Daugeliui iš mūsų patinka idėja paversti meditaciją savo gyvenimo dalimi, tačiau kai bandome ją išbandyti, jaučiamės išsiblaškę, galvojame, kad elgiamės neteisingai, ar jaučiamės, kad tiesiog neturime laiko.
Sąmoningumo ekspertas Andy Puddicombe nori tai pakeisti. Jis mano, kad meditacija - net šiek tiek! - yra kritiška sveikam protui ir gyvenimui, ir mano, kad kiekvienas turi galimybių ir laiko tai padaryti.
Šiame trumpame vaizdo įraše Andy paaiškina, kaip vos per 10 minučių susimąstę per dieną galime pakeisti pasaulį. (Parengta pradėti? Peržiūrėkite Andy programą „Headspace“, kad padėtumėte.)
