Anksčiau pabusdavau prieš aušrą. Mano kambario draugas ir aš pasibelsime Niujorko gatvėmis penktą ryto ir kalbėsimės apie bet ką ir viską, ką mūsų smegenys galėjo sutvarkyti. (Dėl ko mes nusprendėme atsibusti auštant. Taip buvo todėl, kad mūsų trečias kambario draugas nemanė, kad mes galime tai padaryti. Mūsų konkurencinė pusė įsiveržė į priekį ir mes norėjome įrodyti, kad jis neteisus.)
Tai buvo ir gražus reginys: mes stebėjome, kaip teka saulė, parduotuvių savininkai suka plieninius vartus, o jei mums pasisekė, mes pagausime tuos niekšiškus vaikinus, kurie keičia metro plakatus, kai niekas nežiūri. Mes pamatėme, kaip pasaulis atsibunda tiesiai priešais mus.
Skamba magiškai, ar ne?
Na, o prieš per daug sužavėdami žinokite, kad tai truko visas tris savaites. Bet aš niekada nepamiršau, kaip suteikdamas galią pabusti anksčiau, nei likęs pasaulis net neišvalė miego nuo jų akių.
Žinojau, kad esu skolinga sau, kad bandysiu dar kartą. Taigi, aš nustatiau vieną rezoliuciją šiais metais: Kiekvieną rytą aš atsibusiu 5 val . Laikotarpis. Mesti nėra išeitis.
Po dviejų mėnesių tai jau pakeitė mano produktyvumą taip, kaip niekada nesitikėjau.
Jaučiatės kaip laimėję, tiesiog pabudę
Kurį laiką bandžiau, o kartais ir įspūdingai, nepavyko atsikelti anksti: Tie 5 ryto palaimos rytai buvo tik vienas iš daugelio gerai apgalvotų eksperimentų, kurie dažniausiai pasibaigdavo man paspaudus snausti mygtuką.
Bet žinai ką? Džiaugiuosi dėl tų nesėkmių. Jei kas nutinka, kiekvieną rytą atsibudęs pagal tvarkaraštį jaučiuosi kaip didelis laimėjimas. O kai laimi rytas, sako Tim Ferriss, „4-Hour Workweek: Escape 9-5, Live Anywhere“ ir „Prisijunk prie naujojo turtuolio“ autorius, tu laimi dieną.
Dabar galiu pasakyti, kad atsibundu prieš tokius garsiuosius ankstyvuosius prisikėlėjus kaip Richardas Bransonas, Arianna Huffington ir Markas Zuckerbergas. Rytas yra nuostabus jausmas: kai kurie žmonės geria kavą ar žiūri vaizdo įrašus kūdikiams, kad pripumpuotųsi, bet tik pabudęs žinau, kad aš kontroliuoju savo dieną. Tiesiog pabudęs žinau, kad kažką padariau teisingai.
Jūs galite nusistatyti savo prioritetus
Vidutinis JAV gyventojas atsibunda nuo 6:00 iki 7:30, tai reiškia, kai atsikeliu 5:00 ryto, turiu prieš gerą valandą iki dviejų valandų, kol mano telefonas pradeda skambėti. Kol kas nėra skubių el. Laiškų, skambučių ir gaisrų. Vienintelis klausimas, kurį turiu užduoti sau, yra: „Ką aš jaučiuosi darydamas šį rytą?“
Paprastai tai reiškia, kad įtraukiu į savo mėgstamą „Spotify“ grojaraštį, galbūt praleidžiu keletą minučių žurnale ar skaitau knygą, o tada einu į sporto salę.
Tai yra prabangos apibrėžimas: Dviejų valandų startas likusioje šalies dalyje aš nusprendžiu, kas man svarbu - užuot ridenęsis iš lovos, tiesiai į kruviną kruviną audrą. Kadangi mano rytai yra mano , aš juos galiu skirti ramiai, meditacinei veiklai, kurią myliu.
Ir dar geriau, kai aš ateinu į darbą, aš esu ramesnis, laimingesnis ir geresnėje erdvėje ateinančiai dienai.
Jūs kuriate discipliną viskam
Kai aš guliu lovoje, uždengiu iki smakro, o žadintuvas išsijungia, pabudimas yra pats sunkiausias dalykas pasaulyje. Bet aš pavargęs , sako tas mieguistas mažas balsas mano galvoje. Koks skirtumas būtų dar penkios minutės?
Statybos disciplina yra tarsi raumenų stiprinimas: Pavyzdžiui, kiekvieną kartą, kai dirbu ant šoninių lentų, nepaisant nudegimo, sustiprinu savo įpareigojimus. Panašiai kaskart, kai verčiu save iš lovos, stiprinu savo drausmę - ne tik kitą rytą, bet ir visą gyvenimą . Pavyzdžiui, šiomis dienomis aš geriau susitelkiu ties viena užduotimi. Aš laikausi įpročių, kurių anksčiau niekada negalėjau. Svarbiausia, aš ugdau pasitikėjimą savo noru: kai iškopiu iš lovos, žinau, kad galiu spręsti visa kita, kas ateina mano keliu.
Aš pirmas prisipažinsiu, kad kai kurie iš mūsų yra tiesiog tvirtos, vilnos spalvos naktinės pelėdos. Jei esate vienas iš jų, nesinaudokite piktnaudžiavimo valandomis. Bet jei dalis jūsų žino , kad dar neradote savo žingsnio, prabudimas anksti gali būti tik tas pakeitimas, kurio jums reikia norint pasiekti didžiausią produktyvumą.
Ir anksti neturi reikšti 5 ryto - tai reiškia, kad anksčiau, nei jūs darote dabar. Žinoma, jūs negalite to pakeisti per naktį. Vietoje to, jūs turite susikurti keletą įpročių, kurie padėtų jums ten patekti.
- Pradėkite tyčia likviduoti anksčiau, nei paprastai darote - tai reiškia, kad venkite visų technologijų prieš dvi valandas, kol norite užmigti.
- Sukurkite miego rutiną.
- Raskite būdą greičiau užmigti - tai gali būti gilus kvėpavimas, vizualizacija (pvz., Bėgimas per tris pirmus veiksmus, kuriuos atliksite ryte) ar net programa, skirta pavargti.
- Gaukite žadintuvą, kuris verčia jus išlipti iš lovos.
Taip, keltis anksti yra sunku. Bet pažadu, kad kai išsiugdysite įprotį, žinodami, kad laimėjote, priėmėte savo rytą ir sukonstruosite drausmę visam gyvenimui, jis jausis lyg penketukas iš visatos.
