Jei kada susidūrėte su užjaučiančiu viršininku, sunkiais kolegomis ar darbu, kuris jaučiasi kaip sielą naikinantis šleifas, galbūt fantazavote apie „įniršio metimą“. Gal net scenarijų scenarijų sukūrėte galvoje - papasakojote savo vadovui, prakeikdamas tą neįmanomą klientą arba leisdamas savo bendradarbiui tiksliai žinoti, kaip jūs jaučiatės su jais, ir paskui išmeskite iš darbo.
Nors dramatiška, nuo dviejų vidurio iki pirštų galiukų besitęsianti tantros akimirka gali atrodyti labai patraukli, jums nereikia, kad mes jums pasakytume, jog tai gali tapti pražūtinga jūsų karjerai. Net jei neklijuojate konferencijų stalų ar nemetate segtukų, švelnesnės įniršio formos, pavyzdžiui, palikimas nepranešus, gali turėti rimtų padarinių.
Jei neseniai jautėtės norėję atsistatydinti tokiu būdu, kad jūsų viršininkai ir kolegos neliktų žandikauliu, tačiau žinotumėte, kad tai neteisingas sprendimas, jums gali kilti klausimas, ką galite padaryti vietoj to. Štai keli žingsniai, kurių galite imtis, kad išvengtumėte vėsos ir eitumėte tol, kol atsidursite geresnėje padėtyje (ir proto būsenoje).
1 žingsnis: Raskite būdų susitvarkyti akimirką
Jei įniršio atsisakančios fantazijos yra įprasta jūsų gyvenimo dalis, dažnai tikėtina, kad esate situacijose, kurios jus peržengia - piktnaudžiaujantys jūsų viršininko el. Laiškai, juokingi kolegų ar klientų reikalavimai, stulbinančiai siaubingi susitikimai, varginantys jūsų valia gyventi.
Kad nenufotografuotumėte ir nesakytumėte ar nedarytumėte to, ko gailėsitės, sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos galite padaryti tam, kad atvėstumėte ir susitvarkytumėte. Pasivaikščiokite, medituokite, užplikykite šaltu vandeniu ant veido, pažiūrėkite į savo šuniuko paveikslėlius, paskambinkite draugui ir 10 minučių išleiskite orą. Padėk, eik į automobilių stovėjimo aikštelę ir mesti kamuoliuką prie sienos, kad paleistų tavo nusivylimą. Padarę šią pertrauką galite atstatyti ir atsiminti didesnį vaizdą (prie kurio pateksime per sekundę).
2 žingsnis: Įsivaizduokite save būsimuose interviu
Manhetene įsikūrusi licencijuota psichinės sveikatos ir karjeros patarėja Rebecca Weiler sako, kad klientai dažnai pas ją ateina po to, kai impulsyviai mesti. „Didelis klausimas paprastai yra tas, kaip jie elgiasi pasakodami būsimam darbdaviui apie savo ankstesnį darbą“, - sako ji.
Paaiškinti atotrūkio tarpą gali būti sudėtinga net ir geriausiomis aplinkybėmis, pavyzdžiui, norint leisti laiką kelionei. Taigi, kai jaučiate pagundą išeiti iš proto, įsivaizduokite save kaip interviu kitam vaidmeniui ar net bandant užmegzti kelią į naują darbą. Ar nebus daug lengviau padaryti didelį įspūdį, jei jūsų pasakojimas švarus nuo neprofesionalaus elgesio?
Ir atsiminkite: jums reikės gerų nuorodų, kad galėtumėte pereiti prie darbo pasiūlymo. Jei paliksite savo bosui ir kolegoms blogo skonio burną, jie greičiausiai neketins palaikyti jūsų nuomonės kitiems savo srityje.
Niujorko advokatė Melanie Cunningham sako, kad fantazavo palikusi ankstesnes darbo vietas bankininkystės ir bylinėjimosi pramonėje: „Viskas, kas vyksta nuo pietų miego ir niekada negrįš prie mesti rimtai“.
Kas sustabdė ją iš tikrųjų tai darant?
„Aš tikiu principu„ tu gauni tai, ką sėjai “, - sako ji. „Prieš palikdamas paskutinę darbo vietą, ruošiausi ir planavau atidaryti savo įmonę. Paskutinis dalykas, kurį norėjau pasiimti su savimi į savo naująją įmonę, buvo sudegusių tiltų liekanos. “
Kaip pažymi Cunningham, tai nedidelis pasaulis ir niekada negali žinoti, su kuo sutiksi ar ko tau prireiks ateityje. Net jei nenorėtumėte, kad po šio darbo daugiau matysite dabartinį vadybininką, yra didelė tikimybė, kad vėliau jie kažkokiu būdu pasirodys arba atsiras kas nors, kas juos žino. Taigi jūs nenorėsite, kad jiems būtų panaudoti šoviniai.
3 veiksmas: nukreipkite savo įniršį į veiksmą
Rinkodaros ekspertas ir rašytojas Kenzi Wood'as prieš tai nekentė savo darbo ir, reaguodamas į tai, ėmė siautėti.
Bet ji dėkinga, kad niekada iš tikrųjų nesielgė dėl tų jausmų. Vietoj to ji sako: „Aš nukreipiau norą įniršti mesti į veiksmus. Aš pripažinau, kad nenoriu dirbti kažkam kitam. Naktis ir savaitgalius praleisdavau plėtodamas savo verslą. “Po kelerių metų sunkaus darbo ji buvo pasirengusi mesti savo dienos darbą ir eiti į darbą.
Kaip ir „Wood“, jūs galite pasirinkti visa tai, kas sukelia nusivylimą, paversti motyvacija. Susitelkimas į tai, ką galite valdyti, pvz., Darbo paieška, laiko praleidimas prie projektų ar jums patinkančių žmonių, pomėgių ar užimtumo užsiėmimas ne darbo metu, kuris jus džiugina, arba, kaip „Wood“, savo verslo ar šaligatvio pradžia - tai ne tik padės produktyviai nukreipti visas neigiamas emocijas, bet tai taip pat padės greičiau pagerinti jūsų situaciją.
Jei ieškote kokių nors alternatyvių veiksmų, kuriuos galite atlikti užuot įniršę, šie straipsniai gali padėti:
- Štai kaip pradėti savo darbo paiešką per 30 minučių (ir palengvinti gyvenimą šiame procese)
- Kaip sutvarkyti savo šoninį stumdymą per 24 valandas ar mažiau
- 4 būdai susirasti jums patinkantį pomėgį (nes tai naudinga jūsų gyvenimui ir karjerai)
Taip, įniršio metimas gali būti viliojantis ir gali būti pateisinamas, kai jūsų darbo situacija yra tikrai nepakeliama. Bet jūs esate geresnis už tai - sėkmingai padarysite karjerą ir nenorite leisti, kad vienas baisus darbas ar asmuo trukdytų jums to siekti. Neskubėkite suplanuoti jūsų verto išėjimo ir mėgaukitės žinodami, kad paliksite nepažeistą savo karjeros ir reputacijos.
