Jums įprastos darbo dienos tiesiog nepakanka. Jūsų viršininkas priklauso nuo to, ar galėsite būti pasiekiami dieną ir naktį, o savaitgaliais dažnai nešate namus. Jūsų kolegos ir klientai tiek pasitiki jumis, kad planuojate būti budintys per artėjančias atostogas, nepaisant jūsų desperatiško poreikio atsijungti. Ir galbūt jūsų buvo paprašyta keletą dienų skristi per šalį tiek daug kartų, kad net nesivarginate išpakuoti savo lagamino.
Nors šie nuolatiniai jūsų laiko ir dėmesio poreikiai gali būti tarsi karjeros sėkmės požymis, jie taip pat gali rimtai apmokestinti jūsų energiją ir dėmesį. Sutikdami su viskuo, ko paprašo jūsų viršininkas, klientas ar bendradarbis, galite greitai priversti jus eiti pareigas, ir jūs galite jausti, kaip praradote savo laiko ir karjeros tikslų kontrolę.
Raktas norint išlikti nuovokiam, o sėkmingai sekasi darbe, yra nustatyti tvirtas, save gerbiančias ribas, kurios padeda priimti protingus sprendimus, kaip praleisti laiką ir energiją. Atlikdami šiuos veiksmus, norėdami apibrėžti savo ribas, tvirtinkite jas bendradarbiaudami ir laikykitės jų, kiti galų gale padarys tą patį.
Saugok savo laiką
Jei jaučiatės pasitempę, greičiausiai todėl, kad per daug įsipareigojote dėl per daug prioritetų, projektų ir žmonių. Norėdami vėl susikoncentruoti ir kontroliuoti, turite ištirti ir savo elgesį, ir žmonių, su kuriais dirbate, įpročius. Turite nustatyti ribas, kad galėtumėte atjungti.
Pirmiausia žiūrėkite į vidų. Užuot leidę stresą ar norą patvirtinti, turite įtakoti jus nedelsdami sutikti su kiekvienu prašymu, prieš pradėdami atsakyti, padarykite pertrauką. Skirkite šiek tiek laiko įvertinti individualų poreikį ir galimą jo poveikį jūsų tvarkaraščiui, gerovei ir tikslams. Sąlyginamiems žmonėms, maloniems žmonėms, tai gali būti iššūkis, tačiau galų gale tai padės lengviau atsistatyti reikalavimus, kurie jums nėra naudingi, todėl galite skirti laiko tam, kas išties svarbu.
Tada sutelkite dėmesį į savo bendradarbių įpročius. Norėdami pažaboti prielaidą, kad sutiksite su viskuo, ko jūsų prašoma, pradėkite atsakyti į tuos prašymus: „Leiskite man patikrinti mano kalendorių ir susisieksime su jumis.“ Tam naudojami du tikslai: pirma, jūs iš tikrųjų galite pažvelgti į būsimą tvarkaraštį ir suskirstykite prioritetus į tai, kas jau yra jūsų kalendoriuje. Antra, tai nustato jūsų kolegų lūkesčius, kad jūs neketinsite atsakyti į kiekvieną prašymą iškart ar išvis.
Apibrėžti ribas taip pat būtina norint sukurti vietos asmeniniams tikslams. Pvz., Jei treniruojatės pusmaratonio metu ir numatote ilgą bėgimą 18 val., Pasakykite klientui, kad 17.30 val. Susitikimas neveikia pagal jūsų tvarkaraštį ir pasiūlykite nusiųsti šiek tiek laisvės vėlesnei savaitės dienai. .
Atidžiai saugodami savo laiką, galėsite išsikelti savo prioritetus tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime.
Atjunkite, kad atnaujintumėte energiją
Pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą šiuolaikinėje darbo kultūroje, kurioje visada dirbama, gali pasirodyti neįmanoma. El. Pašto tikrinimas dažnai yra pirmas dalykas, kurį darome ryte, o nuolatinis mūsų prieinamumas nesibaigia, kol prieš miegą neišsiunčiame paskutinio el. Laiško. Bet niekada neatsijungdami nuo savo įrenginių ar darbo - tai tikras kelias į perdegimą.
Norėdami nustatyti sveikas ribas, turite atidžiai ištirti savo technologijas ir darbo bendravimo įpročius bei elgesį.
Paklauskite savęs: kas tave verčia palaikyti ryšį? Ar bijai mesti kamuolį ir leisti savo komandai žemyn? Ar bandai įrodyti sau (ir visiems kitiems), kad esi produktyvus?
Kai suprantate tuos motyvus, galite nustatyti tinkamas su technologijomis susijusias ribas. Pvz., Galbūt galite tiksliai pranešti savo kolegoms, kada jie gali ir negali tikėtis, kad vakare susisieks su jumis (pvz., „Aš būsiu prisijungęs namuose iki 19 val., Bet tada aš išeisiu iš kišenės “). O gal jūs įsipareigojate tikrinti el. Laišką tik vieną kartą kiekvieną vakarą ir savaitgalio dieną.
Tinkamai ribodami prieinamumą, galite ir toliau remti savo bendradarbių poreikius, išlaikydami sveiką profesinio ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą.
Ieškokite „Win-Win“ situacijų
Niekam nepatinka išgirsti „ne“, ypač jei jie įpratę girdėti „taip“. Jei nerimaujate, kaip jūsų komanda peržengs jūsų ribų nustatymą, pakeiskite savo atsisakymą kaip galimybę rasti sprendimas, kuris patenkins jūsų laiką ir įmonės poreikius.
Tiesiog ieškokite kompromisų būdų. Pvz., Jei jūsų viršininkas prašo jūsų padirbėti savaitgalį, praneškite jam ar jai, kad tomis dienomis turite išankstinių įsipareigojimų, tačiau pasiūlykite skirti šiek tiek laiko projekto peržiūrai pirmadienio rytą. Tai padės jam (jai) jaustis patogiai, kai bus pasiektas rezultatas, ir parodys, kad esate komandos žaidėjas, kartu išsaugant asmeninį laiką.
Darbas pagal procesą, sistemas ir sutartis
Jei jūsų kolegoms ir klientams sunku paisyti jūsų naujai nustatytų ribų, nebijokite atsisakyti išorės politikos ir pagalbos pagalbos.
Pavyzdžiui, su klientais jūs dažnai galite panaudoti esamą sutartį. Pvz., Jei projekto apimtis nekontroliuojama, galite pasakyti panašiai: „Man nėra problema sudaryti naują 90 dienų planą, kad būtų galima pritaikyti šiuos pakeitimus. Aš pridėsiu tai į sutartį. Papildomas mokestis bus 500 USD. “
Arba, jei jūsų nuolatos reikalaujama dirbti beprotiškas valandas ar atlikti užduotis, kurios gerokai viršija jūsų atlyginimo lygį, paprašykite peržiūrėti savo darbo pareigas ir kompensaciją. Ateikite prie stalo įrodymų apie prisiimtas papildomas pareigas kartu su savo sėkmės rezultatais. Turėdami savo dokumentus, turėsite daug daugiau galimybių nustatyti realistiškesnius savo vaidmens lūkesčius arba iš esmės padidinti jūsų atlyginimą ir vertę.
Nustatydami save gerbiančias ribas, padėsite pasiekti labiau subalansuoto darbo ir asmeninio gyvenimo, o tai sustiprins jūsų emocinę savijautą ir ilgainiui tarnaus gerai.
