Kai patiriu stresą, esu linkusi tiek priblokšti, kad iš tikrųjų neatlieku nė vieno iš tų, kuriuos užsibrėžiau daryti. Skundžiuosi draugais, ieškosiu internete lengvų sprendimų arba tiesiog pasiduodu ir guliu lovoje - negalėdamas miegoti. Tai nelinksma, bet aš supratau, kad mano nerimas daro mane mažiau produktyvų nei tuo atveju, jei aš tiesiog giliai įkvėpčiau, užsirašyčiau savo darbų sąrašą ir spręsčiau vieną dalyką vienu metu.
Taigi pagalbos kreipiausi į socialinę žiniasklaidą. Galvojau, jei galėčiau rasti greitų ir lengvų būdų, kaip užkariauti savo jausmus, galėčiau geriau susikoncentruoti į svarbesnius dalykus ir tuo pačiu padėti ir tau visiems!
Ačiū gerumui už „Twitter“, nes ten yra daug puikių patarimų, kaip laiku pašalinti stresą. Be to, man patinka bet koks pasiteisinimas verkti, dainuoti duše ir valgyti šokoladą. Be to, čia yra keletas įdomių patarimų, kuriuos radau:
Geri #resteriai: mankšta, augintiniai, filmai, šokiai, ledai. Vis dėlto lengva ant ledų.
- Dr. K (@medschooladvice), 2016 m. Sausio 25 d
„Facebook“ yra mėlynas, „Instagram“ yra mėlynas, „Tumblr“ yra mėlynas, „Twitter“ yra mėlynas. Mėlyna spalva pašalina stresą.
- Faktas (@Fact) 2016 m. Vasario 5 d
Puikūs patarimai jūsų savaitgaliui. Įkraukite, apmąstykite ir atsipalaiduokite. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsallo mokykla (@KelsallSchool), 2016 m. Vasario 6 d
Dėl verkimo išsiskiria papildomi streso hormonai, todėl verkdami jaučiatės geriau.
- Žinios (@itzwikipedia), 2016 m. Sausio 24 d
Rašymas yra geriausias streso nuėmėjas ????
- Nia Champignie (@nia_champignie), 2016 m. Vasario 6 d
Atskirai = įkrovimo laikas. #introvertas @SophiaDizainas pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Intravertas, mielasis (@IntrovertDear), 2016 m. Vasario 5 d
Eiti į kavos pasimatymą su savimi yra toks puikus streso malšintojas ☕️
- Farvehas A. (@ farbs_14), 2016 m. Sausio 30 d
didesnis emocinis savęs supratimas prisideda prie # sveiko # darbo / # gyvenimo pusiausvyros # streso valdymo # emocinio intelekto
- Edas Hennessy (@leadershipcall) 2016 m. Sausio 15 d
Nustatykite laikmatį, kuris primintų jums padaryti pertrauką, pasirodyti gryname ore, ištempti ar medituoti kas 90 minučių. # „TheMuseQ“
- Dr Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb), 2016 m. Sausio 19 d
Penktadienį 17.45 val. Ritualas: „Spotify Stress Relief“ grojaraščio sukūrimas ir negailestingai puola į mano pašto dėžutę.
- Valerija (@lapinski), 2016 m. Sausio 29 d
Išbandykite šį kvėpavimo pratimą: kiekviename įkvėpime vizualizuokite savo gyvenimo aspektus, kurie verčia jaustis palaikomiems. Kiekvieną iškvėpimą atleiskite nuo streso.
- „lululemon athletica“ (@lululemon), 2016 m. Vasario 3 d
Niekada nesigilink į tai, ko negali kontroliuoti, ir niekada nesijaudink dėl to, kas nėra tavo. Nežinomas pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn), 2016 m. Sausio 22 d
Kadangi nosis yra mažesnė už burną, nosies kvėpavimas natūraliai yra lėtesnis nei burnos kvėpavimas ir yra geresnis norint sumažinti stresą.
- Psichologija (@UnusualFactPage), 2016 m. Sausio 22 d
Fizinis prisilietimas daro jus sveikesnius. Tyrimai rodo, kad masažai, apkabinimai ir rankos laikymasis mažina stresą ir stiprina imuninę sistemą.
- Faktas (@Fact) 2016 m. Sausio 23 d
Įrodyta, kad šokiai didina pasitikėjimą savimi ir atleidžia nuo streso.
- Žinios (@itzwikipedia), 2016 m. Sausio 22 d
Šį # savaitgalį atsisėskite su gera knyga. #Tyrimų rodo # skaitymas 6 minutes gali sumažinti #streso lygį 2/3! #streso valdymas
- „Self-Haven“ (@Self_Haven), 2016 m. Sausio 15 d
Pajutote stresą # kūrinyje? Išbandykite šiuos ruožus prie savo stalo. #streso valdymas # gerovė #stresreliefas #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitarinis treneris (@HW_aidwellness), 2016 m. Sausio 15 d
Kaip suvaldote stresą? Čivink mane!
