Yra tam tikri asmeniniai pokalbiai, kurie neišvengiamai (o kartais ir nepatogiai) pakeliui į darbo vietą.
Pvz., Jums gali tekti pasakyti savo viršininkui, kad esate veganas, kai jie suplanuoja verslo pietus jūsų vietiniame kepsninėje. Arba galbūt reikia paminėti, kad esate aklas ir neturite problemų analizuodami raudonos ir žalios spalvos diagramas (tiesa, mano brolis turėjo tai padaryti).
Arba gali tekti per jūsų kompaniją per valandą atskleisti, kad negeriate. Tai gali būti ypač kebli situacija, nes alkoholis yra gana dažna dalis bendravimo su bendradarbiais, bendravimo tinklo renginiuose ar susitikimo su potencialiais klientais.
Yra daugybė priežasčių, kodėl galite negerti, religinių, asmeninių, sveikatos priežasčių ar priklausomybės istorijos, o gal tiesiog skonis jums nepatinka. Kad ir koks būtų loginis pagrindas, čia reikia paaiškinti, kaip juo naršyti darbe:
Paimkite slėgį patys
Aliaskoje įsikūręs verslininkas Ianas Fosteris nuo mažens negėrė. Važiuodamas į darbą, ypač lankydamasis muzikos partnerių konferencijose su savo verslo partneriu, jis nuolat atsisako gėrimų pasiūlymų.
„Tai žmonės, kuriems noriu padaryti įspūdį ir kurie nori man patikti. Jie yra žmonės, su kuriais svarbu bendrauti, nes jie ne tik žvelgia į mano amatų galią, bet ir į tai, kaip aš susipažinsiu su kitais žmonėmis “, - sako jis. Pirmasis rūpestis, kai jis užsimena, kad negeria, yra tai, kad žmonės pamanys, jog jam nėra smagu.
Kate Campion, tinklaraštininkė ir „My Sweet Home Life“ įkūrėja, panašiai jautėsi nustojusi gerti: „Man iš tikrųjų buvo sunkiau, kai pirmą kartą nustojau gerti ir turėjau eiti iš vakarėlių merginos mano darbo vietoje į tą, kuri pasidarė blaivi. . Aš iš pradžių neturėjau kito pasirinkimo, kaip tik pasakyti „ne“ visiems dalykams, kol nemalonu elgtis su alkoholiu. “
Jei pasirinksite ką nors asmeniško, nes pasirinksite negerti prieš savo kolegas, tai gali būti nepaprastai baugu. Baimė, kurią man apibūdino Fosteris, kelia baimę, kad mažiau atneši prie stalo. Arba, kad žmonės laikys prieš jus savo praeitį arba privers jus dalyvauti, kaip buvo „Campion“ atveju.
Tačiau daugelis žmonių, su kuriais kalbėjau, pabrėžė, kad nors kolegų spaudimas nėra neįprastas dalykas, paprastai jų būna daug mažiau, nei jūs manote.
„Manau, kad daugelis žmonių patenka į tokias situacijas, manydami, kad turite išgerti, kad taptumėte minios„ į “dalimi, - sako Fosteris. „Tai yra toks melas, nes aš turėjau tiek daug žmonių, kurie man sunkiai suvokia akimirką … bet jie visi grįžo ir sakė:„ Aš tai gerbiu “.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/178/real-advice-socializing-work-when-alcohols-not-your-thing.jpg />
<p>Fosteris toliau mini, kad žmonės ne tik gerbia jo sprendimą, bet ir yra labiau linkę pasitikėti jo charakteriu ir sprendimais: „Jie žino, kad aš visada būsiu blaivus ir visada būsiu aiškus - jei kažkas turi atsitikti, jie gali pasitikėti mano intelektu, kad su tuo susitvarkysiu. “</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Esmė? Jūs tikriausiai darote didesnį spaudimą sau dalyvauti, nei kiti daro jus. Taigi laikykitės savo ginklų ir įsitikinkite, kad galų gale niekam nerūpi, ar geriate, ar ne.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Praktika, ką pasakysi</h2>
<p>Be abejo, spaudimas vis dar egzistuoja ir svarbu mokėti su juo susitvarkyti - jūsų sveikatai ir darbo santykiams.</p>
<p>„Aš manau, kad tai yra taip individualu“, - sako Siliferio slėnyje įsikūręs klinikinis psichologas Kelifernas Pomeranzas, Psy.D., kuris specializuojasi priklausomybėje ir pats nėra alkoholikas. Tai, kiek jūs dalijatės, priklauso nuo jūsų įmonės kultūros, sako ji. Ar paprastai dalijatės asmenine informacija su savo vadovu ar bendradarbiais? Ir ar jūs jaučiatės patogiai tai darydami?</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>Dažnai Pomeranz vaidins vaidmenį su savo klientais, kad praktikuotų, kaip jie papasakos savo istorijas ir kaip jie turėtų elgtis įvairiai. Tai padarius, akimirksniu gali sumažėti slėgis ir padėti atsistoti, kai kas nors apžvelgia objektą. Ir jums nereikia pateikti visos informacijos, - priduria ji. Tai gali būti taip paprasta, kaip pasakyti „aš negeriu“ arba mandagiai atmesti jų pasiūlymą.</p>
<p>„Foster“ dažniausiai pasirenka šią strategiją susitikdamas su verslo kontaktais: „Aš nesistengiu išparduoti ar padaryti, kad tai atrodytų kaip derybos, todėl svarbu su tuo susitvarkyti“.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/178/real-advice-socializing-work-when-alcohols-not-your-thing-2.jpg />
