Pripažinkime: gyvenimas linkęs svilti neskubėdamas ar jokių sulėtėjimo ženklų. Beprotybėje per daug neįtikėtinai lengva pamiršti būti dėkingiems už visus nuostabius dalykus, kurie mums suteikiami gyvenime.
Tačiau tyrimai rodo, kad nuoseklus stebėjimas, už ką esate dėkingas, ir veikimas pagal tuos jausmų įvertinimus gali ne tik padaryti jus laimingesnius, bet ir iš tikrųjų sustiprinti imuninę sistemą ir išlaikyti sveikesnę.
Mes sukūrėme šešis labai paprastus būdus, kuriais galite kasdien dėkoti. Tiesiog nepamirškite būti nuoseklūs - tai geriausiai veikia, jei įsipareigojate parodyti savo vertinimą ir dėkingumą kiekvieną dieną, o ne tik tada, kai viskas klostosi puikiai.
-
Prisiminkite visas smulkmenas, laikydami padėkos žurnalą. Pradėkite mažų dėkingų akimirkų kolekciją ir tiesiogine prasme stebėkite, kaip kaupiasi jūsų gyvenimas. (Labiau geras)
-
Kitą kartą praleiskite el. Laišką ar tekstą ir žodžiu padėkokite tam nuostabiam bendradarbiui. Parodydamas dėkingumą žodiškai pripažinęs ką nors gali iš tikrųjų padaryti jo / jos dieną (ir pakelti ir jūsų pačių nuotaiką!). („Lifehacker“)
-
Valykite save viešai ir privačiai. Jei paliekate nedidelį pieno ar cukraus pėdsaką ant biuro virtuvės stalviršio, nuvalykite jį. Šis nedidelis gerumo aktas simbolizuoja, kad jūs gerbiate kitų žmonių erdvę ir vertinate savo kolegų pastangas išlaikyti švarią ir bendrąją erdvę. (Atsitiktiniai gerumo fondo aktai)
-
Nesiskundžia 24 valandas. Tai gali atrodyti keista, tačiau bus baisu suvokti, kaip greitai galite pereiti prie skundų, o ne sprendimų. Kitą kartą pabandykite rasti gėrį lipnioje situacijoje. (Išimti)
-
Tai skambės senai mokyklai, tačiau puikus būdas parodyti padėką yra parašyti padėkos kortelę (taip, rašyti ranka). Šis fizinis prisiminimas rodo, kad jūs tikrai vertinate tai, kas skiria jums savo laiką ir jėgas. (Verslininkas)
-
Jūsų namai yra ten, kur jūs einate atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, tad kodėl gi neatsisakius savo kaimynystės? Niekas neparodo, kad rūpinatės labiau, nei iš tikrųjų teikiate pagalbos ranką. Nežinote, kokių galimybių yra šalia jūsų? Jūs įtraukėte savanorių varžybas. (Idealistas)
Norite daugiau? Peržiūrėkite kai kuriuos mūsų straipsnius sakydami „ačiū!“
- Kaip parašyti interviu Ačiū Pastaba: El. Pašto šablonas
- 2 maži žodžiai, turintys didžiulį poveikį darbe
- Tiesiog pasakykite ačiū: Kodėl jūsų komplimentų priėmimas yra geras jūsų karjerai
