Kai Neilas Patrickas Harrisas buvo paskutinysis paauglys ir 20-asis dešimtmetis, jis įsitraukė į šlovę vaidindamas svarbiausią televizijos laidą, „ Dookie Howser“, „MD Precocious“ ir nepaprastai talentingas, greitai tapo vienu geidžiamiausių jaunųjų savo kartos aktorių.
Daugelis jaunųjų Harriso draugų Holivude mėgdavo gerti, narkotikus ir vakarėlius. Harrisas greitai suprato, kad „klubo scena“ nėra skirta jam, todėl jis pradėjo laisvalaikį leisti kitaip.
Kaip jis pasakoja savo autobiografijoje, kai tik turėjo keletą savaičių atostogų, jis skris į Niujorką, kad pamatytų kuo daugiau Brodvėjaus laidų. Kartais tai reiškė du pasirodymus per dieną.
Kodėl? Jis norėjo praleisti laisvalaikį stebėdamas meistriškus aktorius jų žaidimo viršuje. Harrisas žinojo, kad kiekviename spektaklyje įsisavins neįkainojamas pamokas - ir jis padarė. Jis pradėjo ilgą, garsią karjerą, kaip apdovanojimų pelnęs aktorius, rašytojas, režisierius, vedėjas ir šeimininkas.
Tai, kaip praleidžiate laiką be darbo - tai, ką darote vakarais, savaitgaliais ir atostogomis - gali turėti didelę įtaką jūsų karjeros trajektorijai. Jei norite būti labai sėkmingi darbe, turite būti apgalvotas ir apgalvotas taip, kaip praleisite laiką ne darbo metu.
Pagalvokite apie keletą paskutinių vakarų, savaitgalių ar švenčių dienų. Kaip jūs praleidote laiką? Ar jūsų popamokinė veikla padeda sukurti norimą karjerą ar sulaiko jus?
Jei laikas atlikti naują ritualą po darbo, štai sąrašas įkvėps jus - 10 būdų, kaip sėkmingai žmonės praleidžia laiką po darbo.
1. Jie dirba
Aš žinau, aš žinau. Jūs girdėjote šį patarimą tiek kartų anksčiau. Tačiau šio punkto negalima per daug pabrėžti. Visuotinai žinoma, kad nuoseklus kūno rengybos režimas skatina jūsų kūrybiškumą, pasitikėjimą savimi ir atsparumą tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Negalima to vengti: kūno judėjimas yra naudingas jūsų karjerai.
Svarbiausi atvejai: Barackas ir Michelle Obama didžiuojasi sporto salės entuziastais. Išmanieji vadovai atneša joga į biurą ir netgi praktikuojasi kartu su savo darbuotojais.
Jei norite padidinti savo produktyvumą per aštuonias darbo valandas, praleiskite bent šiek tiek laisvo laiko judėdami kūnu.
2. Jie ieško įkvėpimo ir naujos patirties
Harrisas eina į teatrą ir yra teatre. Labiausiai perkamų knygų autorė Elizabeth Gilbert apkeliavo pasaulį (tiesiog skaitykite „ Valgyk, melskis, mylėk: vienos moters visko ieškojimas visoje Italijoje, Indijoje ir Indonezijoje“ ). Autorius, verslo ir kūrybiškumo ekspertas Danielle LaPorte rekomenduoja išeiti iš akivaizdžio burbulo: Jei esate virėjas, eikite į muziejų. Jei esate dailininkas, eikite į aukščiausią restoraną. Ieškokite įkvėpimo netikėtose vietose.
Įsitraukimas į naują, intriguojančią aplinką - savo mieste ar kelionėje toli nuo namų - aktyvina jūsų smegenis naujais būdais ir gali paskatinti kūrybingą problemų sprendimo genijų.
Namų ūkis gali būti gražus, tačiau novatoriai, geriausi atlikėjai ir generaliniai direktoriai retai būna „bulvių košės“, kurie visą savo laisvalaikį praleidžia namie.
3. Jie kuria autentiškus santykius
Trečiasis JAV prezidentas Thomas Jeffersonas garsėjo savo legendiniais vakarienės vakarėliais, į kuriuos pakvietė daugybę žmonių, kuriuos jis sužavėjo, ir po to visiems, prie stalo esantiems, pateikdavo gilų, filosofinį klausimą, į kurį reikia atsakyti.
