Daugiau nei dešimtmetį dirbau rinkos valandas vakarinėje pakrantėje, o tai reiškė pabudimą nuo 4 iki 5 valandos ryto. Kiekvieną dieną. Man nesvarbu, kiek jums patinka rytai, tas tvarkaraštis užtruks, ir aš galiu pasakyti iš patirties, kad sunku neleisti to pasirodymo biure.
Nesvarbu, kiek jūsų kolegos gali jausti jūsų nemalonumą ankstyvą rytą “, paprastai nėra gera idėja per daug parodyti savo skausmą ir kančias. Laimei, po dešimtmečio praktikos aš beveik prikaliau prie ryto prisitaikymą. Štai kaip tai padariau:
1. Dušas kiekvieną rytą
Kai pirmą kartą pradėjau vilkti save į ofisą prieš pasirodant saulei, nusprendžiau protingai ir taupyti laiką praleisti naktį prieš tai. Nors tai man suteikė keletą papildomų minučių atidėjimo minučių kiekvieną rytą, tai nepadarė nieko, kas pažadintų mano pojūčius.
Vėlų vakarą su draugais vieną trečiadienio vakarą man prireikė, kad ryte dušas būtų bilietas. Aš jau buvau per vėlai, kad turėčiau energijos duoti tą naktį, o kitą rytą nusistačiau žadintuvą 30 minučių anksčiau. Neįtikėtinai tas karštas dušas mane ne tik pažadino, bet ir kažkaip nuplovė mieguistumą ir užmaskavo miego trūkumą, kurį tikrai kankinau.
Taip, tai užtrunka šiek tiek daugiau laiko, tačiau šokinėjimas po dušu yra būdas šokiruoti jūsų sistemą ir pradėti cirkuliuoti. Jei visiškai negalite patekti į dušą, kruopščiai nusiprauskite veidą kriaukle ir užbaikite šaltu vandeniu. Atrodysite ir jausitės labiau atsibudę, nei norėtumėte, jei tiesiog išlįstumėte iš lovos.
2. Šypsokis
Laikau save gana linksmu žmogumi, bet važinėdamas tamsiu paros metu kiekvieną rytą turėjau būdą šalinti pavasarį iš mano žingsnio. Aš norėčiau parodyti darbą su skausmingu veidu į veidą, vos vos atmerkusi akis ir nary šypsena.
Tada vieną rytą, kol vyko mano pirmoji iš daugelio kavos, barista man tiesiai į akis žiūrėjo, šypsojosi ir nuoširdžiai palinkėjo gero ryto. Jos šiluma iš karto sukėlė gerą nuotaiką ir aš supratau, kad jei ji galėtų tai padaryti - parduotuvė atidaryta prieš man įsidarbinant, aš taip pat galėčiau. Taigi, išbandžiau, kai grįžau į biurą. Pradėjau visiems šypsotis (nuoširdžiai), ir spėk, ką? Iki įprastos antros kavos pertraukėlės supratau, kad man nereikia papildomo pasiėmimo. Ne tik tai, bet ir kolegoms, regis, buvo geresnės nuotaikos.
Nesupraskite manęs neteisingai, aš jokiu būdu nesiūlau jums nugrimzti į savo kavos įprotį - iš tikrųjų patarčiau vengti staigių kofeino vartojimo sutrikimų, tačiau pridėję šiek tiek pralinksminimo veidui, galite padaryti stebuklų ir jums, ir jūsų kolegoms. .
3. apsirengti
Aš žinau. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, kai vos galite pasakyti savo vardą, yra suderinti ryškiai atrodantį ansamblį. Kai pirmą kartą pradėjau dirbti ankstyvą valandą, man pasisekė, kad galėjau dėvėti derančią avalynės porą, jau nekalbant apie suderintą aprangą.
Tada vieną rytą, kai jaučiausi ypač komiška, prisiminiau, ką draugo mama man pasakojo, kai mokiausi vidurinėje mokykloje: „Kai jautiesi šiek tiek atsipalaidavęs, užsikimškite lūpų dažus, pasidarykite plaukus ir apsivilkite ką nors gražaus. Tai akimirksniu pagerins jūsų pasitikėjimą savimi. “Aš per visą savo švietimo karjerą bandžiau tai šimtus kartų ir jis darė nuostabą. Skaičiau, kad tikriausiai gerai seksis ir biure, ir berniukas buvo teisus.
Aišku, kartais man reikėjo išsirinkti savo drabužius naktį prieš tai, kai ryte trūko koordinacijos ir motorinės funkcijos, tačiau kai tik man pavyko pasipuošti, iškart jaučiausi budresnė ir pasiruošusi dienai.
Kiek aš myliu savo kavą, ji negali padaryti viso darbo už jus. Išbandykite šias gudrybes savaitę (be jums patinkančio kofeino pataisos), ir aš pasirengęs lažintis, kad jūsų kolegos paklaus jūsų, ką jūs valgėte per pusryčius.
