Esu tikras, kad esate matęs keletą iš daugelio straipsnių apie visus sėkmingus žmones, kurie atsibunda 4 ryto. Aš juos taip pat mačiau ir jie mane vargina. Pirmiausia todėl, kad pastaruosius šešis mėnesius aš kiekvieną darbo dieną 4 val. Ryte išmečiau iš lovos ir tai nepakeitė mano karjeros į Tim Cook'ą.
Darbo laiko keitimas neįkvėpė mano produktyvumo, bet mane išmokė visų ankstyvojo pabudimo laiko spąstų. Prieš įsipareigodami pertvarkyti savo tvarkaraštį, kad jis atitiktų verslo tendencijas, kurios iš tikrųjų nėra visiems tinkamas sprendimas, štai ką turėtumėte žinoti.
Kodėl žmonės pasirenka pabusti taip anksti
Kai šie straipsniai pradėjo cirkuliuoti prieš pat Naujuosius metus, pamačiau, kaip daug žmonių rašo apie tai, kaip jie ketino nustatyti žadintuvus šiais metais, kad daugiau išnaudotų savo dienas. Tai nėra bloga rezoliucija. „ Ką sėkmingiausi žmonės daro prieš pusryčius“ autorė Laura Vanderkam sako, kad dauguma žmonių ryte mėgaujasi padidinta drausme, energija ir susikaupimu.
Tačiau sėkmingi žmonės, paminėti šiame straipsnių žanre, nesikelia 4 ryto, kad galėtų parašyti savo romanus ar dirbti prie savo aistros projektų. Daugelis jų yra generaliniai direktoriai ar aukšto rango vadovai, turintys nepaprastą laiką. Kai kurie anksti atsikelia dirbti be pertraukų ar suderinti savo tvarkaraščius su bendraminčiais, dirbančiais skirtingose laiko juostose. Kiti anksti keliasi sportuoti ir praleisti papildomą laiką su savo šeimomis, nes žino, kad jei nekels prioriteto savo asmeniniam gyvenimui, jie niekuomet negalės jais mėgautis.
Problema ta, kad kai kurie iš šių straipsnių tarsi suponuoja, kad tai, kas tinka mažam žmonių atrankai, pasitarnaus visiems.
Problema ta, kad kai kurie iš šių straipsnių tarsi suponuoja, kad tai, kas tinka mažam žmonių atrankai, pasitarnaus visiems. Kai kurie žmonės yra rytiniai žmonės ar milijardieriai, turintys imperijų valdymą, o kai kurie, kaip ir aš, turi darbus, kuriems reikalingas netvarkingas pradžios laikas. Nėra nieko blogo, jei ryte pradedate anksti, tiesiog įsitikinkite, kad tai darote dėl rimtos priežasties.
Anksti atsibusti padeda tik tuo atveju, jei turite priežastį ir planą
Turėti daugiau laiko nėra tas pats, kas naudoti tą laiką. Jei taip būtų, nemigai būtų produktyviausi gyvi žmonės. Aš prabundu 4 valandą ryto dėl darbo, bet jei neturėčiau kažkur konkretaus būti, galiu lažintis, kad praleisčiau šias papildomas valandas žiūrėdamas televizorių ir nerimaudamas dėl to, kad nenaudoju laiko efektyviau. Dabar, kai neturiu aiškaus užduočių, kurias turėčiau atlikti po darbo, sąrašo, aš be tikslo klaidžioju po savo butą ir galvoju, kur praleido visas mano papildomas laikas.
Vanderkam sako, kad raktas į jūsų dienos optimizavimą yra susijęs ne tik su tam tikru iš anksto nustatytu pabudimo laiku, bet ir su ryto rutinos pritaikymu pagal svarbą jums asmeniškai svarbioms užduotims.
„Jei jums reikia būti darbe 9 valandą ryto, o jūs prabundate 7:20, bėgate 30 minučių, nusiprauskite po dušu ir įlipkite į mašiną darbui, turite gerą ryto rutiną. Jei esate studentas, kurio pirmoji klasė yra 10 val., Ir jūs nuspręsite pabusti mokydamiesi nuo 8-9.30 val., Užuot miegoję iki 9.45 val., Turite ir ryto rutiną “, - pasakojo ji. „Nereikia pabusti 4 val. Ryto“.
