra ta, kad jūs buvote pakviestas, nes jūsų gyvenimo aprašymas ir motyvacinis laiškas patraukė įdarbinimo vadybininko dėmesį. Jūsų buvo paprašyta atvykti, nes kažkas įmonėje nori su jumis susipažinti. Nuomos vadybininkas nori daugiau sužinoti apie patirtis, apie kurias jis skaitė popieriuje, ir pažadu, kad niekas nesitiki pamatyti, kiek sukrėtimą galite padaryti tuose tavo batukuose.
Patikėkite ar ne, jie yra jūsų pusėje. Jie nori pamatyti, kas jūs esate ir ką galite padaryti, ir kaip gerai įsitrauksite į komandą bei kultūrą. Jų tikslas yra pasiūlyti darbą padoriam žmogui, galinčiam sukurti pridėtinę vertę, todėl laikykite jį sąjungininku, norinčiu, kad jūs nusileistumėte darbui, o ne priešu, norinčiu, kad jūs išvyktų.
Įgiję pasitikėjimo savimi šiuos penkis patarimus, tapsite stipresnis, labiau artikuliuotas pašnekovas. Užuot bijoję neišvengiamo darbo pokalbio, lauksite jo, žinodami, kad turite, ko reikia sėkmei tiek protiškai, tiek fiziškai.
