Būdama nauja mama, jaučiausi pasiruošusi daugeliui gyvenimo su naujagimiu aspektų: nemigos naktų, daugybės kelionių pas pediatrą, emocinio kalnelio, kuris mane vėl pernešė į mano kankinančias paauglystės dienas (tik dabar aš pakeičiau savo kūdikio kojinę. su kūdikio dirželiu ir dėvėkite daug mažiau akių kontūrų). Bet aš nebuvau pasiruošusi tai naujai mąstysenai, kuriai turėčiau staigiai įsipareigoti, kuri visiškai priešinga mano įprastų dirbančių moterų smegenims.
Leiskite man paaiškinti: pirmąsias kelias savaites kaip mama ateina su paradoksaliais jausmais. Jūs esate nepaprastai užsiėmęs, bet nepakenčiamai nuobodus. Jūs tiek daug pasiekėte ( aš išlaikiau vaiką gyvą be nieko, išskyrus krūtis ir atšokančią sėdynę! ), Tačiau nieko nepadarysite ( daugiau niekada neturėsiu švarios virtuvės ). Jūs jaučiatės apsaugota ir pasitikinti savimi ( nesakykite man, ką daryti su mano kūdikiu, mama! ), Tačiau nesąmoninga ir nesaugi ( net neįsivaizduoju, kaip auginti vaiką ). Pakanka vairuoti bet kurią moterį, ypač tą, kuri priprato prie organizuotų projekto planų ir punktualių pradžios susitikimų, iš proto.
„Adrenalinas“, kava ir „Netflix“ yra geriausi geriausi mamos draugai, tačiau kai prarandate garą ir jūsų eilė mažėja, atminkite šiuos dalykus:
1. Jūs turite vieną ir tik vieną darbą
Kaip profesionali moteris, aš visada darau du dalykus vienu metu. Aš atsakau į el. Laiškus, kai važiuoju į darbą traukinyje, koreguoju prezentacijas, kai valgau pietus, ir prisimenu internetinius seminarus iš bėgimo takelio. Nors daugialypės užduotys yra pagrindinis įgūdis vėliau motinystėje, motinystės atostogų metu mano daugialypės užduotys apsiribojo sauskelnių keitimu ir verkimu tuo pačiu metu.
Nesunku jausti, kad per kelias pirmąsias motinystės atostogų savaites nieko nedarai, tačiau atmink, kad rūpinimasis savo kūdikiu yra tavo vienintelė atsakomybė. Skalbiniai? Ne tavo darbas. Indai? Iš jūsų kontrolės. Maisto prekių pirkimas? Deleguoti, deleguoti, deleguoti. Dabar laikas leisti kitiems žmonėms - nesvarbu, ar tai jūsų partneris, kaimynai ar tėvai - padėti jums viską, kas nėra tiesiogiai susiję su jumis ir jūsų kūdikiu. Ir jei nėra pakankamai rankų, tiesiog leiskite indus ir skalbinius susikrauti. Kelias savaites nešvarus namas tiesiog nesvarbus.
2. Pagalvokite apie savo planą kaip (laisvų) gairių rinkinį
Jei esate panašus į mane, turite išsamų, pažymėtą ženkleliu, spalvą žymintį planą beveik kiekvienai jūsų darbo ir gyvenimo veiklai. Natūralu, kad tokią turėjau ir pirmąsias sūnaus gyvenimo savaites. Aš nustatiau šėrimo metodiką, kurią norėjau naudoti, kalbėjau su savo vyru apie naktinį pašarų žymėjimą komandomis ir kruopščiai įsirengiau savo namą, kad didžiąją dienos dalį galėtume praleisti viename kambaryje (pasivaikščioti, net mažame name, yra gana skausmingas per tas kelias pirmąsias dienas iš ligoninės).
Bet ko aš (ir negalėjau) atsiskaityti, kad mano kūdikis turi savo protą ir asmenybę. Pvz., Planavau sūnų miegoti krepšyje šalia lovos, įsivaizduodamas, kad jo nuolatinis kvėpavimas privers mane miegoti kiekvieną vakarą. Bet nesitikėjau, kad mano sūnaus naktinis kvėpavimas taip tiksliai atitiks tėvo knarkimo stiprumą ir apimtį taip anksti. Netrukus po to, kai grįžome namo, jis buvo perkeltas į darželį.
Kaip ir bet kuris geras projekto planas, jūsų vadovas po gimdymo turėtų būti redaguojamas dokumentas. Būkite lankstūs ir sutikite, kad kiekviena diena atneš naujų iššūkių ir reikalauja pokyčių.
3. Nustatykite pasiekiamus tikslus
Neužmirškime cukraus, net jei esate apsiginklavę lanksčiu planu ir daugybe pagalbos, rūpintis naujagimiu kelia stresą, o hormonų kokteilis, pumpuojantis per jūsų venas, gali sukelti jausmą, kad esate blogiausia mama pasaulyje, net jei jūsų kūdikis yra laimingas ir sveikas.
Apsiginti nuo šio nerimo man buvo naudinga nusistatyti pasiekiamus tikslus, o paskui atsilyginti už jų įgyvendinimą. Dienos tikslai buvo nusiprausti po dušu, išsivalyti dantis ir išeiti laukti laiškų. Aš apdovanosiu save puodeliu kavos ar puse taurės vyno ir, jei man pavyktų iš savo pižamos pasikeisti į tikrus drabužius (skaičiuojamos jogos kelnės), aš švęsčiau su dekadentišku desertu.
4. Padarykite pietų pertrauką
Kai darbe praleidžiu chaotišką dieną, pertraukas laikau prioritetu. Nesvarbu, ar tai pasivaikščiojimas po kvartalą, ar 30 minučių greta esančioje kavinėje, aš stengiuosi išeiti iš biuro, net kai esu supylus. Panašiai daugelis tėvų vadovų sako, kad svarbu susiplanuoti laiką sau ir leisti kitam keletą valandų pasirūpinti kūdikiu. Bet, sąžiningai, žindyvei tai gali būti beveik neįmanoma per pirmuosius du jūsų kūdikio gyvenimo mėnesius.
Užuot bandęs skirti sau visą dieną, aš susikoncentravau į tai, kad bent kartą per dieną tiesiog išeinu iš namų (su kūdikiu rankose). Pasivaikščiojimas į maisto prekių parduotuvę ar „Target“ ar pasivaikščiojimas po kaimynystę buvo pakankamas užsiėmimas, kad nuobodžiaučiau, tačiau tai visiškai neišsekino. Kaip papildomą premiją pastebėsite, kad dauguma kūdikių greitai užmiega automobilyje ar vežimėlyje (tyla yra palaima!)
Per pastarąjį trimestrą keleto motinų paklausiau apie jų gimimo patirtį ir pirmuosius kūdikių gyvenimo mėnesius. Šis klausimas - ko galiu tikėtis? - tai, žinoma, kiekvienos motinos galvoje (juk tai „kūdikio Biblijos“ parašo frazė!). Tačiau geriausias mano gautas patarimas: Atsisakykite lūkesčių. Nei du naujagimiai nėra vienodi, ir geriau tiesiog stenkitės kuo geriau patenkinti savo kūdikio poreikius. Įkelkite „iPad“, nusipirkite gerą maitinimo liemenėlę ir kelis svarus kavos ir priminkite sau, kad esate pajėgi moteris, prieš tai atlikusi spaudimą.
