Kodėl vienas neigiamas komentaras gali sugadinti jūsų dieną, net jei kitaip buvo gerai? Ir kodėl gi, net jei jūsų spektaklio peržiūra yra nepaprastai teigiama, ji yra ta „tobulinimo sritis“, kuri įsitvirtina tavo galvoje?
Pasirodo, nesate pernelyg jautrus - tai tik žmogaus būklė. Mokslininkai nustatė, kad mūsų smegenys daug labiau pabrėžia neigiamus komentarus nei teigiamus. Jei norite gauti visą akademinę mintį, tai vadinama „negatyvumo šališkumu“. O tai reiškia, kad net jei gausite daug komplimentų („Jūsų pristatymas buvo puikus!“), Greičiausiai įstrigsite prie vienos neigiamos pastabos. pluošte („10 skaidrė buvo gana paini“).
Geros naujienos yra tai, kad jūs ne tik užstrigote tose blogose mintyse, kurios nuolat sukasi jūsų galvoje - yra ir mokslinių tyrimų paremtas būdas atsverti negatyvą.
Verslininkai Seanas McCabe'as ir Benas Toalsonas neseniai teigė, kad kiekvieną 10 neigiamo gyvenimo valandų turėtumėte turėti 50 valandų pozityvumo. Arba paprasčiau tariant, už kiekvieną neigiamą komentarą, kurį gausite, kompensuokite jį penkiais teigiamais. (Nors tai labiau orientacija nei griežta ir greita taisyklė - pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms gali reikėti 10 teigiamų komplimentų už kiekvieną reikšmingą komentarą.)
Taigi, kaip jūs galite tai valdyti?
Iš tikrųjų tai stebėtinai lengva. Padidinkite optimistiškų ir paslaugių žmonių skaičių savo gyvenime, kartu atsikratykite tų, kurie visada palieka jus blogai. Kuo daugiau teigiamų aplinkinių žmonių, tuo daugiau teigiamų atsiliepimų gausite. Tai pagrindinė matematika. Ir nors neturėtumėte ištremti visų, kurie jus kritikuoja, galite ieškoti žmonių, kurie supranta, kaip veikia konstruktyvus grįžtamasis ryšys.
Dabar, žinoma, negalite atšaukti savo neigiamo bendradarbio, kuris visada randa trūkumų jūsų darbe. Bet kai tik įmanoma, galite pasistengti jos išvengti, kartu praleisdami laiką su labiau pakylėjamais žmonėmis į savo komandą. Galų gale, jie yra tie, kuriuos norite išlaikyti.