<p>Kai kas nors pasiūlo jam atsigerti - vienu atveju, kurį jis apibūdino, moteris iš esmės jam šovė po nosimi - jis atsisako. Bet „aš šypsausi ir dėkoju jiems ir nuoširdžiai jiems dėkoju“, - priduria jis. Gėrimai yra brangūs, aiškina jis, todėl supranta, kad žmogus daro gražų gestą, ir tai verta pripažinti. Ir tada aš greitai pereinu prie kažko kito. Kaip, „O kaip su šia karaoke, argi tai nėra pamišusi?“ “</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>Nesvarbu, kokia jūsų situacija, sako Pomeranzas, jūs turite teisę pasirinkti, ar papasakoti savo istoriją. Turite eilutę jūsų užpakalinėje kišenėje, pvz., „Aš gėriau ir nesutinku“, „Man nepatinka alkoholio skonis“ arba „Aš privalau važiuoti namo“. Tai gali būti viskas, ko jums reikia norint pritraukti žmones į pakeisti temą.</p>
<p>Jūs netgi galite įšvirkšti humoro, kad pokalbis būtų lengvesnis, kaip pataria Robas Lewisas, dirbantis įrangos nuomos įmonėje ir nusprendęs nutraukti alkoholio vartojimą netrukus po kelerių metų blogo darbo. „Įprasta mano reakcija yra tokia niūri, kaip„ Pasaulis negali su manimi elgtis blaiviai, todėl įsivaizduokite, jei būčiau girta “.</p>
<p>Trumpai tariant, jūs nieko ne skolingi žmonėms, todėl nebijokite jų atstumti. „Žmonės, kurie su tuo susiduria, negerbia jūsų ir jūsų pasirinkimo“, - sako Campionas.</p>
<a id="menu-3"></a><h2>Turėkite vietoje alternatyvų planą</h2>
<p>Kartais paaiškinti save nėra prasmės, arba taip yra, tačiau paaiškinimas vis tiek neįtikina žmogaus palikti tave ramybėje.</p>
<p>Daugelis žmonių, su kuriais aš kalbėjau, sutiko, kad kai tai atsitiks, geriau turėti savo atsarginį planą. Gal tai reiškia, kad užsisakysite sau šaldytuvą ar vandenį, kad žmonės matytų ką nors rankoje ir mažiau tiktų. Arba galite pasiūlyti būti paskirtu vairuotoju, kad būtų suprantama, kodėl negeriate.</p>
<p>„Jei buvau nepatogioje situacijoje, kai nepriėmęs gėrimo iškelčiau vėliavas, apsvarstyčiau galimybę jį paimti, bet palikti ant stalo“, - sako Campionas.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/178/real-advice-socializing-work-when-alcohols-not-your-thing-3.jpg />
<p>Kai kuriems žmonėms yra visiškai patogu būti šalia bendradarbių, kurie geria ar eina į renginius baruose. Bet kitų gali ir nebūti.</p>
<p>„Jei jaučiate, kad kiti vartoja alkoholį, darykite tai, ką turite padaryti, kad pasirūpintumėte savimi“, - sako Pomeranzas. „Jei reikia, galite dažnai atsipūsti nuo situacijos, praleisti laiką šalia kitų bendradarbių, kurie negeria arba mažai geria, ir išeiti iš renginio anksti, jei visiškai negalite to toleruoti.“ Ir, žinoma, visada galite pasirinkti neiti į renginį iš viso tol, kol tai nėra privaloma.</p>
<a id="menu-4"></a><h2>Raskite veiklos ir vietų, kuriose nereikia gerti</h2>
<p>Pasinaudokite tomis dienos akimirkomis, kai gėrimas tikrai nėra būtinas, kad susipažintumėte su savo bendradarbiais patogesnėje aplinkoje. Eikite į susitikimų pasivaikščiojimus arba nusiveskite kavos ar pietų su atskirais kolegomis.</p>
<p>Už biuro ribų yra daugybė kitų komandų sujungimo galimybių.</p>
<p>Lankantis konferencijose jis skatina savo kolegas „nueiti ir padaryti ką nors smagaus, pavyzdžiui, važiuoti kartingais ar dar ką nors, kas mus išstumia iš tos baro aplinkos“, - sako Lewis. Arba jis tiesiog siūlys pabuvoti restorane, kur pagrindinis dėmesys skiriamas maistui, ir „kur daugiau ar mažiau jaučiasi sugėdinti, jei ten pasigerti“.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/178/real-advice-socializing-work-when-alcohols-not-your-thing-4.jpg />
<p>Daugelis kompanijų taip pat teikia sporto lygas ir klubus, kad darbuotojai galėtų prisijungti, kad galėtų susipažinti. Bet jei nieko nėra vietoje, „padaryk tai įvykis - pradėk pats“, sako Fosteris. Susiburkite nedidelę grupę, kuriai patinka skaityti, ir sukurkite knygų klubą. Arba patraukite savo komandą į pabėgimo kambario iššūkį. Arba, kaip mes darome „The Muse“, penktadienio vakarą susirinks keli žmonės kartu žaisti stalo žaidimų biure.</p>
<p>Svarbiausia yra surasti tai, kas visiems atrodo kaip saugi erdvė, sako Campionas: „Žinoma, kai kurie iš jų gali gerti, bet tai nėra pagrindinis dėmesys“.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>Sumokėk iš anksto</h2>
<p>Kai kas nors žino, kas darbe yra ne gėrimas, tu turi galią pakeisti savo įmonės kultūrą, kad ji būtų labiau įtraukianti.</p>
<p>„Žmonių nevartojimo priežastys yra labai asmeniškos. Taigi aš žmonėms visada laikausi tos pačios pagarbos, kurią tikiuosi gauti pats “, - sako A. Fosteris. Tai reiškia, kad jis nemėgsta žmonių, besidominčių jo priežastimis, jis taip pat nesigilina į kitus “.</p>
<p align=)