Neseniai po pietų valiausi, stengiausi sugalvoti straipsnių vietas mūsų popietės redakcijos susirinkimui. Aš vaikščiojau po biurą, mėtydamas liekanas, dedamas indus į indaplovę ir šluostydamasis savo stalo trupinius, nusivylęs savimi.
Kai leisdavau savo protui klajoti ir atsipalaiduoti atlikdamas užduotį, į galvą šovė į galvą keletas nuostabių idėjų. Lengva.
Tiesą sakant, tą akimirką aš sugalvojau šią tikslią straipsnio idėją. Nes, kaip supratau, mes esame tokie prisirišę prie savo kompiuterių ir visą laiką esame aktyvūs, kad kartais trukdome sau nuo tinkamo minčių tyrinėjimo.
Taigi, šiek tiek tyrinėjau ir atradau, kad yra daugybė dalykų, kuriuos galite pabandyti padidinti savo kūrybiškumą ir atsikratyti įkvėpimo nuo kompiuterio. Pažvelkite į šias geresnių protų šturmo strategijų galimybes - o, taip, jas įrodė mokslas!
1. Paimkite nap
Mes visi žinome, kad vėmimas padidina produktyvumą (ir kad tai puikiai tinka paprastai pavargusiai miniai). Bet ar jūs taip pat žinojote, kad tai įkvėpimo šaltinis?
Taip: keli tyrimai parodė, kad svajonės yra kūrybiškumo pagrindas, sako Andrew Tate'as, Dizaino mokyklos rašytojas. Kadangi jūsų smegenys dirba net miegodami, žmonės, kurie yra gerai pailsėję, greičiau saugo informaciją iš dienos, o svajotojai dirba geriau ir yra „lankstesni bei atviresni naujesniems mąstymo būdams“.
Taigi pabandykite pagauti kai kuriuos Z, jei neva negalite perprasti savo protų šturmo.
2. Gerti
Taip, aš duodu jums leidimą eiti ragauti poros alaus. Tyrėjai išsiaiškino, kad grupės, kurios vartoja alkoholį prieš protų šturmą, labiau linkusios sugalvoti geresnių idėjų nei blaivios grupės. Anthony Rivas, „ Medical Daily “, sako, kad „per daug susikaupę dalyviai kartais blokuoja kūrybinius procesus, reikalingus problemoms spręsti (ty rašytojų bloką)“.
Iš esmės, jūs galite stovėti prieš savo gerų idėjų kelią, o gėrimas ar du gali tiesiog padėti nuraminti jūsų smegenis (tol, kol nesusigundysite).
3. Klausykite muzikos
Ar daugelis iš jūsų sprogdino savo kambario bokso dėžę kaip vaikas, kai buvote nusiminęs ar supykęs ant savo tėvų? Aš žinau, kad padariau, nes tai atėmė mano mintis nuo skausmo, kurį jaučiau.
Na, tai vis dar taikoma ir šiandien. Straipsnyje „ The Huffington Post“ rašoma, kad muzika yra puikus būdas atsidurti „proto klaidžiojančioje“ būsenoje, kuri puikiai skatina naujų ir kūrybingų idėjų kilimą. Sakoma, kad svarbiausia yra pasirinkti jums tinkamas dainas. Iš esmės, jei nekenčiate popso, Taylor Swift nebus produktyvesnis nei tyla.
Dabar jūs turite pagrindimą nusiteikti darbe ir įjungti mėgstamą grojaraštį. Prašom.
4. Žiūrėkite pro langą
„Kai kurios geriausios mūsų įžvalgos kyla iš tada, kai nustojame būti tikslingi“, - rašoma „ Life School“ vaizdo įraše apie žvilgsnio pro langą pranašumus.
Aš negalėjau sutikti daugiau - tiesiog pažvelk į mokslą. Keletas tyrimų, remiantis straipsniu „ Fast Company“ , rodo, kad nuobodulys verčia jūsų protą ieškoti prasmingesnių ir reikšmingesnių užduočių, dar vadinasi, sugalvoti puikių idėjų. „Daydreaming“ taip pat buvo labai susijęs su kūrybiškumu, kaip parodyta 2012 m. „ New Yorker“ įraše „Svajonių dorybės“.
5. Nusiprauskite po dušu
Yra priežastis, kad egzistuoja frazė „mintys apie dušą“. Remiantis „Buffer“ tinklaraščio įrašu, moksliškai nusiprausti po dušu yra atpalaiduojantis veiksnys, sukeliantis daugybę dopamino, susijusio su kūrybiniu mąstymu. Tai taip pat atitraukia, leidžia mūsų pasąmonei atlikti savo darbą.
Dar daugiau, aš tvirtai tikiu, kad švarus kūnas sukuria švarų protą. Nuplaukite save - tai būdas atsikratyti bet kokio įkyraus streso, nerimo ir galbūt miego trūkumo jūsų akyse, kilus naujoms idėjoms. Taigi, padarykite pertrauką, įšokite ir duokite sau (pažodžiui) naują pradžią ir vietą tinkamai pagalvoti.
6. Eik pasivaikščioti
2014 m. Stenfordo tyrime nustatyta, kad vaikščiojimas padidina kūrybiškumą - net sakoma, kad vaikščiojimas patalpose yra toks pat efektyvus kaip lauke. Remiantis „ New Yorker“ straipsniu, net senovės autoriai, filosofai ir rašytojai tvirtina, kad mąstymas, rašymas ir vaikščiojimas yra tvirtai susiję: „Kadangi nereikia skirti daug sąmoningų pastangų vaikščiojant, mūsų dėmesys yra laisvai klaidžioti - perdengti prieš mus esantį pasaulį vaizdų iš proto teatro parade “.
Taigi, eikite pasivaikščioti, nesvarbu, kur esate būtent tą akimirką - savo biure, aukštyn ir žemyn pastato laiptais ar aplink bloką. Šiek tiek gryno oro ir judesių jūsų kūnui ir protui bus naudinga.
7. Nuplaukite indus
Tyrimai parodė, kad tai iš tikrųjų yra be proto meditacijos forma. Neseniai paskelbtame „ Wall Street Journal“ straipsnyje autorius sako, kad „rūpestingai plaudami indus - sutelkdami dėmesį į muilo kvapą ir indų formą bei pojūtį - žymiai sumažino nervingumą ir padidino psichinę stimuliaciją indaplovėse, palyginti su kontroline dar geriau, ji privers jus rodyti pavyzdį, kad jūsų biuro virtuvė būtų be dėmės.
8. Daryk savo darbus
Pagal „Lifehacker“ straipsnį (ir įrodyta mano pasakojimu!), Čia yra dar viena situacija, kai naudos laimi visi dalykai: nesąmoningų darbų atlikimas, pavyzdžiui, stalo valymas ar dokumentų tvarkymas, padeda sukurti įkvėpimo srautą. Be to, tai privers jus šiek tiek judėti, o ne visą dieną sėdėti prie stalo, be galo laukiant įkvėpimo.
Aš lažinuosi, kad aš ką tik pasirinkau jūsų dieną su šiais su darbu nesusijusiais patarimais - dabar išeikite ten ir pradėkite naujoves!
