Taigi, jums kyla problemų naršant keblioje situacijoje biure ir žinote, kad jums reikia pagalbos tai išsiaiškinti. Daug kas aišku. Nelabai aišku, kas turėtų kreiptis pagalbos: mentorius, karjeros treneris, o gal net terapeutas?
Patikėk manimi, tu ne pirmas žmogus, kuris kovoja su šiuo užkalbėjimu.
Po studijų Psichologiją ir mokslą, technologijas ir visuomenę Stanforde, vadovaudamas „Microsoft“ koledžo nuomos akademijai ir rinkodaros programas vartotojams visame pasaulyje kaip „Tech Evangelist“, pamačiau per daug draugų, bendradarbių ir mentorių kovojant su nepalaikomais vadovais ir pribloškiančiais vaidmenimis. . Tiek, kad aš įkūriau įmonę, kurios misija yra iš naujo apibūdinti psichinę sveikatą ir padaryti patikimesnę paramą prieinamesnę, ypač 20–30 specialistų ir verslininkų, siekiančių daugiau pasitenkinimo gyvenimu ir karjera.
Deja, per daug privačiai kovoja per ilgai ir pasijunta įstrigę arba, dar blogiau, spiralės žemyn. Dėl per daug priežasčių žmonės neskiria pakankamai daug neįtikėtinų jėgų, reikalingų atskleisti jūsų rūpesčius ir paprašyti pagalbos ar palaikymo.
Dėl aklų kreipimųsi, sunkumų planavimo ir nesuderinamų rungtynių pernelyg daug žmonių pažeidžiamais laikais apsunkino profesionalios pagalbos paieškas.
Nors aš negaliu šokinėti tau į galvą ir priimti už tave sprendimo, ar kreiptis į daugiau pagalbos, aš galiu suteikti jums informacijos, kuri jums padės nuvykti ten patiems.
Kada reikėtų pasikalbėti su mentoriumi
Jei tik pradedate jausti, kad kažkas gali būti neveikiantis, mentorius galėtų paaiškinti, kaip jūsų patirtis palyginti su kitomis įmonėmis ar vaidmenimis jūsų pramonėje. Išorinė perspektyva gali padėti mokytis iš kitų žmonių klaidų, patirties ir profesinio pasirengimo. Mentoriai taip pat susilieja su profesionalumu ir autentiškumu, kurie ne tik lemia protingesnius verslo, gyvenimo ir karjeros sprendimus, bet ir dažnai atveria jums duris, kai pakilote virš savo iššūkių.
Pavyzdžiui, kai „Kelly *“, vartotojiškų technologijų pardavėja, norėjo patarimo, kaip pereiti karjerą ir praeiti iš nepalaikomo vadovo, ji norėjo, kad ji galėtų privačiai pasitarti su kažkuo labiau patyrusiu, vyresniu ir geriau pažįstančiu savo įmonės kultūrą. Kadangi konfidencialumas darbe gali būti tokia pilka sritis, ji taip pat norėjo kalbėtis su kuo nors iš savo organizacijos.
Kelly auklėtoja susitikinėjo su ja kas mėnesį ir, nepaisydama iššūkių, skatino ją realizuoti visą savo potencialą. Apsiginklavusi patikimu pasitikinčiu asmeniu, laisvai skaitančiu tarp įmonių el. Laiškų eilučių ir nuviliančiu valdymu, Kelly pasitikėjimą savimi ir vairuojanti per daug.
Nors jūsų gyvenimas gali pasikeisti po 45 minučių trukmės mentorystės skambučio, mentoriai paprastai savanoriškai pradeda „sustoti“ maždaug kas mėnesį, kad aptartų įdomius iššūkius, su kuriais susiduriate, ir suprastų jūsų karjeros žingsnius.
Tik dvi pastabos: Kadangi greičiausiai bandysite padaryti įspūdį savo mentoriui, labiau linkę sumenkinti galimas problemas. Taigi, atminkite tai, jei užmezgate tokio tipo santykius. Taip pat atminkite, kad toks nuostabus, koks gali būti mentorius, susirasti reikiamą žmogų, kuris dalijasi jūsų vertybėmis ir ambicijomis, be to, pakankamai rūpi, kad palaikytų jus, užima daug laiko.
Kada reikėtų pasikalbėti su treneriu
Kita vertus, treneriai paprastai nėra susieti su galimomis įsidarbinimo galimybėmis ir dažnai su jumis nebendrauja profesiniais ryšiais. Jie taip pat neturi jokių interesų konfliktų, kai yra samdomi atskirai. Taigi, jei norite kas savaitę ar kas antrą savaitę pasikonsultuoti su kuo mažiau stygų, tai galėtų būti geresnis pasirinkimas.
