Jūs žinote jausmą: jūs skaitote didžiulį pranešimą priešais įtakingiausius įmonės žmones. Jūs praleidote savaites dirbdamas savo kalbą ir dienas, kurdamas skaidres. Ir tada atsitinka blogiausias įmanomas dalykas: jūs visiškai pamirštate viską, ką turėjote pasakyti.
„Uždusimas“ yra labai dažnas reiškinys. Bet ar kada pagalvojote, kodėl ypač kompetentingi ir gerai savo darbą atliekantys žmonės užspringsta?
Mokslas turi keletą atsakymų.
Čikagos universiteto psichologas Sianas Beilockas aiškina, kad geriausi atlikėjai labiau užspringsta dėl didesnio „pažinimo arklio galios“ ar darbinės atminties. Galvokite apie savo smegenis kaip apie protinį darbų sąrašą: turite daugybę dalykų, kuriuos turite patikrinti, tačiau kai visokie kitokie netvarkos dalykai atsiduria jūsų gyvenime, šias užduotis atlikti yra sunkiau. Uždusimo atveju jūsų smegenys yra tiek apkrautos rūpesčių ir spaudimo, kad negalite laikytis pagrindinės darbotvarkės.
Savo eksperimente Beilock sukūrė dvi grupes - aukštesnės darbinės atminties grupės ir žemesnės darbinės atminties grupės -, o kiekvienos grupės nariams buvo pateiktos lengvos ir sunkesnės matematikos problemos. Šios grupės buvo padalytos į du skirtingus scenarijus: vieną žemo slėgio situaciją (praktikos egzamino laikymą) ir aukšto slėgio situaciją (baigti matematikos uždavinius, tačiau darant prielaidą, kad tai varžybos su prizais ir lūkesčiais).
Nors aukštesnioji darbinės atminties grupė pasirodė aukščiau esant žemo slėgio situacijai, padidindama spaudimą, kuris pastebimas tipinėje biuro aplinkoje (konkurencija, paskatos, darbai), net ir atsakydamas į paprastas matematikos problemas, tas pranašumas visiškai panaikino. Šie rezultatai sudarė įspūdį, kad jie užduso.
Kodėl tai? Puikūs atlikėjai linkę peržvelgti ir perdėtai analizuoti situacijas, ypač kai jų darbas yra svarbus sprendimas ar užduotis. Šios akimirkos užgožia mūsų vidinį „autopiloto“ režimą, kuriame kartojame užduotis, kurias jau atlikome vėl ir vėl. Grįžtant prie protinių darbų sąrašo idėjos, net jei jau atlikote užduotis anksčiau, nauji smegenų stresai (pavyzdžiui, buvimas priešais aukštesnio lygio vadovų kambarį) gali sujaukti jūsų „veiksmus daiktai “ir kad viskas atrodytų raumeninga.
Norite išlaikyti tai kartu, kai susiduriate su aukšto slėgio scenarijumi? Praleiskite daug laiko iš anksto praktikuodami savo amatą. Jei nenorite visiškai atsisakyti tos kalbos, kurią sakote prieš bendrovės patikėtinių tarybą, pratinkite savo kalbą kitiems bendradarbiams ir net draugams. Tai padės jums pasiekti šį autopiloto režimą, kai ateis laikas, net jei visiškai nebendraujate.
O jei atsidursi subyrėjus? Grįžti į kelią gali būti taip paprasta, kaip kelis kartus giliai įkvėpus arba suspaudus kairę ranką, kuri suaktyvina kairįjį tavo smegenų pusrutulį.
Bet nesvarbu, ko stengiatės, senas posakis yra tikras: būkite ramūs ir tęskite.