Galite pasirinkti kovą su savo kūno laikrodžiu (ir greičiausiai prarasite)
Kūno laikrodžiai yra tikri, pritvirtinti prie laido ir kiekvienam skiriasi. Asmuo, sukonstruotas taip, kad geriausiai veiktų naktį, negalės pasinaudoti papildomomis ryto valandomis taip, kaip tas, kuris genetiškai linkęs keltis anksti.
Asmuo, sukonstruotas taip, kad geriausiai veiktų naktį, negalės pasinaudoti papildomomis ryto valandomis taip, kaip tas, kuris genetiškai linkęs keltis anksti.
Vanderkamas pripažįsta, kad naktinės pelėdos jau yra atsidūrusios nepalankioje padėtyje, kai reikia naršyti daugumoje darbo aplinkų, nebandydamos pabusti dar anksčiau. Tačiau yra būdų, kaip vėlyvieji gyventojai gali nulaužti sistemą ir panaudoti savo kūno laikrodžio galią. „Vanderkam“ siūlo ieškoti kompanijų, kurios siūlo lankstų grafiką, arba, jei gyvenate rytinėje pakrantėje, ieškoti vaidmenų Vakarų pakrantėje įsikūrusiose firmose, todėl skambučiai ir susitikimai prasidės vėliau.
Žmonės 4 valandą ryto vadina „produktyviausia valanda“, nes ji tyli, joje nėra socialinių tinklų ir technologinių trikdžių. Bet jei esate naktinė pelėda, norinti sutelkti dėmesį, kodėl gi nepasinaudojus vėlyvomis valandomis, kai jau esate budrus ir esate laisvas nuo blaškymo? Buvimas iki 1 ryto dirba taip pat, kaip ir anksti keliantis, tačiau tokiu būdu jūs naudojatės savo kūno laikrodžiu, o ne kovojate su juo.
Jūs iš tikrųjų galite sukurti daugiau streso sau
Nuo 4 dienos ryto mano popietės išsilaisvino ir aš turiu daugiau laiko nei įpratęs. Tai nebūtinai geras dalykas. Jaučiu nuolatinį spaudimą užpildyti popietinio darbo valandas daugiau projektų, kurie, manau, sukuria kūrybinį, psichinį ir fizinį išsekimą.
Vanderkam sako, kad ji susiduria su tokiu perdegimu, sudarydama „labai konkrečius dalykų, kuriuos turiu padaryti bet kurią dieną, sąrašus. Trumpi sąrašai! Tada, kai aš baigsiu, aš baigiau. Jei noriu padaryti daugiau, galiu, bet neturiu “.
Aš stengiausi neutralizuoti savo sukeltą perdegimą suteikdamas sau griežtą atskirtį - turiu nustoti dirbti vėliausiai iki 17 val. Aš taip pat sukūriau „linksmų darbų sąrašą“, kad, kai jaučiuosi priverstas užpildyti savo laiką užduotimi, bent jau galėčiau pasirinkti tai, kas man iš tikrųjų patiks.
Jei jums naudinga leisti laiką ir sąmoningai dirbti, tuomet premijų valandos gali būti laisvos. Tačiau prailgindami savo dieną galite jaustis labiau žalingais nei konstruktyviais, ypač jei esate panašus į mane ir geriausiai dirbate esant spaudimui.
Kaip pažymi Vanderkam, „savęs pažinimas yra svarbi produktyvumo dalis“. Taigi apsvarstykite, kaip jūs, naudodamiesi savo ypatingu darbo stiliumi ir asmenybe, gausite naudos ar kentėsite skirti daugiau laiko gaišti. Ji taip pat rekomenduoja ieškoti „mažų pakeitimų, o ne didelių pokyčių“. Tu esi toks, koks esi. Kyla klausimas, kaip tu gali būti geriausias savęs variantas. “
Gali prarasti daugiau nei uždirbi
Savaime suprantama, bet jei jūs praleisite pabudimo laiką ir nepakeisite savo miego laiko, kad tai atspindėtų, jūs prarasite miegą. „Daugelis šių žmonių, atsikėlę 4 val., Taip pat eina miegoti 9 val. Labai nedaugelis žmonių gauna mažiau nei šešias – septynias miego valandas per dieną, skaičiuodami ilgą atstumą “, - sako Vanderkam.
