Vieną dieną nerangiai atsidūriau biure, kuriame pilna fitneso kamuolių. Atrodė keista, bet visi, kas tai bandė, dainavo pagyrimus, reikalaudami, kad jie jaustųsi susikaupę ir energingi.
Taigi, aš pagalvojau, kas po velnių - duokime kamuolys kamuolį.
Bet duomenų saugomas kadras. Nusprendžiau ne tik vieną savaitę išbandyti sėdėjimą ant kūno rengybos kamuolio, bet ir įvertinti savo produktyvumą ir darbo efektyvumą naudodamas „DeskTime“ laiko stebėjimo ir produktyvumo programą.
Aš buvau pasiryžęs pamatyti, ar tikrai viskas buvo taip, kaip buvo nulaužta.
Spoileris: Pasirodo, nors mano produktyvumas (kiek padariau) šiek tiek sumažėjo, tačiau mano darbo efektyvumas (kaip gerai mokėjau atlikdamas medžiagą) padidėjo daugiau kaip 16% - tai reiškia, kad kai buvau fiziškai kompiuteris, aš iš tikrųjų dirbau protingiau ir efektyviau nei anksčiau.
Savaitė prieš
![](http://i.go-travels.com/img/advice/331/here-s-what-happened-when-i-swapped-my-desk-chair.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Savaitė po</h2>
<p align=)
 manau, kad taip atsitiko:</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>1. Išlipimas iš jūsų komforto zonos suaktyvina jūsų smegenis</h2>
<p>Tyrimai rodo, kad žmonės sugeba aiškiau mąstyti ir geriau atsimena sudėtingus dalykus, kai keičiasi sąlygos. Pasirodo, pokyčiai nebūtinai turi būti tokie dideli ir ekstremalūs, kad smegenys pabustų ir aštrios.</p>
<p>Nors tai nebuvo pati patogiausia sėdynė, tame jogos rutulyje buvo kažkas, kas privertė mane jį ir toliau naudoti. Kiekvieną kartą perėjus prie jo, atrodė, kad mano smegenys tiesiog prabudo - staiga jaučiausi susikaupęs, kilo naujų minčių ir galėjau pastebėti duomenų krūvos modelius, kurių anksčiau nemačiau.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Aš buvau tiesiogine prasme iš savo komforto zonos, ir tai privertė mano protą veikti intensyvesniu režimu.</p>
<a id="menu-4"></a><h2>2. Gera laikysena padeda kovoti su vilkinimu</h2>
<p>Nuo to laiko, kai sėdėjau ant kamuolio, pastebėjau dar vieną dalyką - man fiziškai reikėjo ištiesinti nugarą ir sėdėti geresne laikysena.</p>
<p>Tyrimais nustatyta, kad pagerėjusi laikysena didina pasitikėjimą savimi, todėl žmonės tampa atviresni rizikai ir iššūkiams.</p>
<p>Sėdėti vertikaliai buvo šiek tiek nepatogu, tačiau tai suteikė „galiu padaryti“ jausmą, o aš nutraukiau atidėjimą ir paprasčiausiai pasidariau darbus po vieną.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Taip pat buvo ir daugiau: aš taip pat pastebėjau, kad dažniausiai susiduriu su užduotimis, kurios man ypač nepatiko ar buvo atidėtos per ilgai.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>3. Sėdimųjų jėgų pakeitimas, kurį turite atlikti pertraukų metu</h2>
<p>Gerai, aš žinau, ką galvoji - nesąmonė! Bet pagalvok: mano netradicinis sėdėjimas privertė mane dažnai daryti pertraukas. Tai tiesiog neleido man pasidaryti per daug patogaus ir kelias valandas sėdėti tiesiai.</p>
<p>Tai privertė mane atsistoti, ištiesti ir suktis aplink biurą. Ir būtent tai gydytojai skatina žmones. Nes nesveika yra ne sėdėjimas per se, bet tai, kad paprastai per daug laiko praleidžiame prie dugno ir per mažai judame.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p align=)