Mes visi turėjome vieną iš tų dienų.
Tu žinai, apie ką aš kalbu - tu pabundi ir dėl kokių nors priežasčių viskas yra sunkiau, nei turi būti. Išpylę kavą, pametę raktus, išeinate pro duris, gaunate erzinantį tekstą ir nekenčiate savo aprangos antrą kartą patekę į biurą. Ir viskas, kas prieš jums atrodant perpildyti gautų laiškų aplanko, pereikite prie skambučio, kuriam nebuvote pasiruošę, ir dalyvaukite susitikime, kuris nėra jūsų kelias. Tai oficialu - šiandien yra bloga diena ir dar nėra priešpiečių.
Taigi, kaip jums tai padaryti?
Na, yra dvi pagrindinės taktikos, kurių galite imtis - bandyti viską pakeisti pozityvumu ar savęs palepinimu. Asmeniškai man patinka sumaišyti su trupučiu abiejų. Štai keletas idėjų, padėsiančių jums padaryti tą patį.
Teigiamas: mesti save į savo darbą
Jei darbe esate nusivylęs ir nusiminęs, koks gi geresnis būdas išspręsti jūsų nusivylimą, nei pasidaryti daugybę daiktų? Nukreipę galvą žemyn, įjunkite tą „netrukdykite“ pranešimą ir nukreipkite savo neigiamą energiją į tai, kad išmėgintumėte kelias valandas nuoširdaus, realaus darbo, galite padėti jums ne tik susigrąžinti sveikus nuojautas, bet ir į priekį.
Savarankiški žmonės: žiūrėkite vaizdo įrašus internete
Mes visi tai darome dabar ir tada, tad kodėl gi neatsipalaidavus ir pažiūrėjus vaizdo įrašą prie savo stalo, kad nudžiugintum save? Beveik visi gali kreiptis į katės vaizdo įrašus - tai yra savaime suprantama (ir tyrimai rodo, kad jie iš tikrųjų pagerina produktyvumą). Išbandykite ir kitus minios malonumus teikiančius žmones - žmones, kurie gimtadienius stebina netikėtai, „ Dirty Dancing“ montažus, mėgstamų filmų klipus ar tą, kuriame liūtas vėl ilsisi su savo treneriais po kelerių metų. (Gauna mane kaskart!)
Teigiama: būkite kažkam kitam
Aš žinau, kad tai skamba šiek tiek „Disney Princess“, bet kai tu negali kontroliuoti visko savo gyvenime, malonu daryti tai, ką gali kitam. Pabandykite pasveikinti bendradarbį iki kavos pertraukėlės, pagirti nepažįstamąjį, nusiųsti seniems bičiuliams greitą laišką, sakydami, kad galvojate apie juos, arba dar geriau, paklauskite kažkieno, kaip praėjo jo diena. Mano patirtimi, net ir nedidelės pastangos padėti kitiems gali nuveikti labai gerai, kad jaustumėtės geriau.
Savarankiškas elgesys: pasibaisėk draugu
Vienu metu vienintelis dalykas, kuris tikrai gali padėti jums pergudrauti, yra ventiliacija. Taigi, eik į tai. Pasidarykite kalės seserį bendradarbiui ar draugui, kad visa tai atsidurtų nuo jūsų krūtinės. Jei niekas nėra šalia, su kuo pasikalbėti, pabandykite atsidaryti el. Laišką ir išlieti savo širdį senam draugui. Tikėtina, kad jausitės taip gerai, kad net nereikės spausti siųsti.
Teigiamas: išeikite pasivaikščioti
Kartais atsikvėpimas - tikras tikro oro kvėpavimas - gali tikrai padėti susikoncentruoti. Išėjimas iš biuro, net minutei ar dviem, gali padėti išsivalyti galvą ir įgyti šiek tiek perspektyvos. Eikite į kampą išgerti kavos, atsisėskite vienoje mašinoje ir užsimerkite arba eikite į kiemą keletą ramybės ir tylos akimirkų.
Savarankiškas: valgykite šiek tiek sūrio
Gerai, kad tai neturi būti sūris - bet koks specialus skanėstas gali jus nudžiuginti. Ne, gali būti, kad „sveikiausias“ elgesys nepakenčia skausmo. Bet, tu, tu esi tik žmogus, ir jei kuris nors Brie ar fro-yo padės jums pakeisti savo dieną, tada eikite į tai.
Kai viskas vyksta ne šiaip sau, natūralu šiek tiek pasimėgauti, ir nuostabu rasti savo nusivylimo galimybių. Tačiau kai jaučiatės prasta, gali reikėti naudoti abu metodus. Taigi, išlaikykite pusiausvyrą. Turėkite savo pyragą (arba sūrio, katės vaizdo įrašų ar pasibaisėkite) ir jį taip pat valgykite - tada eikite pabėgioti ir paskambinkite savo mamai. Kažkur mišinyje jūs tiesiog galite viską pakeisti.
