Tikriausiai girdėjote patarimą nusistatyti terminus sau, kad išvengtumėte atidėliojimo ar pasakytumėte draugui, kokie jūsų tikslai, kad būtumėte atsakingi.
Na, pasak projekto „Laimė ir netrukus bus paskelbtas geresnis nei anksčiau“ autoriaus Gretcheno Rubino, labai tikėtina, kad nė viena iš šių strategijų ar tik viena iš jų nėra efektyvi jums.
Pirmajame naujosios knygos „Rubinas“ skyriuje ji rašo, kad norėdami susiformuoti naujiems įpročiams, pirmiausia turite daugiau žinoti apie save ir tai, kokie lūkesčių tipai - vidiniai ar išoriniai - jaučiatės atskaitingi. Kaip aiškina Rubinas: „Kai bandome suformuoti naują įprotį, mes keliame sau lūkesčius. Todėl norint pakeisti savo įpročius, labai svarbu suprasti, kaip reaguojame į lūkesčius. Mes visi susiduriame su išoriniais lūkesčiais (laikomės terminų, laikomės eismo taisyklių) ir vidiniais lūkesčiais (nustokite nakti, atsisakykite cukraus). “
Kitaip tariant, kas iš tikrųjų motyvuoja siekti tikslo - įsipareigoti kažkam kitam ar prisiimti sau pačią? Abu? Nei? Atsakymas į tai jus įtraukia į vieną iš šių keturių kategorijų arba, kaip Rubinas jas vadina, į keturias tendencijas.