Kai dirbau iš namų, buvau didelis „power nap“ gerbėjas. Po pietų arba kai tas 3:00 nuosmukis užklupo, aš pasilenkiu ant sofos 20-30 minučių užmerkdamas akis. Po to aš turėjau impulsą, net kavos man negalėjo duoti, o aš būčiau atsigaivinęs ir pasiruošęs eiti likusią dienos dalį.
Tai iš tikrųjų moksliškai įrodytas reiškinys: Tyrimai rodo, kad speneliai ne tik pagerina mieguistumą, bet ir gali pagerinti jūsų nuotaiką, pagerinti analitinius ir mokymosi gebėjimus bei panaikinti stresą. Net 10-20 minučių miego sesija gali suteikti greitą budrumo dozę.
Gana aiški nauda, tiesa? Tačiau nors kelios darbovietės pradeda jas atpažinti (pavyzdžiui, AOL ir Yext yra įrengusios kabinetų kabinetus), vis tiek nėra plačiai priimta leisti atostogų kambario sofą.
Tačiau šią savaitę Sasha VanHoven iš 99U suteikia jums priežastį sukrėsti reikalus. Nuo šiandien rašytoja praleidžia savaitę, norėdama išmėginti darbo dieną ir pranešti apie tai, kokį poveikį ji daro savo darbo dieną. Ir ji kviečia kitus miegančius darbuotojus prisijungti prie linksmybių!
Jei kada nors susimąstėte, ką gali padėti jūsų dienos metu galvutė, tai yra jūsų savaitė. Uždarykite savo biuro duris, prisėskite prie savo automobilio arba pasiūlykite visą skyrių uždaryti į poilsio vietą. Tada pasidalykite savo savijauta „Twitter“ tinkle naudodami # labrat arba su savo viršininku.
(Jei, žinoma, tai nėra draudžiama jūsų darbuotojo vadove. Tokiu atveju anonimiškai įmesdami keletą įtikinamų Nacionalinio sveikatos instituto tyrimų į įmonės pasiūlymų dėžę negalėtumėte pakenkti.)
