Kartais būti suaugusiu yra sunku. Kartais eiti į darbą kiekvieną dieną yra sunku. Kartais grįžtu iš biuro namo ir klausiu, ar aš ką nors nuveikiau. Tu žinai tas akimirkas, tiesa? Kai neprisimeni, kad nebesi tualetinio popieriaus, kol vėl negrįši į savo butą, o lietus lijo, o mintis palikti vėl atrodo neįmanoma?
Na, o jei aš jums pasakyčiau, kad radau būdą, kaip net tomis dienomis pasijausti produktyvia? Tikiuosi, jūs sakėte: „Tai bus nuostabu, Alyse!“
Aš pradėjau miegoti kiekvieną dieną ir tai daro didelę įtaką mano rytams ir mano nakčiai.
Žinoma, jūs galite tvirtinti, kad tai beveik neprilygsta geriausių generalinių direktorių kasdienybei, tačiau šį iš pažiūros paprastą įprotį turi JAV specialiųjų operacijų vadovybės vadas - taigi, tai iš tikrųjų gana teisėta.
Kodėl jūsų lova kiekvieną rytą yra tokia svarbi? JAV admirolo Williamo H. McCraveno, kuris 36 metus praleido kaip karinio jūrų laivyno specialistas, tarnybos metu turėjęs išlaikyti savo kambario savitumą ir apimtį, savo 2014 m. Pradžios kalboje Teksaso universitete sako, kad tai labai motyvuoja ateinančiai dienai:
Jei lovosite kiekvieną rytą, būsite įvykdę pirmąją dienos užduotį. Tai suteiks mažą pasididžiavimo jausmą ir paskatins atlikti ir kitą užduotį, ir kitą, ir kitą. Ir dienos pabaigoje, kai viena užduotis bus atlikta, ji pavirs daugybe įvykdytų užduočių.
Yra prasminga, tiesa? Užuot be proto judėję per telefoną, kai tik prabundate, galite atlikti vieną darbą, kurio jums nebereikės atlikti vėliau, ir rutulį sukti taip, kad jis būtų produktyvus likusią darbo dieną.
McCravenas taip pat pabrėžia dar vieną reikšmingą faktą, kodėl šis įprotis keičia gyvenimą:
Savo lovos pastatymas taip pat sustiprins tai, kad svarbios yra smulkmenos gyvenime. Jei negalite padaryti smulkių dalykų teisingai, niekada negalėsite padaryti didelių dalykų teisingai. Ir jei atsitiktinai turėsite apgailėtiną dieną, grįšite namo į lovą, kurią pasigaminote. O pagaminta lova suteikia drąsos, kad rytoj bus geriau.
Būtent taip aš jaučiuosi, kai kiekvieną dieną pradėjau daryti šį pirmąjį dalyką. Kai prabundu rūgštus ar išsekęs, lova paverčia mane geresne nuotaika. (Ar galvojimas apie namų ruošą verčia jus susigundyti? Atminkite, kad tai užtruks tik dvi minutes - daugiausiai). Kai jaučiuosi pervargęs, atlikdamas šį mažą dalyką man padeda susigrąžinti dėmesį. Be to, matydamas galutinį rezultatą galiu ką nors pasiekti. Ir kai aš turėjau šiurkščią dieną, grįžimas namo į savo pagamintą lovą yra toks pat svetingas ir raminantis kaip apkabinimas.
Taigi, jei norite kiekvieną dieną pradėti nuo aiškios ir surinktos galvos, lovos tempimas kartu užtikrins, kad būsite sudėti ir pasiruošę viskam, kas ateis.
Ir jei šis įprotis jums netinka arba mintis skirti dvi minutes jus tikrai išsekina, išbandykite šias vienos minutės ryto procedūras.
