Nešokiruojantis, kad dirgliams bendradarbiams yra nemalonu būti šalia: Jie paprastai būna tyliai niūrūs arba stebėtinai sprogstami. Dvi galimybės, leidžiančios jums visiškai atidžiai stebėti, ką sakote ar darote, nes kas nors gali tapti problemų stovykla.
Su kiekvienu žmogus elgiasi taip, ir aš žinau, kad tikrai nenorėčiau, kad mano bendraamžiai jį suprastų kaip tokį žmogų.
Irzlumas yra ne tik blogas paviršiaus lygmuo - tai gali būti emocinių bėdų, asmeninių kovų ar bet kurios kitos sunkios situacijos, apie kurią jūs šiuo metu nežinote, ženklas. Tokiu atveju ši „niūri nuotaika“ gali būti įspėjamasis signalas apie visą neigiamą emociją: pyktį, stresą, nerimą ir pan.
Pasibaigus artėjančiam svarbaus projekto terminui, aš tampau labai sąžiningas dėl to, kaip praleidžiu laiką, ir dėl to aš esu linksmesnis, kai pokalbiai trunka per ilgai arba bendradarbiai yra per garsūs ir blaško dėmesį. Aš tikrai tai priskirčiau stresui, o (tikiuosi), ne mano asmenybei.
Pasak NYMag šia tema kalbėjusios psichologės Susan Holtzman, tai natūralu. Bet vien todėl, kad tai natūralu, dar nereiškia, kad turėtumėte priimti jį kaip lygiavertį kursui. Vietoj to, tai turėtų suteikti priežastį, kad jūs turėtumėte permąstyti savo santykius su šiuo neramiu jausmu, taip pat kaip apskritai supratimą apie dirglius žmones.
„Sunku, nes žmonės retai būna tiesiog dirglūs - dirglumas dažnai kyla kartu su daugybe kitų neigiamų emocijų“, - sako ji. „Tai dažnai būna su stresu, su depresija, su nerimu, su pykčiu“.
Taigi, galbūt jūsų niūrus bendradarbis nėra „lengvai erzinamas“ - galbūt jis susiduria su didesnėmis problemomis, tokiomis kaip pardavimų tikslų praleidimas, skilimas, šeimos krizė, arba, kaip yra įprasta mano gyvenime, tiesiog praleidžiant valgis. Kalbant rimtai, pamiršimas valgyti mane padaro absoliučiu košmaru būti šalia.
Žinoma, tai žinant neatleidžia jo elgesio, tačiau galbūt tai pakeis jūsų požiūrį į tai. Jei nieko daugiau, tai vertinimas kaip didesnės problemos simptomas turėtų tapti simpatiškesnis ir, tikėkimės, supratingesnis, kai jis spoksos į jus pamiršdamas el. Laiško priedą.
2014 m. Atliktame tyrime Holtzmanas sukūrė „trumpą, patikimą ir pagrįstą savarankiškumo dirglumo rodiklį“, kad galėtų įvertinti, kaip kas nors dėl bet kokių priežasčių derinio gali būti dirglus. Jos teigimu, supratimas apie savo elgesį gali padėti suprasti platesnę jūsų psichinės sveikatos situaciją.
Taigi dabar atlikite jos trumpą dirglumo testą, kad pamatytumėte, kur patenkate į spektrą.
Ir jokio sprendimo, jei gausite prastą balą - jei ką, tai ženklas, kad kažkas jūsų gyvenime sukelia jums nelaimę. Paprastas atpažinimo veiksmas atveria jus sprendimo paieškai.
