Šį rytą buvau „Starbucks“ ir apžiūrėjau. Kiekvienas mano matytas žmogus - apsirengęs puikiausiai savo verslo reikalais - buvo įsitaisęs vietoje ir žiūrėjo į telefoną. Didelis perbraukimas, teksto išskleidimas ir susiraukšlėjimas.
Atrodo, kad užsiėmimas yra nacionalinė pramoga. Pagalvokite: kiek kartų jūs pasiėmėte savo mobilųjį telefoną per 23 val. Ir atsakėte į el. Laiškus? Daugiau yra geriau, tiesa?
Mūsų nuolatinė mintis galėjo jus suklaidinti, kad galvojate, kad tai tiesa, tačiau tyrimai su tuo nesutinka. Yra 40 minučių trukmės žinios, pagrįstos mokslu. Tyrėjai įrodė, kad 40 valandų optimizavo produktyvumą. Po 40 valandų, kuo daugiau darbo valandų pridedama, tuo mažiau bus padaryta. Tai vadinama mažėjančios grąžos dėsniu.
Ir jei pažvelgsite į sėkmingiausius pasaulio žmones - nuo įmonių vadovų iki elitinių muzikantų -, jų gyvenimas taip pat įrodo, kad daugiau yra, na, ne daugiau. Jei norite tokios pačios sėkmės savo karjeroje, pažiūrėkite į šiuos žvaigždės atlikėjus ir išmokite padaryti mažiau.
Galvok kaip vykdomasis asmuo
Pažvelkite į savo organizacijos vadovus. Ar jie tiksliai žino, ko reikės norint uždirbti jų ketvirčio ar metų pabaigos premijas? Žinoma, jie taip daro! Ar jie atsakinėja į kiekvieną gautą el. Laišką? Tikriausiai ne - ypač ne tie, kurie nesutampa su savo pagrindiniais veiklos tikslais.
Praleiskite savaitę ar dvi stebėdami tuos vadovus. Jie yra susitelkę ties tuo, už ką yra atsakingi. Kiekvienas jų pateiktas prašymas, kiekvienas klausimas, kurį jie užduoda pristatyme, ir kiekvienas išsiųstas el. Laiškas yra sutelktas į tuos tikslus.
Dabar pritaikykite tai savo darbui. Jei jūsų kompensacija būtų susieta tik su tuo, kad pasiekėte savo aukščiausius tikslus, kaip tai pakeistų jūsų dieną? Ar tikrai atsisakysite visko, kad dalyvautumėte tame susitikime, kuriame iš tikrųjų nereikia jūsų indėlio? Ar jūs praleistumėte 20 minučių konferencijos pokalbiui, kai lengvai galėtumėte gauti pastabas iš bendradarbio? Pagalvok apie tai.
Jei nežinote, kokie yra jūsų tikslai, susisiekite su savo vadybininku ir įsitikinkite, kad tiksliai žinote, kaip bus vertinamas jūsų darbas. Tuomet tapkite savo darbo generaliniu direktoriumi (nes būtent toks esate!).
Praktika kaip elitinis muzikantas
Elito smuikininkai negali būti saistomi tos pačios 40 valandų darbo savaitės, tačiau galioja tas pats principas. Tyrimais nustatyta, kad šie aukšti atlikėjai praktikavo ne daugiau nei vidutiniškus muzikantus. Vietoj to, jie tiesiog sutelkė savo praktikos laiką į du kartus per dieną trunkančias 90 minučių sesijas, darydavo pertraukas tarp tų užsiėmimų ir daugiau miegodavo.
Rezultatai? Jie aplenkė vidutinius muzikantus, kurie pratybų laiką paskirstė per dieną.
Elito smuikininkai nuosekliai ir sąmoningai praktikuoja du kartus per dieną po 90 minučių kiekvieną kartą, be pertraukų. Tada - pripažindami mažėjančios grąžos dėsnį - jie eina pėsčiomis.
Savo pagrindinį prioritetinį darbą galite suspausti į panašias sesijas. Tiesiog 90 minučių sutelkite dėmesį tik į savo labiausiai vertinamas užduotis, netrukdydami ir nesiblaškydami. Padarykite pertrauką, tada vėl grįžkite prie apgalvoto dėmesio.
Ta zona, kurioje netrukdoma, yra svarbi. Daugybė tyrimų daro išvadą, kad sutelktos, blaškymo zonos, leidžiančios daugiau nuveikti per trumpesnį laiką. Nesate įsitikinę? Pabandykite dirbti vieną dieną, o dirbdami nuolat nepatikrinkite el. Pašto, socialinės žiniasklaidos ar tekstų. Aiškiai pamatysite, kad pertraukimų išvengimas yra jūsų kelias į produktyvumo sėkmę.
Miegok kaip pasaulinio lygio atlikėjas
Nesvarbu, kiek dirbate, dirbdami pavargusioje valstybėje, jūsų rezultatai yra sabotuojami.
Tie elitiniai muzikantai, kuriuos paminėjau? Jie snaudė po pietų ir miegojo tvirtas aštuonias valandas per naktį. Pasirodo, kad sugebėtum atlikti ramią būseną - užmigti ir jaustis pailsėjęs - būtina, kad galėtum koncertuoti pasaulinės klasės lygiu.
Kadangi esate užimtas profesionalas, neabejotinai gali būti sudėtinga kiekvieną naktį gauti rekomenduojamą miego kiekį. Tačiau patikslinti tvarkaraštį yra verta - iškart pradėsite naudotis pranašumais - nuo mažesnės sveikatos problemų rizikos iki padidėjusio produktyvumo.
Pradėję šią praktiką dabar, jūs pradėsite formuotis savo elito karjeros srityje. Buvimas atitrauktas nuo socialinės žiniasklaidos ir nuolatinių pertraukimų pašalina jūsų akį nuo kamuolio ir jūsų šansų tobulėti. Jei manote, kad esate vykdomasis asmuo, ir elgsitės kaip pasaulinio lygio muzikantas, ugdysite discipliną, griežtumą ir kantrybę, kad padarytumėte daugiau, padarydami mažiau.
