Daugelis iš mūsų išbandė tik paprasčiausius miego ciklus - vienfazius arba standartines septynias – devynias nakties miego valandas. O kas mus gali kaltinti? Jei visame pasaulyje sutinka vieną dalyką, mintis yra užmigti naktį ir pabusti ryte.
Tačiau ar vienfazis ciklas yra pats efektyviausias? Jei esate profesionalas, dirbantis įprastą nuo 9 iki 5, tada taip, galbūt. Jei jūsų darbas reikalauja vėlyvų pamainų ar leidžia lanksčias darbo valandas, vis dėlto polifaziniai ciklai - ciklai, apimantys keletą miego fazių kiekvieną dieną - gali užpildyti jus daug daugiau energijos.
Taigi, pamėginkite juos. Galbūt manote, kad baisiausia nukrypti nuo status quo, tačiau istorikas Rogeris Ekirchas savo knygoje „Dienos arti: naktis praeityje“ pateikia daugiau nei 500 nuorodų į daugiafazį miegą. Pasak Ekircho, žmonės nuo Homero Odisėjos iki modernių genčių Nigerijoje yra išgyvenę šiuos alternatyvius miego ciklus. O kas žino? Vienas iš jų gali baigtis įspūdingais jūsų miego trūkumo rezultatais.