Jeffersonas suprato santykių užmezgimo vertę - tikrus tiesioginius ryšius ir pokalbius, kurie yra gilesni nei „Oho, kaip su šia karščio banga, kurią mes turime?“
Kada paskutinį kartą teko giliai, prasmingai ir be telefono kalbėtis su kolega, draugu ar mentoriumi? Paimkite lazdą iš Jeffersono ir išmeskite „Jeffersono vakarienę“ savo namuose. Jūsų užmegzti ryšiai ir kilusios idėjos galėtų pakeisti jūsų karjeros kelią.
4. Jie sako „ne“ (lot.)
Vėlinis Steve'as Jobsas kartą pasakė: „Žmonės mano, kad„ sutelkti dėmesį “reiškia pasakyti„ taip “dalykui, į kurį turite sutelkti dėmesį. Bet tai visai ne tai reiškia. Tai reiškia pasakyti „ne“ šimtui kitų gerų idėjų “.
Patyrę žmonės žino, kad jie negali visko padaryti, būti visur ir padėti visiems per dieną ar per visą gyvenimą.
Jie žino, kad negali dalyvauti kiekviename projekte, dalyvauti kiekviename atostogų vakarėlyje ar sutikti su kiekvienu draugišku prašymu „Ar galiu išsirinkti tavo smegenis?“. Jie kruopščiai pasirenka kovas ir vengia per daug plitti.
Čia yra tinkama užklausų pateikimo jūsų gyvenime politika: Kai kas nors paprašo jūsų ką nors padaryti, paklauskite savęs: „Kas šiuo metu yra mano pagrindinis dėmesys?“ - po to klauskite: „Ar atsakymas„ taip “šiam prašymui padės man tai pasiekti. pagrindinis tikslas, ar pasakymas „taip“ apsunkins? “
5. Jie praleidžia laiką gamtoje
Kada nors girdėjote apie „gamtos deficito sutrikimą?“ Tai frazė, kurią pirmą kartą panaudojo Richardas Louvas savo knygoje „ Paskutinis vaikas miške: mūsų vaikų gelbėjimas nuo gamtos deficito sutrikimo“ . Ričardas mano, kad mūsų gyvenimo būdas prie vidaus prisideda prie daugybės sveikatos ir elgesio problemų. Kaip psichologas ir emocinės sveikatos ekspertas turėčiau sutikti.
Sunku būti geriausiu savimi ir atlikti savo geriausius darbus, kai keletą savaičių kvėpuojate oro kondicionieriumi ir dirbate fluorescencinėse lempose. Tai nėra idealus būdas dirbti ar gyventi.
Ambicingi žmonės susisiekia su gamta ir gamta, leisdami gamtos grožiui (taip pat ir puikioms gamtos galimybėms, pavyzdžiui, žygiams, banglentėms, slidinėjimui ir laipiojimui) papildyti savo energiją.
6. Jie atsijungia
Vis daugiau žmonių skiria laiką „atjungtai“ dienai ar savaitgaliui - tai nereiškia jokių prietaisų, belaidžio interneto, el. Laiškų ir jokios socialinės žiniasklaidos - sakant, kad šis laikas atnaujina jų protą, kūną ir dvasią. Yra net nauja valstybinė šventė, skirta atsijungti.
Net Oprah Winfrey (neabejotinai vienas judriausių planetos žmonių!) Vis tiek randa laiko kartą pavakaroti gerą knygą ar atsipalaiduoti savo jauduliuose, išsaugodama sekmadienius poilsiui ir laisvalaikiui be technikos. „Aš visada sau skiriu sekmadienius kaip dvasinį atsinaujinimo pagrindą - dieną, kai nedarau nieko“, - sako ji.
Technologija yra stebuklinga, tačiau labai sėkmingi žmonės žino, kad labai svarbus ir atjungtas laikas.
7. Jie išnaudoja maksimalią naudą iš savo vakarinės kasdienybės
Mes visi žinome rytinės rutinos galią pasirūpinti produktyvia diena, tačiau daugelis sėkmingų žmonių taip pat žino, kad teisinga dienos pabaiga suteikia jiems energijos, produktyvaus ir kūrybingo rytojaus.