Kitaip tariant, dauguma žmonių prie savo darbo dienos neprideda didžiulių gabaliukų - jie tiesiog keičiasi, kai tos darbo valandos vyksta. Jei jums sunku atsibusti 4 ryto, kad galėtumėte dirbti prie scenarijaus ar baigti projektą, tą patį galite padaryti tęsdami darbą papildomą valandą ar dvi vėliau dieną. Kaip jums pasakys bet kuris sėkmingas asmuo, nesvarbu, kada jūs darote darbą, kol jis bus padarytas. Tačiau atminkite, kad ilgainiui greičiausiai prarasite daugiau nei gausite, jei paprasčiausiai sumažinsite miegą, o ne judėsite.
Asmeniui, kuris dabar apsistoja apsigyvenęs iki 22 val., Svarbu pripažinti, kad keičiant gyvenimo būdą reikia pakeisti tapatybę.
Yra ir kitų svarstymų. Atsikėlimas 4 val. Ryto nenuvertino mano gyvenimo, tačiau meluočiau, jei sakyčiau, kad jis truputį nesužavėjo mano pasaulio. Asmeniui, kuris dabar apsistoja apsigyvenęs iki 22 val., Svarbu pripažinti, kad keičiant gyvenimo būdą reikia pakeisti tapatybę. Buvau sujaudintas dėl savo naujojo darbo, todėl buvau pasirengęs pasinerti į priekį, tačiau jis neatėjo be aukų. Aš turėjau išmokti gerai užmigti per filmus - net ir tuos, už kuriuos sumokėjau - atsisveikinti su ekspromtu. Buvimas pagal netradicinį tvarkaraštį gali būti izoliuotas, todėl prieš pradėdami savo gyvenimą įsitikinkite, kad pasirinksite apgalvotai.
Tonos sėkmingų žmonių atsibunda vėlai
Vėlyvieji kėlėjai gauna blogą repą, tačiau yra tiek pat sėkmingų naktinių pelėdų, kiek yra ankstyvų paukščių. Prezidentas Obama, Charlesas Darwinas, Winstonas Churchillis, Rūta Baderis Ginsburgas ir sąrašas kitų kūrybingų, garsių žmonių, per ilgas, kad tilptų į šį puslapį, visi pripažino, kad geriausiai dirba silpnomis nakties valandomis. Taigi jei dirbate, o likęs pasaulis neria į miegą, nebijokite. Jums gera kompanija.
Aš įsivaizduoju, kad daugelis žmonių, kurie pradėjo šiais metais, norėdami įgyvendinti 4 val. Pabudimo laiką, nuo to laiko pasikeitė. Tai gerai. Esu tikras, kad yra ir kitų, kurie perėjo ir pamilo. Tai irgi gerai.
Kiekvienas žmogus turėtų jaustis laisvas pradėti dieną, kai tik jiems tai bus geriausia. Nes tai reiškia, kad prabudimas tam tikru metu kažkaip pakeis jūsų gyvenimą ar paspartins jūsų karjerą. Visi turime skirtingus pasiekimų apibrėžimus, darbo stilių ir paros laiką, kai esame geriausiai pasirengę pasiekti savo tikslus. Daugeliui - ypač mažų vaikų tėvams - galimybė miegoti iki 7 ryto yra savaime sėkmės priemonė.
Šiais metais nesijauskite priversti keisti savo tvarkaraščio, kad jis atspindėtų kažkieno tikrovę. Jei prabudimas anksti jums padeda, tada eikite į priekį. Bet jei tikitės, kad tai pavers jus kitame Bill Gates'e - tada susisiekite, nes aš vis dar laukiu.
