Pusryčių savaitės pusryčiai gali būti tokie „nejaukūs“, ar nemanote? Grūdai, skrebučiai, jogurtas, pakartokite, pakartokite, pakartokite. Gal su kavinės pusryčių sumuštiniu, įmestu į mišinį. Kokia linksma.
Na, aš čia, kad šiek tiek pakeisčiau reikalus ir paversčiau tą „mane“ nuostabiu. Aš sugalvojau penkis paprastus receptus, kaip pradėti ryte, kuriuos galite išmesti per penkias minutes arba paruošti naktį prieš tai, kad galėtumėte juos patraukti išeidami pro duris. Aš tikrai jaudinuosi iššokęs iš lovos, kai gausi šių pusryčių ir lauksiu, pažadu!
1. Dešros ir sūrio kiaušinių įvyniojimas
</li>
<li>1 riekelė sūrio</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Svarbiausia yra nusipirkti iš anksto paruoštos dešros, o tai reiškia, kad visą receptą per kelias minutes galima sukomponuoti naudojant mikrobangų krosnelę. Aš esu didelis „Aidell“ prekės ženklo, kurį galite nusipirkti beveik bet kur, gerbėjas.</p>
<p>Kiaušinius išplakite kartu su saugiu mikrobangų krosnelėje dubenyje, tada suberkite supjaustytą dešrą ir žiupsnelį druskos bei pipirų. Mikrobangų krosnelėje 2-3 minutes, sustodami pusiau, kad viskas susimaišytų. Į viršų su pjaustytu sūriu, dar 30 sekundžių mikrobangų krosnelėje, tada suvyniokite mišinį į tortiliją.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>2. Vienos nakties avižos</h2>
<p align=)
</li>
<li>Pienas (įprastas, migdolų, sojos, pusantros arba grietinėlės)</li>
<li>Cukrus (rudas, baltas, agavas arba medus)</li>
<li>Riešutai (migdolai, pistacijos, graikiniai riešutai arba riešutai)</li>
<li>Džiovinti vaisiai (spanguolės, razinos, vyšnios ar abrikosai)</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Vienos nakties avižos yra mano visų laikų mėgstamiausi pusryčiai. Receptų nereikia - jūs prieš miegą naktį susidedate patiekalą ir atsibundate tobulai „išvirtos“ avižos, kurios darė savo darbą, kol miegate.</p>
<p>Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sumaišyti vieną dalį pieno į vieną avižų dalį (aš paprastai darau po 1/2 puodelio kiekvienos) į mažą indą, tada sudėti visus kitus ingredientus, kuriuos jaučiate ar turite po ranka. Aš paprastai darau keletą aukščiau išvardytų ingredientų, tačiau į juos taip pat galite įberti kokosų dribsnių, vaisių uogienės, citrinos ar apelsino žievės, tarkuoto imbiero, moliūgo arba migdolų ar žemės riešutų sviesto. Kitą rytą tiesiog patraukite jį pakeliui į darbą. Jei turite kelioms minutėms laiko, galite jį paskaninti šviežiais vaisiais ar graikinio jogurto gabalėliu.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>3. Atnaujinti pusryčių keksiukai</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/390/5-quick-healthy-breakfasts-that-will-upgrade-your-morning-3.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><ul>
<li>8 kiaušiniai</li>
<li>1/2 puodelio pieno</li>
<li>1 puodelis susmulkinto Monterey Jack sūrio</li>
<li>4 juostelėmis virti lašiniai, supjaustyti</li>
<li>1 puodelio susmulkintų špinatų</li>
<li>1/4 šaukštelio druskos</li>
<li>1/4 šaukštelio pipirų</li>
</ul>
<p>Aš vis dar esu didelė savo originalių dešrelių pusryčių keksiukų recepto gerbėja, tačiau jie yra vienodai skanūs gaminant su šonine, todėl turėjau pasidalinti šia versija ir su jumis. Atnaujinau savo originalų receptą įmesdamas muffinų įklotus - jie yra daug, daug lengviau valgyti, kai nereikia nuimti įdėklo. Be to, jei perkate jau išvirtus lašinius, jie daug greičiau subręsta.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Viskas, ką jums reikia padaryti, yra suplakti kiaušinius ir pieną, tada įpilkite sūrio, šoninės, špinatų, druskos ir pipirų. Purškite keksiukų skardą šiek tiek purškiklio be purškimo, tada paskirstykite kiaušinių mišinį tolygiai kiekviename keksiukų puodelyje ir kepkite maždaug 350 minučių 350 laipsnių temperatūroje, kol kiaušinis pasidarys. Galite pritraukti 2–3 tokius ryte ir 60 sekundžių naudoti mikrobangų krosnelėje, kad sušiltų. Jums gali reikėti atsinešti keletą papildomų, kad galėtumėte pasidalinti su pavydžiais bendradarbiais, tačiau kadangi pagal šį receptą pagaminta 12 keksiukų, jums turėtų būti gera eiti!</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-4"></a><h2>4. 3 minučių kokteilis</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/390/5-quick-healthy-breakfasts-that-will-upgrade-your-morning-4.jpg />
<ul>
<li>1/2 puodelio migdolų pieno</li>
<li>1/2 puodelio apelsinų sulčių</li>
<li>1 bananas</li>
<li>1 puodelio šaldyto mango</li>
<li>1/2 puodelio šaldytų aviečių</li>
<li>1 šaukštelis chia sėklų</li>
</ul>
<p>Aš esu didelis kokteilių gerbėjas, ypač jei esate bėgimas ir neturite laiko atsisėsti ir pavalgyti. Čia galite padaryti daugybę skirtingų derinių - pabandykite mangui pakeisti šaldytus ananasus, vietoj aviečių naudodami braškes ar mėlynes arba vietoj migdolų pieno pridėdami graikišką jogurtą. Ir jei turite špinatų ant rankų, įmeskite dar keletą daržovių patiekalų.</p>
<p>Viskas, ką jums reikia padaryti, tai viską sumaišyti ir supilti į įprastą indą, kurį galėsite pasiimti išeidami pro duris.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>5. Avokadų ir kiaušinių skrudinta duona</h2>
<p align=)