Galite galvoti apie šiuos žmones kaip pagalbininkus. Jie gali suteikti jums daugiau galimybių pasiekti savo tikslus naudodamiesi į veiksmus orientuotais patarimais ir gudrybėmis, apmokyti naujų įgūdžių rinkinių, padėti ieškant darbo, atlikti derybų vaidmenis ir netgi padėti jums išspręsti tokias keblias situacijas biure.
Kai Matas *, pavyzdžiui, pabaigęs rasti inžinieriaus darbą, baigė kodavimo įkrovos stovyklą, gyvenimo aprašymo ir interviu treneris pasiūlė jam strategijas, kaip geriau išdėstyti savo patirtį. Viso šio proceso metu Mattas norėjo konstruktyvaus, nepriklausomo buvusio inžinerijos nuomos vadovo (ne daugiau draugų ar šeimos) įvertinimo, ir būtent tai pateikė šis treneris.
Pasirengęs neigiama linkme? Ši galimybė gali būti brangi, nes treneriai dažnai turi didelę pramonės ar verslininko patirtį ir atitinkamai imami mokesčiai. Jie taip pat nėra apdrausti sveikatos draudimu.
Kada reikėtų pasikalbėti su terapeutu
Nors treneriai labiau kreipia dėmesį į optimistiškus, į ateitį nukreiptus verslo ir karjeros iššūkius, terapeutai daugiausia dėmesio skiria daugiau asmeninių įsitikinimų, galinčių jus sulaikyti.
Kuo ilgiau būsite nepatenkinti, tuo mažiau optimistiškas galėsite būti. Kai negatyvas ir nusivylimas per ilgai nenagrinėjami, fiziniai „streso sukelti“ skausmai taip pat pradeda garsėti, o jūsų kūno aliarmas signalizuoja, kad viskas turėtų pasikeisti.
Nors terapeutai paprastai negali pasiūlyti tiek verslo patarimų ar karjeros planavimo patarimų, kiek siūlo treneriai ar mentoriai, dauguma jų specializuojasi padėti jums, kai esate:
- Jaučiate stresą ir pervargimą
- Turite problemų dėl miego, bendravimo, atsipalaidavimo ar susikaupimo
- Pastebite savo apetito, higienos ar gyvenimo būdo pokyčius
- Patiria nugaros, kaklo ar pečių skausmą, taip pat raumenų įtampą
- Kovoja su neįprastai mažu pasitikėjimu savimi
- Turite problemų susisiekdami su kitais žmonėmis
- Spiralė į galimus depresijos ar nerimo požymius
Kai Michaelas *, programinės įrangos inžinierius, kovojo su kai kuriais iš šių ankstyvų depresijos požymių, jis žinojo, kad laikas kalbėti su kuo nors, kas specializuojasi šioje temoje. Jau keletą mėnesių jis kovojo su mažai energijos, savarankiškomis mintimis, nemiga ir dideliu dirglumu. Jis dėl to sirgo. Tai nebuvo jis. Jis buvo pasirengęs pokyčiams.
Po vos poros sesijų Michaelas pasidalijo, kad patirtis leido suprasti, kad jis nėra kliniškai prislėgtas, o jam tiesiog reikia mesti darbą. Jo įmonės nuomos baras smarkiai sumažėjo, ir jam liko atsiriboti nuo komandos. Neturėdamas daug komandos draugų pasitarti ar pasimokyti, jis pasirodė esąs motyvuotas ir vis atsparesnis imtis daugiau darbų.
Pamatęs terapeutą, jis suprato, kad jo nusivylimas sutelktas į būtinybę išsilaisvinti. Michaelas paaiškino: „Aš supratau, kad su manimi nėra nieko blogo … Jie gali ir toliau manęs prašyti pasilikti, bet aš ketinu keliauti po pasaulį taip, kaip visada norėjau“.
Kalbant apie išlaidas, terapeutai iš tikrųjų skiriasi priklausomai nuo to, kur esate įsikūrę ir koks yra jūsų draudimo išskaitymas. Tačiau daugelis siūlo slankųjį tarifą, o tai reiškia, kad jie yra pasirengę derėtis dėl savo sąskaitos normos, ypač jei išeinate iš tinklo ar tikrai negalite to sau leisti.
Kova su stigma
Mano svajonė yra ta, kad vieną dieną žmonės jausis patogiau, kai prireiks pagalbos, nes iš tikrųjų reikia daug jėgų ir pažeidžiamumo, jei supranti, kad pats negali patekti ten, kur nori eiti per savo gyvenimą ar karjerą.
Paklauskite bet kurio sėkmingo žmogaus, kaip jis ten pateko, ir beveik visada girdėsite apie žmogų, kuris kritiniu metu atidarė duris, pasiūlė patarimų ar suteikė reikiamą pasitikėjimą savimi.
Taigi, kai esate apsiginklavę visa šia informacija, pabandykite mentorių, trenerį ar terapeutą.
* Atminkite, kad kai kurie vardai ir kiti identifikavimo duomenys buvo pakeisti, siekiant apsaugoti mūsų klientų konfidencialumą.