Benjaminas Franklinas kiekvieną vakarą prieš miegą sveikai apžiūrinėjo save, klausdamas savęs: „Ką aš gero šiandien padariau?“ Pagrindinis režisierius Ingmaras Bergmanas prieš miegą skaitydavo, o tai įrodė, kad sumažina stresą. Šerilė Sandberga išjungia telefoną naktį, kai eina miegoti, nes nenori, kad ji būtų pažadinta. „Huffington Post“ prezidentė Arianna Huffington priduria: „Mūsų kūrybiškumą, išradingumą, pasitikėjimą savimi, lyderystę ir sprendimų priėmimą galima pagerinti tiesiog užmiegant pakankamai“.
Atkreipdami dėmesį į savo vakarinę rutiną, priversite pabusti kitą rytą, jaučiatės atgaivinti ir atsigavę, kad pasiektumėte daugiau sėkmės ir laimės.
8. Jie imasi tikrų atostogų
Paveikslėlis, pavyzdžiui, Taylor Swift, esantis ant tuštumos, mėgaujantis saulės ir krištolo mėlynumo vandenimis, sako tūkstantį žodžių: Jei „Swift“ gali rasti tvarkaraštyje laiko tikroms atostogoms, taip ir jūs galite.
9. Jie mokosi ir investuoja į save
Buvęs „Twitter“ generalinis direktorius Dickas Costolo sako, kad studijos improvizacijos komedijose leido jam tapti geresniu lyderiu. Aktorė Emma Watson, kuri visą likusią savo karjeros dalį galėjo lengvai pailsėti ant Hario Poterio laurų, pasirinko siekti aukštojo mokslo Browno universitete.
Nesvarbu, ar tai gyvenimo instruktavimas, psichoterapija, vaidybos seminaras, magistrantūros studijos ar savaitgalį trunkanti sertifikavimo programa tave, kuri jus sudomina, sėkmingi žmonės žino, kad kai investuojate į save - ar investuojate į savo protą, kūną ar dvasia - visa tai prisidės prie jūsų profesinės sėkmės.
10. Jie patiria stresą ir rūpinasi savimi
Žmogaus teisių advokatė Marianne Elliot, įsikūrusi karo nuniokotoje Afganistane, pradėjo praktikuoti jogą ir jogos kvėpavimo metodus, kad padėtų sukurti taikos akimirką neapsakomo smurto viduryje. Ji sužinojo, kad jos jogos praktika - net ir vos keletą gilių, valančių įkvėpimų - išsaugojo jos protingumą ir leido jai atlikti svarbų darbą nepaprastai stresinėmis aplinkybėmis.
Gerai, kad galbūt jūs nedirbate karo nuniokotame regione, kaip tai darė Marianne. Bet kur ir kur dirbate, jūs patiriate streso, netikrumo, migloto mąstymo ar nuovargio akimirkas. Jei tinkamai nesirūpinote savimi - jei jūsų miego įpročiai yra netinkami, jei jūsų mityba silpna, ar leidote emocijoms kauptis kaip garuose virdulyje - tada jūs eisite į daug sunkiau naršyti streso akimirkas.
Sėkmingi žmonės supranta, kad jei jaučiatės nugrimzdęs, išsiblaškęs ar blogai, tai turės įtakos jūsų darbo kokybei ir kliudys jūsų sėkmei.
Paimkite iš Neilo Patricko Harriso, Opraho, Tayloro Swifto, Michelle'o Obamos, Marianne'o Elliot'o ir kitų, pavyzdžiui, superžvaigždžių, patarimus: Išmintingai naudokite savo laisvą laiką - rinkitės sveikus, apgalvotus vakarus, savaitgalius ir atostogas - ir jūs ' Savo darbui suteiksite dar daugiau energijos ir spindesio.
Kiekvieną savaitę yra 168 valandos. Jūs tikriausiai praleidžiate 40 darbe, o jūs turite 128 miegoti, valgyti, ilsėtis ir leisti kiek norite. Ką pasirinksite?
Gerai išnaudokite laiką.
