Pop viktorina: Ką turėtumėte daryti, kai jaučiatės nemotyvuotas, užstrigęs dėl problemos ar nervinatės dėl kažko darbe?
a) Tiesiog palaikykite energiją - kas kada nors sakė, kad darbas buvo lengvas?
b) Eikite į savo „Įkvepiančių citatų“ lentą, kad pamatytumėte
c) atsisakyti
d) Priminkite sau: „Aš tai galiu padaryti!“
Jei atsakėte D, esate arti. Neseniai Europos socialinės psichologijos žurnale atliktame tyrime nustatyta, kad toks savęs kalbėjimas yra gana efektyvus norint įsitvirtinti. Tačiau yra kažkas kita: Antrojo asmens įvardžio („Tu gali tai padaryti!“) Vartojimas, palyginti su pirmojo asmens įvardžiu („Aš galiu tai padaryti!“), Pagerino ir motyvaciją (ketinimą daugiau dirbti), ir faktinį atlikimą. .
Tyrimo metu studentų buvo paprašyta užpildyti anagramas, tuo pat metu rašant savęs patarimus. Pusėms buvo liepta naudoti „I“ įvardžius šiuose patarimuose, o pusei buvo liepta naudoti „jūs“ įvardžius. Tie, kurie vartojo „jus“ įvardžius, ne tik geriau atliko užduotį, bet ir geriau elgėsi su ja, pranešdami, kad bus laimingi atlikdami daugiau jų.
Kodėl šis iš pažiūros beprotiškas patarimas veikia? Kaip pranešė „ Fast Company “ atstovė Lisa Evans, „Dolcos spėlioja, kad pokalbis su antruoju asmeniu gali būti naudingesnis, nes tai sukelia prisiminimus apie tai, kad vaikystėje jie gauna paramą ir paskatinimą iš tėvų ir mokytojų.“ Kitaip tariant, naudojant „jūs“ užuot „aš“, galbūt imituojate savo tėvus (ar net savo viršininką), skatindami jus. (Ir nors esame įsitikinę, kad tikrai galite kreiptis į savo bendradarbį ar vadybininką dėl tokio pobūdžio paramos, mes esame įsitikinę, kad greitai pasensta, ypač jei jums dažnai reikia motyvacijos.)
Taigi, kai kitą kartą ruošiatės dideliam pristatymui ar deryboms, stengiatės įgyvendinti pasiekiamą projektą arba apskritai jaučiatės negalintys to padaryti, priminkite sau, kad galite šiek tiek papasakoti (netgi galite užsirašyti) jei nenorite surinkti keistų išvaizdų iš savo bičiulių). Tiesiog įsitikinkite, kad priminote „jūs“, o ne „aš“.
